チーズケーキ食べました～

あさの体重５０．７キロ


きのう作って
一晩冷蔵庫で冷やした
チーズケーキを朝食後
すぐ食べました




８等分に切ります
一切れ３７０kcalです



初めて作った
チーズケーキです
なんだか嬉しくて
お菓子作りにハマりそう～～

チーズケーキ作った～

あさの体重５０．７キロ


一昨日教えてもらったチーズケーキ
忘れないうちに
作ったの
夕飯後に…


・テフロンの型がなくて
　紙の型でやってみた

・グラニュー糖がないから
　三温糖


準備ＯＫ！！



ちゃっちいオーブンレンジだけど
なんとか
回ってる～～



中まで焼けてるかな～
ドキドキだ～
しかも、亀裂が入ってる～
なんでか？？


香りだけはいっちょ前に旨そう
部屋中に漂ってます～


今夜冷蔵庫の中で冷やしますっ

あす、型から出すのが恐い！！

寒いからすいとん

あさの体重５０．６キロ



雨降り、肌寒い。
半そでか長袖にしようか？
なんか中途半端な日が続くな～

夕飯はあったか～い物に

・残り野菜ですいとん
・バナナ＋ヨーグルト
・ゴーヤーの味噌炒め（ご飯３杯位はいけそうなおかずね）

すいとん、うまくって追加してしまった
炭水化物好きなの。

ケーキとパン

あさの体重５１．０キロ


今日は私より
ず～っと若い友人宅へ…
チーズケーキとプチパンの
作り方教えてもらったの…


焼きたてパンで
早速ランチ　ウマウマ




チーズケーキ
出来立てうま～～い！
でも、一晩冷蔵庫へ
しっとり旨さがちがうと
明日のあさが楽しみ






食後に手作りアイスクリーム
ラム酒入り
濃厚大人の味

あっという間の時間
幼稚園からちびチャン２人が
帰ってきました～

おやつはアイスクリームでした
ミクシーのここらこさん
簡単おやつが得意なの。

おそばの夕飯

あさの体重５０．９キロ


夕飯はカロリー少なめにしました

・バナナ＋ヨーグルト
・うのはな
・サラダ
・おそば

今日は、魚・肉まったく食べてなかったな～
でも、大豆はたくさん摂ってるから
お肉とみなそう

スパゲッティの昼食

あさの体重５１、０キロ



久しぶりに家ランチ
ニンニク・とうがらし・バジルを入れて…







バジルは庭で栽培してます


横から新芽が出てきてます
どんどん食べるぞ＝３

１４０kcalのカレー

あさの体重５０．９キロ



実家で昼食


カロリーの少ないレトルトカレー
その分ごはんしっかりと…

おかずはいつも母の好きなもの選んでます
茶碗蒸し、春雨の酢の物、パスタサラダ
全部イトーヨーカドーにて調達。

冷蔵庫イッパイに買い物をしてきました



私の夕飯


夕飯はあっさりと
・初とうもろこし
・きゅうり浅漬け
・いかとゴーヤーの炒め
・バナナ＋ヨーグルト
・牛乳

なんだか忙しくて
美容院行く時間がないの
リフレッシュしたいのにな～～

じゃが豚

あさの体重５０．７キロ



夕飯に佃善のじゃが豚です
頂き物


じゃがいもを原料に
もちもちした食感の皮で
新鮮な野菜と豚肉を
包みこんだ北海道の味です　と
書いてありました

その通り！！！
ごちになりました～～
レタスを入れてみました


夕飯他に
・缶ビール
・バナナ＋ヨーグルト
・ご飯
・まぐろの刺身
・肉じゃが

あ～～食べ過ぎた～～

土曜日のお弁当

あさの体重５０．８キロ


更新さぼってました
仕事、時間内に出来なくて
家にお持ち帰りでした
今日もです。疲れるゎぃ


職場に持参したお弁当


リバウンドしないためのお弁当
・たまねぎ、ピーマン、卵炒め
・しゃけ
・梅干
・昆布つくだに
・油揚げとさつま揚げ煮もの
・ご飯は別タッパー

暑かった～

あさの体重５０．３キロ



こうも暑いとやっぱビールでしょう

夕飯　（カロリー計算はしばらくお休みです）

・ちらし寿司
・そうめんの澄まし汁
・小松菜、大根おろしすりごまかけ
・食後にヨーグルト


体重が変わりないということは
２０００kcal以内しか
食べていないということなのか？

２２００kcal超えると徐々に体重が
増えてくるんだな～←１年間で分った事