らくらくフォンは楽なの？

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.0 50.5←目標

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

お味噌汁

白米120ｇ

納豆

トマト

鮭+いんげん+とうもろこし

　+

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

ミニトマト玉ねぎ

ヨーグルトきな粉エゴマ

舞茸天ぷら

鮭+きゅうりごま+ポテト+茄子+とうもろこし

今日もご馳走様でした😌

夫にらくらくスマホの操作を

つきっきりで教えてたら、ブログアップが

あぶなく忘れそうになったよー😌

らくらくフォンは簡単じゃないよ😣

スマホはスマホだよ！

全くの初心者は設定の意味も分からない

1人だったら難しいわね😓

私の後期高齢者の友人はらくらくフォン買ったけど電話とメールだけ使ってます😊

インターネットが怖いと言ってた

分かるな～～😌

最近、野菜多めです

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重 51.6 　 50.5←目標

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

トマトサラダ

白米120ｇ

豆腐たっぷりお味噌汁

茄子めんつゆ+レンコンきんぴら+きゅうりごま和え+らっきょう

　+

アーモンド

プルーン

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉

茄子めんつゆ+インゲン

トマト

カツオたたき

とうもろこし

とうもろこし、トマト、インゲン、茄子、きゅうり、玉ねぎ頂き物です😊

あと

じゃがいも、梅干し、らっきょうもです

食べ終わる頃、また違う人が届けてくれます😊

ありがたいです☺

季節ごとに旬の物は巡ってきますね

おいしい旬の物をたくさん摂りたいです😊

今日もご馳走様でした😌

やっとガラケー手放した夫

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.0 　50.5←目標

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

トマトサラダ

納豆

イワシ缶

豆腐たっぷりお味噌汁

白米120ｇ+明太子

　+

アーモンド

プルーン

14:30の予約でドコモショップに行ってきました👟

手続きは1時間半程でした😌

夫が使っていたガラケーをらくらくフォンに変えました📱

夫はもう観念しましたね

最後までガラケー使うと言ってましたが

（2026年で終了の機種です）

スマホからワクチン予約の流れにに乗れなかったんだだよ…

夫が使用していたガラケーの名義は私だったから、問題なく手続き終わりました😊

使いやすいから私も何年後かは、らくらくフォンいいかも☺

・夕ごはん

トマトサラダ

ヨーグルトきな粉エゴマ

タコワカメ酢の物

きゅうりごま和え

とうもろこし+リンゴ

今日もご馳走様でした😊

暑い中駅前まで歩いたので6,000歩でした

2021/07/28食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.0 　50.5←目標

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

他

・お昼ごはん

納豆

海苔

白米100ｇ

お味噌汁

玉ねぎトマト+茄子+エビ玉子+明太子+

らっきょう

　　+

チョコレートムース半分

アーモンド

午後は「パソコン同好会」と称したパソコン好きが集まる会に行ってきました

酒店の倉庫で勉強してます

8人、みんな近所です

後半、世間話とテレビ観戦になりました

ちょうどオリンピックの野球やってました

全員マスクしてます

・夕ごはん

ビール✨

茄子めんつゆごま油

枝豆×2

きゅうりごま和え

トマトサラダ

ヨーグルトきな粉キウイ

今日もご馳走様でした😌

久しぶりにビール飲んだから

酔っ払った～顔には出ないが体は熱い！

横になってゴロンとしたいけど無理だった

後片付けがなければいいのにね…

ブログ読んでくださってありがとうございます😊

2021/07/27食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.2 ←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×1個

午前中はＪＡに行って（歩きで10分）

チャリ保険の解約をして来ました

他にもチャリ保険入ってるので

見直ししました😌

色々シンプルにしていきたいです😊

・お昼ごはん

茄子めんつゆごま油

白米90ｇ

牛乳

鮭+かに玉+ゴーヤー炒め

　　+

プルーン

アーモンド

チョコ86×1個

・夕ごはん

トマトサラダ

ヨーグルトきな粉エゴマ

クラゲきゅうりささ身

厚揚げポン酢

今日もご馳走様でした😌

2021/07/26食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.2 ←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

昨日のお蕎麦

きゅうりごま和え

鮭+ミニトマト+枝豆+茄子めんつゆ

　　+

アーモンド

チョコ86×2個

プルーン

・おやつ

アーモンド5粒

・夕ごはん

枝豆+クラゲきゅうり+かに玉+ささ身

トマト+玉ねぎ

ヨーグルトきな粉エゴマ+バナナ

この後桃を1個食べました😊

今日もご馳走様でした😊

美味しかった～

今、気が付きました

今日は白米食べてなかった💦

娘から2食は白米食べなと

言われてました😓

2021/07/25食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.1 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×1個

アーモンド

・お昼ごはん

きゅうりごま和え

納豆

トマトサラダ

お味噌汁

豚カツ←惣菜

おにぎり110ｇ

　+

アーモンド

プルーン

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ

・夕ごはん

トマトサラダ

茄子めんつゆ

ホタテ

とうもろこし+枝豆

夕飯はお腹いっぱいで主食は抜きました

夕ごはんに主食を食べようと

決めてたのですが変な時間のヨーグルトで無理でした

今日もご馳走様でした😌

4連休はどこへも行きませんでした😂

コロナ禍もありますが特に予定も無く

夫と2人でつまんないのなんのって…

くたびれた中年はこんなもんですかね？

昼寝大好き

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.0 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

午前中は

近くの公園に行ってきました👟

公園内は木々が生い茂っていて涼しい😌

公園までは3分

日傘さして行きます

3周回ったので3,000歩です

暑いけど思い切って歩いて良かった～～

最近ウオーキングをサボってました

歩くとスッキリします✨

帰ってきたら夫が庭の草むしりしてました

珍しい✨

・お昼ごはん

茄子めんつゆ

トマト+スモークサーモン

豆腐たっぷりお味噌汁

納豆

白米80ｇ

　+

　梨

アーモンド

梨は今年初で食べました😊

以前は梨農家から箱で買って来て

おやつに1個平気で食べてたっけなぁ

14:00から昼寝2時間しました☺

どうしても眠くてガマンできなかった💦

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

トマトサラダ

きゅうりごま和え

天ぷら+蕎麦

今日もご馳走様でした😊

行くところもなくオリンピック観てます

ダラダラと…

2021/07/23食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.3 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

塩麹きゅうり

炒飯←野菜多め

お味噌汁

いんげん+鶏唐揚げ+茄子めんつゆ

　+

チョコ86×2個

アーモンド

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

トマトサラダ

鯖干物+じゃがいも

サーモン玉ねぎ

きゅうり味噌ごま和え

白米50ｇ

今日もご馳走様でした😌

20年以上も夕ごはんは

おかずだけでした😌

たった５０ｇのご飯が

とっても新鮮でした😌

何だろうこの感覚！

ご飯は幸せなんだ😌

正しい食事って何？

娘に「ご飯を食べな」と言われたのは

良かったのかな？

ゆる糖質制限しながら

ＬＤＬコレステロールを減らすために食事内容を少し変えてます😊

今まで夕飯は50点だったのか

こんばんわ✨

ゆる糖質制限しながら悪玉コレステロールを下げる食事を8月末まで続ける予定です

きっかけは健康診断の結果が

ひどかったのです💦

身長158.6

昨日の体重 52.3←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

雑穀ごはん90ｇ←ふすまパンから変えた

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

雑穀ごはん90ｇ

玉ねぎサラダ黒酢オリーブオイル

納豆

茄子2個めんつゆごま油

豆腐たっぷりお味噌汁

　+

アーモンド

娘は仕事が休みで家にいました

意識して作った私のお昼ごはんの採点は95点だそうです✨

茄子1個でいいじゃんと娘

食べ過ぎでー5点！

ちなみに夫と娘は茄子苦手です😂

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマバナナ

いんげんツナ

玉ねぎ

トマトサラダ

私の夕飯…

娘の採点は50点です😥😣😓

理由は主食がないから💦

色々怒られて

雑穀ごはん50ｇ追加で食べました

なぜご飯大事か？

聞いたけど

説明はそばからすぐ忘れる私💦

なんとなく分かったけど…

主食食べたから採点は80点に🆙😊

でも

不足20点は早食いしたからです😓

今日もご馳走様でした😌

今朝、気が付きました

2階トイレの水漏れです

トイレ床20㎝四方に水がたまってました

夫は直せないと言うので

ハウスメーカーに電話して修理お願いしました😌

4連休初っぱなから申し訳ない😣