野菜で体重減

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.6 😌

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・おやつ

ぎんなん15粒

・お昼ごはん

牛乳

おにぎり

茄子めんつゆ

鶏肉甘辛

カボチャ+さつまいも+大根の葉っぱ

野菜はお隣さんの無人野菜販売所で購入してます😊

旬の朝採り野菜をすぐ調理して作り置きにしてます😊

それぞれの野菜の味が濃くて美味しいです

・夕ごはん

納豆

生タラの煮付

大根の葉っぱごま油炒め

ヨーグルトきな粉エゴマ油

トマト

今日もご馳走様でした😌

2021/09/29食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重 50.7 おっ😌

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

牛乳

おにぎり

がんも煮

ミニトマト+大根の葉っぱ+カリフラワー+鶏肉

　+

アーモンド

チョコ86×2個

アイスクリーム

もう、お腹いっぱいになりました😊

・夕ごはん

アジ開き

大根の葉っぱ+カリフラワー

ヨーグルトきな粉エゴマ油+りんご

トマト+きゅうり

鉄火巻き2個

今日もご馳走様でした😌

午前中にららぽーとに行って

ふすま食パンを作るミックス粉を買ってきました

3袋で3キロ買ったので1ｶ月半もちます😊

季節の変わり目で衣料品の売り場も中途半端な品揃え

これといって欲しいものもなかったので食品売り場に寄っただけで帰りました🚙

2021/09/28食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重 50.9←野菜ばかり食べてたら減ってきました

悪玉コレステロール値下げるために

脂質のある物を控えた結果がこうなりました

今は、糖質と脂質を控えて

野菜と大豆類を多く食べるようにしています

魚と鶏肉は食べてます😌

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

キャベツ炒め

おにぎり

大根の葉っぱ+茄子ポン酢+鯖甘酢漬け

　+

アーモンド

チョコ86×2個

プルーン

・夕ごはん

ニラもやし炒め

トマト+カリフラワー

お刺身はんぺん

ヨーグルトきな粉エゴマ油

カジキマグロ+茄子ポン酢

今日もご馳走様でした😌

掛け布団を冬用にしました

たぶんまだ暑いかもね…

夜中に布団ふんばいちゃうかも😁

夕べは

夏掛けだったから寒かったんだよ😣

2021/09/27食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.1

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

冷や奴

おにぎり

キウイ

牛乳

大根の葉っぱ+れんこん煮

　+

アーモンド

チョコ86×2個

アイスクリーム💕

抹茶♡

・夕ごはん

大根の葉っぱ

トマト

ヨーグルトきな粉エゴマ油

カレー

さつまいも

ご馳走様でした😌

今日、午前中に運転免許の更新に

警察署まで行ってきました

５年ぶりです

　↑

優良よ😊

受付から視力検査と更新手数料支払い写真撮影と30分の講習と…

新しい免許証を受け取るまでが

なんとスムーズなのでしょう✨

あっという間に終わりました😌

行く前から私が重要視してたのが写真撮影

これから５年間使う運転免許の写真は

若く写ってほしい！

指名手配写真じゃやだ！

なんて考えてました😁

1年半ぶりバッチリメイクして行きました

　　↑

しみとシワ消えたか？

いざ

新しい免許証の写真は？

５年の歳月はデカかった😣

これからも優良で行きたいわ✨

2021/09/26食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.0

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・おやつ

少し離れた無人野菜売り場で見つけて購入

フライパンで煎ってから食べました

なつかしい～味💕

夫の実家に樹齢100年位の

銀杏の木が3本ありました

落ちたぎんなんを拾って（ゴム手袋必須）

洗って天日干しして手間はかかりますが

もっちり美味しくて

毎日毎日食べていました😊

親類や近所の人も拾いに来ていました😌

ﾄﾞﾛﾎﾞｰさんも来てました😠

大木になりすぎた銀杏の木は

残念でしたが、５年前に

事情があって切ってしまいました😥

今回見つけた野菜販売所のぎんなんを

夫の実家（歩いて2分）にも届けたら

なつかしい～と同じ事言ってました✨

・お昼ごはん

納豆

白米

豆腐たっぷりお味噌汁

カボチャ・大根の葉っぱ・らっきょう・茄子めんつゆ

　　+

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油

カレー

春菊おかか

大根の間引きした葉っぱ+りんご

今日もご馳走様でした✨

豆の食べ方は色んなのがあるんだね

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.2

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

朝、庭に出たらお隣さんが

庭から収穫したみかんを

「初物だから味みて」って頂きました😌

酸っぱくてみかんの味が濃くてクセになる味でした✨

この後

夫の実家に行ったら

オーガニックの乾燥豆のような初めて見る食べ物を甥っ子にもらった

みかんはみかんですね

はて！

オーガニックスパイシーレッドビーンチリとは？

分量の熱湯に乾燥豆入れて、1分弱火で煮て

蓋をして9分待つだけで出来上がりでした

お昼ごはんに…

茄子めんつゆ

おにぎり

鶏もも肉醤油味

キャベツ炒め

スパイシーレッドビーンスープ

　　↑

甥っ子は辛すぎて無理だって言ってたけど

そうでもないよ😌でも

食べてるうちに辛さがあるのか無いのか

分からなくなってきたけどね💦←確かに辛い！

夫は辛くないと言ってる

これはこれで味覚障害じゃねぇの？

わたしの感想は

辛さはある、味の奥行きがない感じ

旨みが感じない

コンソメでも入れたいな😁

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油

クラゲきゅうり

モロヘイヤ

トマト

例のビーンチリスープ

　↑

カレー粉他色々入れて味を変えてみました😊

この豆

あらゆるアクティビティに必要なパワーを提供しますと書いてあった

道理でね…腹持ちいい訳だ✨

今日もご馳走様でした✨

2021/09/24エビス

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.0

目標→ 50.0

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・早めのお昼ごはん

ミニトマト

おにぎり

この後出かけました

外食したくなかったので10時におにぎりだけ食べました

くそ暑かった～～～←失礼💦

最寄り駅までチャリをぶっ飛ばして　汗

電車・徒歩であちこち用事を済ませました

今日は熱中症になりそうだったよ😆

ペットボトル大事😊

電車は空いてたけど川越の某百貨店は混んでました

何も買わないよ覗いただけです👀

埼玉県のコバトン万歩計持って行ったのですが記録がエラーになってた😥

電池切れだった

今日は8,000歩行ったかなと楽しみだったのにガッカリ😣

・家に帰ってすぐおやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ

バナナ

キウイ

おはぎ半分

　+

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

納豆

トマト

クラゲきゅうり

枝豆さつまいも

ビール←冷蔵庫の奥にあった✨

今日もご馳走様でした😊

いつも

同じ物ばっかりだけど美味しかった～

2021/09/23食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.3

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

りんご・いちじく・ぶどう←果物三昧

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

納豆

長ネギマリネ

アジ甘酢

牛乳

白米100ｇ+きざみしょうが

　+

チョコ86×2個

アーモンド

お昼ごはん食べ終わったら

姪からおはぎが届きました😊

お彼岸のお中日ですね

姪の嫁いだ家も御先祖様がおりまして

折々にお供え物を作っています

いつもお裾分け届いています😊

お腹いっぱいだったけど

折角だから食べました😁

（大好き我慢できずに…）

夫と私と１個づつ

甘さ控えめで美味しいんだ☺

・夕ごはん

みかんりんご

ヨーグルトきな粉エゴマ油

枝豆

長ネギマリネ・ギョウザ・春菊ごま和え・チンゲン菜・お団子

今日はたくさん食べました

ご馳走様でした😌

2021/09/22食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重 51.1

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

きゅうりごま和え

納豆

豆腐たっぷりお味噌汁

おにぎり・さつまいも・いちじく・厚揚げ・キウイ

　+

アーモンド

チョコ86×2個

プルーン

おにぎりにお塩は付けていません

梅干しが入ってるのでこれで十分です

他のおかずも薄味に作っています

素材に頼っています😌

先日食べたコンビニの

おにぎりがしょっぱくて参った💦

平気で食べてた頃は若かったんだ私😆

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油

山芋

トマト

お味噌汁

カツオたたき

今日もご馳走様でした😆

2021/09/21どこまでｸﾞｰﾀﾗな私

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重51.4

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

牛乳

納豆

おにぎり白米110ｇ

ｷｳｲ+ミニトマト+パスタサラダ+茄子めんつゆ+鶏肉味噌

　+

凍らしたブドウ💕

この後6粒追加😊

・おやつ

プルーン

りんご

チョコ86×2個

アーモンド

・夕ごはん

きゅうりごま和え

トマト

ヨーグルトきな粉エゴマ油

らっきょう・りんご・つみれ

今日もご馳走様でした😌

お墓参りも暑さでくじけてねぇ

明日でいいか

家のお仏壇にお線香あげたしね

母が同居の時に持ってきたお仏壇と

うちの娘（次女）のお仏壇と2件分ね

お中日までには行きますね😌