健康診断の結果聞いてきました

こんばんわ✨

身長158.6

昨日の体重52.3　目標50.5です

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかずアーモンド

チョコ86×2

・お昼ごはん

日中の温度が高かったので

冷やし蕎麦に決定😊

涼しかったら温蕎麦だったよ～

冷やし蕎麦

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

切り干し大根

　+

アーモンド

プルーン

チョコ86×2

夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ

野菜+もずく酢

豚汁

切り干し大根

豚挽き玉ねぎ

今日もご馳走様でした😌

訳あって歩きましたウオーキングです…

暑さの中１時間ほど

健康診断を3週間前に受けた結果を

今日聞いてきました

LDLコレステロール値が171ありました

去年より数値上がりました😱

運動してね

早歩きしてね

運動しないと数値上がるよと先生

コロナで引きこもってたから全然歩いてなかった💦

先生にバレバレでした💦

そして

180超えたら薬ですよと約束させられた

薬はやだよ！頑張るよ私

歩くよ

脊柱管狭窄症の私は

ちと辛いがLDLコレステロール値以外は合格だったので良しとします😊

LDLコレステロール値は糖質控えても下がらないらしい💦

遺伝と運動

この２つが原因のようです

（母親数値高い。遺伝もあるね）

中性脂肪は◎でした

すぐ、くじける私の事だから明日には

また昼寝しちゃうかも…😞

でも頑張ります😁

友人との世間話は楽しい

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重51.9　(目標50.5)←コロナ前の体重に戻したいだけなんだよー💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

・お昼ごはん

低糖質パスタ60g使用

ナポリタン

ミニトマト

甘さ控えめ煮豆

　+

プルーン

アーモンド

・夕ごはん

ヨーグルトエゴマブルーベリージャム

コンビーフキャベツ炒め

朝の残り豚肉

とろろ芋青のり

豆乳

お蕎麦

めんつゆの中に揚げ玉ぷかぷか

今日もご馳走様でした😊

午前中は同級生のきよちゃんちで

コーヒー頂きました☕

新米30キロ注文してたので取りに行きました🚗

うちには大きな保冷庫がないので

年間分の残りは預かってもらってます

きよちゃんの旦那さんと3人で

小一時間軒下の縁台でのどかな時間を過ごしました✨

珍しいメダカもたくさん飼育してます

帰り道に10kgだけ精米してきました

うちも縁台欲しいな～😌

午後は近所の公園を

80歳の友人と散歩しました👟

以前見つけた切り株の上の大福（？）が

成長してましたね

色も白からツートンカラーになってます


これは何でしょうね？

ブログに来てくださってありがとうございます✨

思い込みはいかんね

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.2（目標50.5）

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

キウイ+トマト

くらげきゅうり

にしん昆布巻+煮物

お味噌汁

ゆかりごはん100g

　+

プルーン

アーモンド

チョコ86×3

・夕ごはん

トマト+キウイ

骨なし魚

ヨーグルトきなこエゴマ

竹輪きゅうり胡麻マヨ

みそ田楽

今日もご馳走様でした✨

午後からは歯医者さんでした

今日で終了予定だったのですが…

私が勝手に思い込んでいました

会計時お世話になりました～とご挨拶したら

来週の水曜日はいかがでしょうか？

何時にしますか？と

聞かれてしまいました💦💦

半端ない私のがっかり度⤵️

顔には出さず「2:30でお願いしますー」

声に張りがない！

5年前は

歯石取ったら終わりだったのになー😁

はぁ～～っ💦

減量作戦何日で挫折か

こんばんわ✨

身長158.6

昨日の体重52.4←目標50.5がだんだん遠くになり対策打たねば💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず←　ここで納豆登場！

アーモンド

チョコ86×2

・お昼ごはん

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

豚挽きゴーヤー炒め

とろろ昆布のお味噌汁

白米+ゆかり

チョコ86×3

・夕ごはん

トマトサラダ

ジャガイモグラタン

タコ

くらげきゅうり

ヨーグルトきなこエゴマ

ご馳走様でした😊

本日、減量を意識して食べました😁

⭐今日のおやつはなし💨

⭐お昼ごはんと夕ごはんのおかずを

　それぞれ一品づつ減らした💨

⭐お盆を一回り小さいのを使用した💨

⭐サイズダウンした私のお盆に乗らな

　いおかずはあきらめる事にした💨

ささやかな抵抗ですが何日続くかしら？

夕飯の大根おろしが１番美味しかった

こんばんわ✨

身長158.6

昨日の体重52.0←（目標50.5kg)

🍚今日の食事

・朝ごはん

ヤマザキ低糖質食パン２枚

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・おやつ

蕎麦ちょこに作ったコーヒーゼリー

量がちょうどいい😊

蜂蜜+ミルク+アーモンド

・お昼ごはん

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

竹輪磯辺+冷凍唐揚げ+キウイ

お味噌汁

サンマ昆布巻き

おにぎり　90g

・夕ごはん

キウイ

トマト+きゅうり

タラ味噌焼き

トマトスープ

ヨーグルトきなこエゴマ

厚揚げ焼き

和洋折衷のメニューになってしまいました（いつも）

冷蔵庫一掃デーでした😌

今日もご馳走様でした😊

今日、

私は断捨離継続中…

今日の片付けた物

リュック・ハンドバッグ・手提げ・ポーチ・巾着袋・ショルダー類

約半分にしました

愛着ありますが使わない物は仕方ない💦

使う予定もないしサヨナラ👋しました

あと

夫の衣類も容赦なくポイ！しました

夫は１人で片付けられない人😵

ちゃんと夫の目の前で捨て

了解済みです😊

すき間が見えてくると

精神が落ち着きます✨

夫は読書、ほぼ一日中。

なんだかゆったりした１日でした。

あースッキリ！まだ続く。

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.2←目標（50.5kg)

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

納豆

キウイ+カニかま

お味噌汁

オムレツ←卵２個

雑穀ごはん+しょうが味噌煮

たんぱく質3種お昼に摂りたい

なるべく…

卵・豆腐・納豆💕

今日も自己満足でクリア～

・おやつ

アーモンド

チョコ86×2

梨

・夕ごはん

ポテトサラダ

ヨーグルトきなこエゴマ

トマト+もずく

ホタテ

イカバター

今日もご馳走様でした😌

埼玉県は朝から雨降りです

18:30の今もまだ降ってます

一日中１人で家の中～

嬉しい😊

自由😊

今日は下駄箱と

雨合羽・レインコートを整理しました

古い革靴は急に履き出すと

底が抜ける危険性があるから捨てました

フォーマルなんかやらかしてる人いますね😒

カッパは内側のビニールがくっついちゃってるのは捨てました😵

もう一つの雨合羽も

手首足首のゴムも伸びてました💦

16年前に

チャリ通勤していた時のカッパでした😣

お世話になりました👋

レインコートも必要以上に持たないように1着だけ残してサヨナラしました👋

あとね

マフラーと手袋も古い物はサヨナラしました

数が少ない方が把握出来ていいですね

棚のすき間出来ました😊

結局、いつか使うと思ってしまっておいても箪笥のこやしでした😣

まだ続く…断捨離😌

3食お味噌汁は塩分大丈夫かしら？

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.0

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

豚汁

チョコ86×3

アーモンド

最寄り駅まで用事があり

行った帰りにお昼ごはんをゲットしました　✨　　　　　　　　　　

納豆

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

お豆腐お味噌汁

にぎり寿司ミニ　

おやつ

チョコ86×3

アーモンド

プルーン

・夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ+キウイ

トマト+もずく酢

梨

お味噌汁

自家製ふすま食パン+チーズ・ももジャム

今日もご馳走様でした😌

今日は急に気温が下がって半袖では

寒かったです

風邪引く前に暖かくしてます😊

ゆうべは掛け布団を冬用羽毛布団に変えました

冷え性の私はお陰で

ぐっすり眠りました😌

夫はいまだにタオルケット1枚です

平気らしい💦

台風の予報が出た日は家にいます

こんばんわ

😌

身長158.6

昨日の体重52.2💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

おにぎり

目玉焼き

ミニトマト

ブロッコリー

レンコン煮物

牛乳

食後に

巨峰

コーヒーゼリー

・おやつ

チーズ

チョコ86×2

アーモンド

・夕ごはん

トマト+きゅうり+もずく酢

カツオたたき

ヨーグルトきなこエゴマ

豚汁

里芋煮

今日もご馳走様でした😊

今日の天気予報は台風ですね🌀

予定変更して

午前中スーパーへ行って来ました

明日の2人分のお弁当の食材やら

調達しました

そして

午後は夏物整理しました

断捨離ですね

ヨレヨレのＴシャツや今年着なかった服を処分します

靴・セーター・鞄・本などもね

クローゼット・棚・箪笥

すき間が出来るとうれしいですね✨

夫は収集癖があるので夫の専用引き出しは物であふれてますね

汚いのイヤなんだよなー😞

まだ断捨離はつづく…

2020/09/22食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.1💦💦

🍚今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

お昼ごはん

胡麻豆腐

トマト+卵焼き+巨峰

お味噌汁

納豆

新米（多分150gはあったかな…）

夕ごはん

新高梨

トマト+もずく酢

ヨーグルトきなこエゴマ

白菜煮物

ブロッコリー卵

今日もご馳走様でした😌

大福のような物

こんばんわ✨

身長158.6

昨日の体重52.0←とりあえずセーフ💦

🍚今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

お昼ごはん

かぼちゃサラダ

納豆

キウイ・巨峰

とろろ昆布乗せお味噌汁

白米+明太子

おやつ

チーズ

アーモンド

チョコ86×4

午後に親戚から届きました✨

お彼岸でね

お仏壇にお供えします

新高梨

玉子

お菓子

おはぎ

夕ごはんに早速おはぎです

ポタポタ油揚げ

野菜・もずく酢

ヨーグルトきなこエゴマ

甘さ控えめおはぎ

今日もご馳走様でした😊

午前中に

買い物の途中にふらっと寄った

近所の公園で見つけました👀

これは何？

白くて丸くて

親子みたい…

朽ちた切り株の上に置かれた

豆大福のよう

大きさがまさに大福😁

（すぐ食べ物を連想する私）

公園内の歩道の横の大福（？）

誰も取ろうとしません😊

気持ち悪いのか？

みんなで成長を見守っているのか？

また寄ってみます👟