コンビニ豚汁うまいわ

こんばんわ～

身長160
昨日の就寝前の体重50.6


【今日の食事】

朝ごはん
今日は画像を見てね😆

自家製ふすま食パン1/6まい
（クリームチーズはちみつと
ピーナッツバター）
もずく酢の物
トマト
お味噌汁
緑茶

9:30
ふすま食パン出来ました～


おやつ
チョコ86×3
アーモンド
おからシフォン


お昼ごはん

クロワッサン
卵トマト炒め
きゅうりぬかずけ
がんも煮物
コンビニ豚汁

コンビニ豚汁は姪っ子にもらった～
うわぁ～美味しいねぇ



糖質もちょうどいいわ😊
ちと、塩分が…


夕ごはん

サラダ
ヨーグルトきなこエゴマ油
白菜豚肉煮鍋

今日もご馳走様でした

出不精の夫がアイスクリーム美味そうに食べてる

こんばんわ～

身長160
昨日の就寝前の体重50.7


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×3


おやつのような…
お昼ごはんのような…

戸田市のタリーズコーヒーです
珍しく夫と一緒です


夫はアイスコーヒーと
サンドイッチです

別腹に

チョコのアイスクリーム１個
美味しい～♡

夫も甘い物大好きです


出かけた時は
プチ甘いものいただきますよ～✨
あくまでも、プチです

糖質制限する前
アイスクリームはいつも
Wで食べていました😁


家に帰っておやつ
ランチ足りなかったもん💦

チーズfe
きゅうりぬかずけ
アーモンド
チョコ86×2


夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油
もずく酢の物
お味噌汁
豚挽きトマトカレーグラタン

最近不規則な食事が
続いてます

今日もご馳走様でした～♡

いつもブログ見てくださって
ありがとうございます😊

夕飯はドカ食い

こんばんわ～

身長160
昨日の就寝前の体重50.5


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×3
アーモンド


午前中に
急用が出来て出かけました💦

お昼ご飯は
15:30

しかも
家からつかんでいった
ブランパン1個だけ

あと売店で買ったチョコ半分

😣
😣
😣


夕飯は疲れて作る気なし
買って帰りました

雷雨が来る前に
家に着いて良かった～～


ヨーグルトきなこエゴマ油
トマト
和幸の特ロースかつよ✨
ソースかかってない部分は
残すかもしれない…からよ💦

残しました😁

卵とうふ食べました
追加で😣



ご馳走様でした😊

何年ぶりかしら？ぬかずけ作りました

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.4


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド


お昼ごはん
元職場でボランティアしてきました
お弁当持参と注文のオムレツです

ご飯は100gです


夕ごはん

サラダ
もずく酢の物
ヨーグルトきなこエゴマ油
枝豆
りんご
つみれ
切り干し大根
牛肉しぐれ
きゅうりぬかずけ

今日もご馳走様でした☺

今日はやることが集中していて
時間が足りない！

昨日の腰痛は吹っ飛んでどこへやら😁
痛いには変わりないけどね
脊柱管狭窄症だもん😁

でも私、動いてたほうが性に合ってるかも😁

健康を大事にします

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.7


早起きしました
夫のお弁当も作りました😌


4:50
朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず

8:10
さいたま市某駅前西口
待ち合わせ場所に早く着いたので
一休み😊



このあと
車のお迎えが来たので
ここから別の場所に移動しました✨

10:00～14:30までアシスタント
2カ所続きました
水分は摂っていたものの
お腹ペコペコです

写真の先生の
講演のお手伝いでした😊

無事に終了し解散になりました



15:30
途中でお昼ごはん😊

ドトールにて
コーヒー
ミラノサンドエビアボカド


夕ごはん
変な時間にランチしたので
あまり食べたくない！
少しずつ色んなものを…


ホタテ
サラダ
ヨーグルトきなこエゴマ油
スモークサーモン
筋子
ジャーマンポテト


重いパソコンを持って行ったので
腰痛が悪化するのではと
痛み止めの薬を
3日前から飲んで準備してました

薬と湿布で二重の対策をしてたので
痛みは出なくて大丈夫でした😊

有意義な1日でした～

今日もご馳走様でした✨
健康を大事にします😌

魚嫌いの理由（夫）

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.9


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
くるみ


お昼ごはん
13:30

もずく酢の物
卵トマト炒め　卵２個使用
豚肉ポン酢ソテー・レタス

トマトは地元の農家から直接買ってきます
このおいしさはこの時期だけです

おやつ
アーモンド
チョコ86×3


夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油
サラダ
カレー味グラタン⬅️トマト豚肉玉ねぎ入り
サバ塩焼き⬅️骨なし塩分控えめです

夫は魚を食べませんでした
理由は骨があるからです
（骨が口の中に入ったときの違和感がヒエーッとなちゃうらしい）

糖質制限してからは
鯵やサンマの塩焼き、鯖のみそ煮を食べるようになりました

タンパク源補給のため
仕方なく食べてます

未だにだめなのが
鮎、カレイ、シラス、ブリ😓

私は魚好きです😊

今日もご馳走様でした☺
ブログ見てくださって
ありがとうございます😊

平凡な食事の記録

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重51.1


【今日の食事】


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド


お昼ごはん

木綿豆腐チャーハンもどき
（野菜と卵入り）
サラダ
コープクロワッサン


おやつ
チョコ86×3
ロカボナッツふつーの1袋


夕ごはん

ホタテバター
サラダ
お味噌汁
サワラソテー
刺身こんにゃく
ヨーグルトきなこエゴマ油


午前中にスーパーに行き
後は
のーんびり😊

雨の日は調べ物と片付けします

家の中だけで行動範囲が狭いから
カロリー消費も少ないのに
いつも通り食べました😣

食欲があるということは
健康な事だと
感謝してます

今日もご馳走様でした☺

豆乳シャーベット夫がハマった

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重51.2
　　↑
51.0以上にしないようにしていましたが
ｵｰﾊﾞｰしてしまいました
要は食べすぎ！

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド


10:00
ふすま食パン出来ました



お昼ごはん

キャベツ挽き肉炒め
トマト
クロワッサン卵サンド

おやつ
キッコーマンの豆乳コーヒーを凍らせて
シャーベットにしました
夫と半分こして食べました

アイスクリーム大好きな夫
この夏は
これで行こう✨

アーモンド
チョコ86×3

午後１時間ほど散歩しました
涼しくて気持ち良かったです

だーれも歩いている人いませんでした
綺麗な紫陽花の花
写真撮ってきました


夕ごはん

きゅうりみそごま和え
サラダ
お味噌汁
サンマ缶塩焼き
ヨーグルトきなこエゴマ油


今日もご馳走様でした☺

クロワッサン何ヶ月ぶりだろう

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.9

きのう夕方にアメブロのきらりちゃんが
我が家に届けてくれました😊
コープのクロワッサンです

先日、
ここらこちゃんときらりちゃんと会ったとき
２人ともコープのパンが
「うめー」と言っていたので
今度コープ注文の時
私の分もと
きらりちゃんにお願いしてました😊

箱入りなのね
8個も入ってる～
嬉しい～😊


お店では見たことないわねぇ～




【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
ウリ⬅️夫の好物で自ら買ってきた
アーモンド


お昼ごはん

トマト
ウリ
もずく酢の物
牛肉しらたき煮
クロワッサンの卵サンド
枝豆

さっそくクロワッサン食べてみました

何か挟んで食べると美味しいときらりちゃんからＬＩＮＥが来てたので
さっそく
卵サンドにしてみました～

このパン、
柔らかいのにしっかりして
卵を挟んでもシャキッとしてますねぇ
ボリュームあって
ほんとにうまいわ！


午後
雨で予定が変わってしまい
家でゴロゴロしてました

やっぱりおやつに手が伸びる
例の
しょっぱいチーズ入りロカボナッツ
チョコ86×3
アーモンド


夕ごはん

厚揚げ豚肉煮物
サラダ
お味噌汁
甘塩シャケ
ヨーグルトきなこエゴマ油

今日もご馳走様でした🎶

最近、夕飯食べすぎかも

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.6


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド
チョコレート

午前中
おっさん2人と私の3人で
北浦和の美術館に行って来ました🚗
写真の搬出でした

帰り道、ランチしました

私は糖質意識して
漬けまぐろ丼です

ミニうどんがついてきました
おうどんは半分食べました

半分以上食べてから写真撮り忘れたことに気が付き
メニュー表を撮りました😆


食後にあんみつです✨
おっさんも食べる

店員さんに
「男の人も別腹あるんですね」って
言われる😁

もちろん！と
元気に返事していたわ～

最近
国産あずきとてんぐさが値上がりしてますね
あんみつも高級品になるのかな？


おやつ
チーズインロカボナッツ

しょっぱい！
でも食べます
勿体ないから…
１０個入りだからまだある😓


夕ごはん

めかぶ
ジャガイモグラタン
サラダチーズ入り
豚肉ソテーしょうが味
ヨーグルトきなこエゴマ油


今日もご馳走様でした～♡