こんばんは😌
納豆
低糖質で低脂肪のヨーグルトです
質素デスネ
身長158.6
昨日の就寝前の体重51.3
目標→50.5
🍚今日の食事
・朝ごはん
お米150g💕
おかず
アーモンド
チョコ86×2個
午前中は歩いて出掛けるのでお米をしっかり食べました
ヒザにヒアルロン酸注射ね😌
・お昼ごはん
納豆
牛乳
雑穀米150g💕+刻みしょうが+低糖質パスタサラダ+目玉焼き+野菜炒め
+
アーモンド
チョコ86×3個
あとこれです
低糖質で低脂肪のヨーグルトです
きな粉とえごま油かけて食べました✨
・おやつ
バナナ
・夕ごはん
質素デスネ
1日の食事のトータルは
夕ごはんで調整してます
この後は明日の朝まで何も食べません
水分は就寝前にコップ一杯のぬるま湯を飲みます
水分は1日で1,800cc飲んでます😌
今日もご馳走様でした😌