メインがない食事いつもだけど

こんばんわ✨

身長159

昨日の体重52.2😣

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3

アーモンド

お昼ごはん

牛乳

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

キウイ

煮物

大根酢漬け

七分づき白米90

　+

アーモンド

チョコ86×3

おやつ

みかん

　+

チーズFe

妙にお腹いっぱいになってしまい

もう、夕飯抜きでもいいや

なんてね…

どっこい食べました😁しっかりと…

夕ごはん

トマト

ヨーグルト桃缶

玉ねぎステーキバラバラ状態

お味噌汁

大根酢漬け

ワンタンピザ

今日もご馳走様でした😊😊
ぼっちごはんでした～

遅くなっても家でごはん食べたい

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重51.7

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

焼プリン

簡単プリン😌昨晩作って冷やしておきました

お昼ごはん

ひじき煮

きゅうり出汁漬け

大根酢漬け

牛乳

茄子ごま和え

七分づき白米90g

パッとしないおかずですが

お腹いっぱいになりました～～

まったりしてたら

急用が出来て出掛けて来ました😣

薄暗くなってしまったけど

用事は無事終了😿

（午前中はららぽーとに行ったんだった）

夕飯は超適当です

いつもですが…

とうもろこし

魚

お味噌汁

トマトキウイ

ヨーグルトきなこエゴマ油

今日はチョコレート食べるの忘れてました😌

今から食べます😊

ご馳走様でした😊

コーヒー飲みたかったなぁ

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重52.3

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

11:00

夫と出かけるために早ごはんです

お腹空いてないので

少しだけ

朝と同じふすま食パン

トマト

牛乳

用事が済んで家に帰ってから

お昼ごはんの続き食べました～（私だけ）

きゅうりの出汁漬け

アーモンド

チョコ86×2

低糖質プリン

私は帰りにお腹空いて来たけど

外食嫌いな夫は

まっすぐ帰るとさ

カフェに寄りたかったなぁ

夫のお昼ごはんは

吉野家の冷凍牛丼（コープ宅配の）だったから

そりゃあ腹持ちいいはずです

夕ごはん

茄子ごま和え

シーチキンサラダ

きゅうりの1本漬け半分

ヨーグルトきなこエゴマ油

にぎり寿司

　↑

御飯半分ずつ残しました

ごめんm(_ _)m

今日もご馳走様でした😊😊

ルイボスティー夫がハマった

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重51.7

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

お昼ごはん

タマゴサンド←ヤマザキ糖質ひかえめブレッド・1枚糖質6g

ミニトマト

きゅうりの出汁漬け

牛乳

納豆

キウイ

　　+

アーモンド

チョコ86×2

プルーン

夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油

小松菜

サラダ

豚肉きのこ炒め

ノンアルビール←最近ビール飲むと翌日頭痛くなるのでこれにしました

飲まなくてもいい物だけどね😁

今日は飲みたい気分✨

ご馳走様でした😊

最近、ルイボスティーを飲んでます😊

冷蔵庫に隠して置くと

夫に飲まれてしまう

ハマったようだ✨

血液サラサラになるようだと

ちらっと私が言ったら

それ以来ね

水出しにすると3～4時間かかるので

早く作る方法

容器にパック入れる

熱湯を少し入れて5分待つ

5分後濃くなります

氷と水入れて500ccにします

（パックも入れたままです）

冷蔵庫に入れる

夫が来てすぐ200cc飲んでしまう

カップに注いで飲んでますよー

麦茶もあるのに

人が飲んでると気になるのよね✨

お風呂上がりには取りっこになります

カフェインレスだから睡眠には影響ないし

これもいいですね✨

2020/06/26食事の記録です

こんばんわ～

身長159

昨日の体重52.0

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず←昨日の残り

チョコ86×2

アーモンド

お昼ごはん

茄子2個+豚肉80g←完全に2人前💦

エビマリネ

牛乳

インゲン

きゅうりごま和え

完食！

茄子・インゲン・きゅうり頑張って食べてます😊

夕ごはん

いんげん

さば

キウイトマト

ヨーグルトきなこエゴマ油

とうもろこし

ご馳走様でした😊✨

旬の物はおいしい～

こんばんわ～

身長159

昨日の体重51.7

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド

午前中、夫の実家から

野菜貰ってきました😊

茄子・きゅうり・インゲン

家族で茄子を食べるのは私だけです

私は大好物です💕

夫は茄子のふにゃふにゃ感が嫌い

娘は口の中がチクチクするから嫌い

との理由で食べません😞

早速

お昼ごはんに茄子

インゲン茹で

豚肉茄子しょうが炒め

牛乳

大根酢漬け

白米70g

　+

プルーン

アーモンド

チョコ86×2

おやつはお昼ごはんの後に食べます✨

夕飯まではなるべくガマンです😁

夕ごはん

ミニトマトインゲン

きゅうりごま和え

大根酢漬け

とうもろこし

わんたん

ヨーグルトきなこエゴマ油

油揚げ人参

今日もご馳走様でした😊😊

レンチンで卵爆発

こんばんわ✨

身長159

昨日の就寝前体重51.9

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

アボカドサラダ←アボカド半分黒かった

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

厚揚げ

牛乳

大根ポリポリ漬

七分づき白米90g

卵崩れてますね

ﾚﾝﾁﾝあと3秒の所で爆発した～

黄身はちゃんと楊枝で刺したわよ

ブツブツっと5ヶ所

タイマー１分にセット

いつもと同じ秒数でしたが

卵がＭで小さかったのが失敗だった😣

扉開けたら

器から飛び出して卵が全部なかった😱

どこに行ったのかしら？

あせった💦

探したら器の真後ろにへばり付いてました😁

白身がレンジの壁・天井に

飛び散っちゃって掃除が大変でした😣

今度は50秒にしよう😁

夕ごはん

豚肉

いかピーマン

中華風サラダ

ヨーグルトきなこエゴマ油

大根酢漬け

サーモンマリネ

今日もご馳走様でした😊😊

だんだん忙しくなってきた

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重52.1

🍴今日の食事

朝ごはん←ほとんど同じです

白米90g

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

自家製ふすま食パン

（ピーナッツとクリームチーズ）

納豆

野菜オムレツ

竹輪

野菜

牛乳

アーモンド

自粛解除されてから

なんとなく忙しい

郵便局・銀行・母の入所してる施設へ出向く…

3か月分たまったわ～

お昼寝三昧だった3か月がなつかしいわ😊

給付金もらっても

ゆっくりのんびり

私の買い物が出来ないです

と言ってもコロナはまだ怖い！

解除2週間後の感染者がどうなるか？

まだ市内だけをうろつく私です

夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油

カツオたたき

ミニトマト+ほうれん草ごま和え

お味噌汁

ブリ

今日もご馳走様でした😊😊

雨で予定変更

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重52.4

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

牛乳

納豆

きゅうり塩麹漬け

トマト←大好き

木綿豆腐キャベツ卵炒め

アーモンド

夕ごはん

チーズサラダ

黒ごま豆腐

お味噌汁とろろ昆布入り

肉じゃが

ヨーグルトきなこエゴマ油

今日もご馳走様でした

今日は雨でした

歩きで行きたいところがあったのですが

あきらめました

明日にします😌

家の御飯が1番おいしい

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重52.2

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん（11:00)に食べ終わりました

白米120g←卵かけご飯

スモークサーモン

ブロッコリー

とうもろこし🌽

午後用事があって出掛けたのですが

早めに終わったので

夕飯は家で作りました

遅くなったらお弁当買う予定でした😌

夕ごはん

カツオたたき+玉ねぎ

アジ干物

お味噌汁

トマトキウイ

ヨーグルトきなこエゴマ油

玉ねぎ

夕飯は食べ過ぎました

干物が多かった

賞味期限が今日

無理して焼いたのよ😌

今日もご馳走様でした😊