ホタテ好きだけど、詰まるのよ

身長160
昨日の寝る前の体重50.7


朝ごはん
自家製パン🍞とおかず



元職場（今年３月で定年退職しました）に
ボランティアとして手伝って来ました


障がい福祉系なので
ボランティアは大歓迎なのよ😌

数名のボランティアさんが登録しています✨


3日前から市内の中学生が
体験実習に来ていました👧

そこでのお昼ごはん
13時過ぎ

持参したタッパー弁当
ゴボウきんぴら
豚ヒレショウガ焼き
野菜炒め
ごはん80
サラダは注文しました


夕飯までお腹空いたけど
おやつやめといた～

今年中に
体重50キロ切りたい☺

お茶飲んでごまかした😁


夕ごはん

みかん
お味噌汁
サラダ
生タラ煮
ホタテパプリカ炒め
ヨーグルトきな粉エゴマ油

ホタテ好きなんだけど
最近ね

奥歯に詰まるのよ😅
なぜかホタテだけが…

あっ　昨日のイカも引っかかったわ～

虫歯は無いけど
隙間空いて来ちゃってねぇ😫

若くないからさ😓

今日もご馳走様でした😋

最近、食欲旺盛！困ったわ。

身長160
昨日の寝る前の体重50.8


朝ごはん
自家製パン🍞とおかず



お昼ごはん
１３:００

（ほとんど昨日の残り物）
カブ漬物
ささみ甘酢
ブロッコリートマト
豚肉ソテー
ほうれん草ごま和え
ナムル残り
ごはん85g

食後に🍊１個
ナッツ


午後
母親が入所している施設に、面会に行ってきました
先日リンゴ食べたいって言ってたので
薄～くスライスして持っていったの

噛む力が弱くなって、堅いものが苦手なの

耳も遠いからデカい声で、そしてゆっくり話すの💋


廊下まで聞こえてるっつーの👂
９２歳

１時間話して帰る


夕ごはん

サラダ
いかパプリカ炒め
お味噌汁
ヨーグルトきな粉エゴマ油
マグロ山かけ


お昼ごはんがっつり食べたから
夕飯も
お腹空かないまま食べた😁

反省
お昼のごはん85は多すぎた～😅


今日もお腹一杯です
ご馳走様でした

アボカド、今日ははずれ！損した！

身長160
昨日の寝る前の体重　50.7

昨日は午後集中して食べてたから、体重増えました


朝ごはん
自家製パン🍞とおかず
ナッツ


午前中は

ローソン行ってきました💨他買い物

（例の店長いたわ！　いつもブランパンが品切れになってるから、何時に仕入れがあるかしつこく詰め寄った時、ニヤニヤしてた店長）

仕事場で、午後５時に食べるの
夫のおやつ✨


職場で、
他の人はおにぎりが出るけど、
断って自前のおやつにしてます😃

その後残業する為ね😓

バウムクーヘン
賞味期限が
来年1月１日になってた

もうすぐ1年が終わるのね😌


お昼ごはん

厚揚げ煮
大根シーチキン煮
カブ漬物
マイサイズカレー糖質11.7ごはんなし
トマトと卵のふわふわ～オムレツ風
　↑
卵2個
トマト半分
塩・こしょー
オリーブオイル　

トマトの酸味が旨いのだ～😊

何もかけなくて大丈夫よ✨



オムレツじゃなくて
ホントはアボカドとトマト食べたかったのに‥
アボカド切ったら、半分以上傷んでた😫

１１５円と消費税返して～😠😠


夕ごはん

サラダブロッコリー
お味噌汁
ヨーグルトきな粉エゴマ油
ほうれん草ごま和え
豆もやしハム卵のナムル
ささみ甘酢煮


今日もお腹一杯です
ご馳走様でした😊

航空公園にて牛肉バーガー

身長160
昨日の風呂上りの体重50.4

減った～


朝ごはん
自家製パン🍞とおかず


午前
所沢の航空公園まで🚙
一人でプチ撮影会よ

紅葉真っ盛り　葉っぱが綺麗🍁












ランチ

シュガーとミルクはお持ち帰り～



所沢牛肉使用プレミアムハンバーガー

これじゃぁ私のお腹は満足しない😫



家に着いて
玄関開けたらすぐおやつ💦💦
（コマーシャルであった昔、ごはんだったような‥）

ナッツ
チーズ
みかん２個
カブ漬物

やっと落ち着く😋😂😒
午後3時よ

良くないわね😅

出掛けたら
しっかりランチ食べよう！
糖質多くても‥

これじゃあ一日4食になっちゃた～😩


夕ごはん

でも、
しっかり食べた😁

サラダ
サバみそ煮
大根シーチキン煮
お味噌汁
ヨーグルトきな粉エゴマ油


よく歩いたなー✨

今日もご馳走様でした😊

豆と肉を意識した日

昨日の風呂上りの体重50.5
身長160
　　　　　↑
　体重が６日間同じ
１０年位記録してるけど、こんなこと一度もなかった～ホントに不思議！

朝ごはん
自家製パン🍞とおかずとみかん１個
豚肉少々


おやつ　ナッツ


お昼ごはん

ごはん75g
豚肉
野菜
納豆おかか

マットは、平成17年に買った未年の手ぬぐいです
浅草ふじ屋です（ひつじの絵が隠れちゃったわね💦）


午後から母親の入所ホームに行ってきました　92歳
暫く行けなかったので‥😌


リンゴ食べたいって言うので
今度、こっそり持っていこう😌


夕ごはん　

一人よ😋😊✨


サラダ（サラダ豆）
ヨーグルトきな粉エゴマ油
牛肉しぐれ煮
白菜豚肉キムチ鍋　味噌味


今日は3食お肉だよー😊

昨日までの展示会で精魂使い果たして
夕ごはん後の今、グッタリしてんの‥

これから洗濯物畳むの面倒くさ！



今日もお腹一杯です
ご馳走様でした🎶

出掛けると食事が乱れます

身長160
昨日の風呂上りの体重50.5
　　　　↑
　　　また昨日と同じ体重
　　　不思議！


朝ごはん
自家製パン🍞とおかず
みかん🍊１個


某写真展示会場まで
写真の搬出のため出掛けます💨

早めのお昼ごはんです
朝、お弁当作っておきました～
タッパー弁当😅

大豆の水煮
ごはん120g
残り物詰めた😉



写真展示は１週間でした
今日が最終日
搬出無事に終了しました





会場でコーヒー




遅い帰宅
ある物で夕飯です

クリームチーズのパイは
糖質19.1です
小さなチョコレート
トマト
ほうれん草と卵炒め
ヨーグルトきな粉エゴマ油


今日もご馳走様でした😊

ポポロスパに点数付けるとしたら

身長160
昨日の風呂上りの体重50.5


４日間連続同じ体重だ👀

体重計はちゃんと作動してます😊



用事があって
朝四時半起き
五時に朝ごはん
自家製パン🍞とおかず


お昼ごはん

ツナとトマトのパスタ
（塩　コショー　ポン酢　ニンニク
　味の素使用）
サラダ
紅茶




売ってたんですよコープに


内容量240g！

半端じゃん！

３回に分けて

１食80gってか？


実は私、スパゲッティ大好きなのよ🎶
いつも100gだった😒

家では食べないって決めてたけど…
外でも近寄らなかったけど…

ポポロスパと巡り会って嬉しいわ💕

味はね、ハッキリ言って違う
食感もね😌

でも、
満足度80%

値段がもう少し安ければ
満足度95%かな😊

本物と遜色ないと私は思う🎶


夕ごはん

サラダ
お味噌汁
ヨーグルトきな粉エゴマ油
ほうれん草お浸し鰹節
豚ネギしらたき焼き豆腐煮


今日もお腹一杯です
ご馳走様でした～

体重が3日間同じ

身長160
昨日の風呂上りの体重50.5
　　　　　　　　　　　↑
　　　三日も同じってどういう事？


朝ごはん
自家製パン🍞とおかず



お昼ごはん

ごはん70g
野菜
豚肉ソテー
茶碗蒸し


おやつ
ナッツ


夕ごはん

シャケソテー
サラダ
いかピーマン炒め
こんにゃくみそおでん
トマトスープ


お昼ごはんに御飯とお肉しっかり食べたから、夕方になってもお腹空かない😒

腹持ちいいって事かな？ごはん🍚


今日もお腹一杯です😊
ご馳走様でした😊

そういえば、ご飯粒ここ何日か食べてないわ

身長160
昨日の風呂上りの体重50.5


朝ごはん
自家製パン🍞とおかず


今日も四時半に起きました🕟

朝食６時に食べました


某展示会場で写真展示の
受付お当番です😊

家事急いでやる💦

また、電車🚃乗り継ぎ
一時間半
朝のラッシュにまぎれ込む

ホームでも、階段でも前の人と間隔空けないようについて行く（必死😂）

でも、楽しいわ😊
通勤電車🚃


会場でおやつ
チョコレートのお菓子😊


お昼ごはん
14:30にやっとです😉

ロイヤルホストの
和風ハンバーグ

ポテトフライは残したよ～
ライスをブランパンに変更です
＋54円



夕ごはん

サラダ
サラダ大根の甘酢漬け
インゲン豆のきんとん×2（追加）
里芋煮
ほうれん草ごま和え　昨日の残り
リンゴパスタ　昨日の残り
お味噌汁
ヨーグルトきな粉エゴマ油


お昼ごはん遅かったけど
食べましたよ～夕飯😉

最近お米食べてないわ～

夫がお弁当持っていくから炊くけど
残りを冷凍にする

たまってるわ😅

お米大好きだったけどね…
どうしましょう😂



今日もご馳走様でした

ペペロンチーノ5ヶ月ぶり😋

身長160
昨日の風呂上りの体重50.5



朝ごはん
自家製パン🍞とおかず


おやつ
みかん🍊
ナッツ

お昼ごはん
久しぶりのペペロンチーノ😊

このパスタ６０g使用しました




ベーコンキャベツ玉ネギのペペロンチーノ
わさび菜のサラダ
油揚げ人参煮物

マットは浅草ふじや屋のうさぎ年の手ぬぐいです✨

パスタは、
長さが半分だから、お箸で食べました😋
フォークでクルクル出来ない😒

ベーコン
キャベツ
玉ネギ
オリーブオイル
塩
コショー
味の素
しょうゆ
ニンニクチューブ

簡単　旨い　安い　すぐ出来る🎶💕

糖質カットのパスタがあって良かった～


夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油
わさび菜のサラダ
お味噌汁
白菜豚肉煮物
ほうれん草ごま和え
低糖質パスタとりんごとおからとマヨネーズ
サラダ大根の甘酢漬け


今日もお腹一杯です
ご馳走様でした🎶