夫が嫌いな鶏肉をお昼に食べる妻

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.8 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

・お昼ごはん

白米85ｇ

鶏肉170ｇ

　↑

オリーブオイル引いて

味付けはコショーと塩麹だけです

麹のとろみがソースになって鶏肉にからまって何ともうまい

しょっぱいのに甘くてお肉も柔らかくなります😊

タンパク質摂ったなあ～～😊

皮は苦手😥はがしました😁

・おやつ

チョコ86×3個

プルーン

・夕ごはん

冷や奴

カツオ

牛乳

お味噌汁

山芋

トマト

今日もご馳走様でした😊

暑くてウオーキングはサボりました💦

外に出ない日

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.9 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

シュークリーム半分

・お昼ごはん

白米100ｇ

他

+

チョコ86×3個

お煎餅

プルーン

・夕ごはん

トマト

山芋

ヨーグルトきな粉エゴマ

鶏肉

ワカメ酢の物

今日もご馳走様でした😊

今日の埼玉県

一日中雨の予報が出てました🌁

外に出ない！と決めたので

ミシンで縫い物…

ＰＣの前に居座って

ため込んだ写真の整理…

雨は雨でやることがあります😌

本日、とっても目が疲れました　👓💦

　　　　　　　　　　　　　　↑

　　　　　　　　　　　　　　老眼鏡

しばらくぶりのＰＣの会

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重 52.8←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

・お昼ごはん

白米110ｇ

キャベツ塩麹炒め

目玉焼き

ミニトマト

レンコン煮物

お多福豆

牛乳

　+

プルーン

チョコ86×3個

相変わらず腹十二分ですね💦

お昼ごはんは意識して

たくさん食べるようにしています😌

・夕ごはん

玉ねぎの卵とじ

冷や奴+トマト

もやし炒め

サーモン

ヨーグルトきな粉エゴマ

玉ねぎの卵とじが1番美味しかった～

次は冷や奴

簡単な料理が私は好きです😌

今日もご馳走様でした😌

今日は郵便局とコンビニと

ＰＣ同好会に行ってきました👟

ＰＣ同好会は

月一で夜間集まっていたのですが

しばらくの間、会はコロナでありませんでした

今月から昼間に集まる事になりました😌

　　↑

（今日は7人でした）

以前は飲み会に早変わりしてましたが

今はコロナ禍なので

飲食禁止で短時間の勉強になりました

パソコンは持参せず

先生のＰＣ使ってお話し聞くと言う形になりました😌

ＳＳＤの話は聞けて良かったです😌

今日の歩数は3,750でした👟少ない💦

2021/04/27食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重 52.9 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

・お昼ごはん

白米90ｇ

　+

チョコ86×2

昨日のお菓子残り

午後はウオーキングしました👟

4,100歩でした

いつもの公園は日陰がたくさんあります

若葉で目の保養にもなります😌

このベンチに座って一休みしてます

お弁当とコーヒー持って

1人ランチしたいです😊

・夕ごはん

豚肉は塩麹ソテーです

しょっぱいのに甘くて美味しい～～

お肉の横にあるのは

舞茸天ぷらです

今日もご馳走様でした😌

タラの芽の天ぷら

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重 52.5←目標 50.5

やっと52キロ台に戻りました😌

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

ナッツ1袋

チョコ86×3個

・お昼ごはん

白米110ｇ

作り置きおかず+残り物

　+

チョコ86×3個

おからパウダー使って

シフォン風？蒸しパン風？

レンジで作りました😌

ボソボソですから

好き嫌いがはっきりしますね😌

糖質少ないし腹持ちいいので

私は時々作って食べてます😊

・夕ごはん

変わりのない夕ごはんです

この中で一番美味しかったのは

タラの芽の天ぷらでした😊

揚げたては甘くてサクサク

時間が経つとほんのり苦みが出てきます

美味しい～😊

姪が届けてくれました😊

今日もご馳走様でした

ウオーキングはサボりました👟

今日もご馳走様でした😌

紫外線が怖い

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重 53.0 ←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

・お昼ごはん

低糖質パスタ60ｇ

牛乳

ゆで卵

お味噌汁

　+

チョコ86×3個

プルーン

お煎餅

昼寝30分😁

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

もずく酢

豚肉塩麹炒め

金目煮つけ

今日もご馳走様でした😌

最近、ウオーキングしていません😥

日差しが強くてね

シミをこれ以上は作りたくないです😣

朝か夕方に歩いたら？

ですよね～～😌

悪玉コレステロール値を下げるために

歩く時間帯考えます😁

妙に納得した夫の一言

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重 53.1 💦←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

・お昼ごはん

牛乳

納豆

ヨモギ小豆豆腐←甘すぎる💦💦

ゆかり白米100ｇ+おかず

　+

チョコ86×3個

プルーン

・夕ごはん

ワンタンスープ

トマト+酢玉ねぎ

ヨーグルトきな粉エゴマ

小松菜+タケノコ煮物

今日もご馳走様でした😊

平凡な一日が終わりました

まだ五時間ぐらいはありますが…😊

朝食後のルーティンで

いつも通りのチョコとナッツをつまみに

コーヒー飲んでたら

夫が一言「よく食うな！」って😣

私の体重増量の原因がこれか？

言われて納得だわ😁

自分では分からないもんね💦

2021/04/23食事の記録です

こんばんは

身長158.6

昨日の体重 53.1 💦💦←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

・お昼ごはん

白米90ｇ+しょうが

卵

ミニトマト

豚肉塩麹

ポテトサラダ

牛乳

　+

チョコ86×3個

プルーン

・夕ごはん

タケノコ煮物

トマト+酢玉ねぎ

ヨーグルト

お味噌汁

もやし炒め←ご飯の代わり

今日もご馳走様でした😊

午前中に

夫の実家でタケノコ掘ってきました😊

4回目もらってきました😊

圧力鍋で下ゆでします

圧力鍋はとても便利です😊

美味しかった～

2021/04/22食事の記録です

こんばんは😊

身長158.6

昨日の体重52.8 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

ナッツ1袋

・お昼ごはん

白米100ｇ

サーモン玉ねぎ

ごま豆腐

トマト+卵2個

牛乳

　+

チョコ86×3個

プルーン

塩ようかん

・夕ごはん

ヨーグルト

トマト+酢玉ねぎ

ポテトサラダ

ぶり

今日もご馳走様でした😊

冷蔵庫が空っぽになったのでスーパーに行きました🚙

明日コープの宅配が届くのでダブらないように買い物してきました

それでもスーパーで

買っちゃうことがあるんだよねぇ💦

あーあですよ💦

暑くて歩くのがイヤになったよ

こんばんは😊

身長158.6

昨日の体重52.8 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

プルーン

・お昼ごはん

納豆

牛乳

白米100ｇ+しょうが+豚肉塩麹炒め+ほうれん草ゴマ和え+きんぴらごぼう+ミニトマト

ごはんの上に乗ってるのがこれです

コープの宅配で注文しました

丁寧な作りで美味しい～

ごま油が透き通っていて上品な香りです

ごはんが進む！でも今は100ｇしか…💦

13:30から公民館で高齢者向けの新聞作りに行ってきました👟

コロナ禍で2カ月中止になっていましたが

今日は年度初めなので集まりました

みんなに会えて嬉しかったです😊

来月はどうなるのかな？

公民館使用出来るのかな？

会からの頂き物です

「家に持ち帰って食べて下さい」でした

ロールケーキとお煎餅

・夕ごはん

タコ+厚揚げ

トマト+酢玉ねぎ

ヨーグルト

お蕎麦+舞茸天ぷら

今日もご馳走様でした😊

今日は3.800歩でした👟

暑くて公民館まで歩くのイヤになったよ