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三ちゃんの安いおかず
ゆるーい糖質制限しています
チューリップ
2009年03月31日
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Weblog
10月に植えたチューリップ
咲きました
春だねぇ~
お昼ごはん(840kcal)
・トマトソーススパ 521kcal(レトルト)
・そのほか色々
仕事がない日は
ついつい食べすぎ傾向!
あさの体重50.5キロ
本日の摂取カロリー1870ぐらい
宜しくお願いします
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実家にて…
2009年03月30日
|
実家にて
…83歳の母は
腰痛以外、ほぼ元気。
私の持参したカレーを
お昼ごはんにしました。(レトルトだけど)
煮ものは母作
サラダはイトーヨーカドーにて。
写ってないけど
おやつに羊羹食べた80kcal
お昼ごはんおやつ込みで745kcal
けさの体重50.5キロ
本日の摂取カロリー2000kcal←あぁ~多かったかも
宜しくお願いします
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和食?洋食?
2009年03月29日
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Weblog
和洋折衷ってこんな感じ?
朝ごはん。我が家何でもアリです。
朝食(650kcalぐらい)
・みかん
・春菊おひたし
・煮もの (竹輪、笹かまぼこ、さつま揚げ、油揚げ)
・豚ロースしょうが焼き少々
・たくあん
・お味噌汁
・4枚切りトースト+柚子ジャム←ご飯にしても充分OKね。
頂き物
夕飯に…
朝の体重50.0キロ
本日の摂取カロリー1950kcalぐらい
宜しくお願いします
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春はまだなの?
2009年03月28日
|
Weblog
あさの体重50.0キロ←やっと戻ったなぁ
甘いおやつを止めていた
どうしても食べたいときは
朝食後すぐにね…
あさごはん(600kcalぐらい)
・トースト4枚切り+自家製甘くないゆずジャム
・人参+油揚げ煮
・きゅうり+ワカメの酢の物
・チンゲン菜+桜エビのごま油炒め
・コンソメ野菜スープ
本日の摂取カロリー1880kcalぐらい
冬物コート、
クリーニングに出そうか迷ってしまう寒さです
宜しくお願いします
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3月27日のお弁当
2009年03月27日
|
Weblog
けさの体重50.2キロ←お~~っ 減った。
お彼岸中は食べすぎて51.0超えるかと思ったよ
昼食(580kcal) 職場でお弁当
・ご飯 150g 別タッパー
・人参、ほうれん草、卵炒め
・しゃけ
・おでんのすじの煮もの
・梅干+こんぶ
今日の摂取カロリー1850ぐらい←感です、適当に計算してます。
宜しくお願いします
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家から一歩も出ず
2009年03月26日
|
Weblog
あさの体重50.6キロ
朝食(630kcalぐらい)
・ごはん150g
・たらもサラダ
・煮魚
・ごぼうとれんこんのキンピラ
・味噌汁 ほうれん草・人参・えのき・油揚げ
ほとんど昨晩の残り物
昼食(830kcalぐらい)
・親子丼 ごはん200g 筋ナシささみ使用
・グレープフルーツ
・スープ
新玉ねぎ、甘くてうま~い!
庭の草むしり・畑の廻り除草剤をまいたり
今日は冷えてるけど晴れてホッ!
宜しくお願いします
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お弁当は野菜だらけ
2009年03月25日
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Weblog
けさの体重50.9キロ
★朝食(500kcal)
★昼食(500kcal) お弁当 これ
↓
・ご飯150g
・キャベツ胡麻和え
・ほうれん草+しめじ炒め
・竹輪+人参+切り昆布煮もの
・梅干
・昆布のつくだに
★夕飯(731kcal)
本日の摂取カロリー1731kcalぐらい
お昼に野菜ばかりで
さすがに夕方にはお腹すいて来たよ~
やっぱり
お昼ごはんは
たくさん食べよう
宜しくお願いします
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ダイエット弁当~
2009年03月24日
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Weblog
1キロ増えた体重落とすぞ~~
朝食(700kcal)
昼食(470) 職場でダイエット弁! じみ弁! 激安弁!
・ごはん150g 252kcal
・ほうれん草、人参、卵炒め 98
・かぼちゃ レンジでチン塩パラパラっと 70
・こんぷ佃煮 梅干 50
タッパーご飯をチンしてあつあつに
こんぶの佃煮で充分いけちゃうわ
夕飯(602kcal)
悲惨なおかずにてUP出来ないわ~~
朝の体重50.9←きのうと同じ、これ以上増えませんように~
本日の摂取カロリー1772kcal
宜しくお願いします
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真夜中に…
2009年03月23日
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Weblog
きのうはとっても嬉しいことがあって
夜中に大勢集まって
パーティーの始まり~
気分よく
沢山食べてしまったよ~
朝の体重50.9キロ
朝食 計算不能 たぶん650kcalぐらいかな
昼食 627kcal
夕飯 508kcal
・残り野菜たくさんうどん 320
・バナナ+ヨーグルト 188
お彼岸中食べすぎていたので
夕飯はあっさりです
宜しくお願いします
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お昼ごはんに作ったもの
2009年03月22日
|
Weblog
…天ぷら、お稲荷さん、ホットケーキetc
これ、お彼岸用に…
最終処分場は私の
お腹の中。
けさの体重51.0キロ
本日の摂取カロリーわからない~~
(明日の朝の体重で見当つけるわ)
宜しくお願いします
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