二日続けてケーキ

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重51.6(目標50.5)😁

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

　+

食後に朝っぱらからケーキ💕

昨日ローソンにて購入

雲泡クリームのショートケーキ・ローソン

糖質11.7gだったかな？

昨日のおやつのモンブランの半分以下でした😌

糖質が…👀

午後からウオーキングしました👟

今までとは

違う道を真っ直ぐ30分歩いて

戻ってちょうど１時間ね

初めて見る家や畑が新鮮でした😍

家に戻り

くたびれた私にご褒美💕

・おやつ

ローソンのロカボお菓子です

みかん

プルーン

・夕ごはん

トマト+ブロッコリー

ヨーグルトきなこエゴマ

カツオ

お味噌汁

ささ身ソテー塩麹味

今日もご馳走様でした😌😊

なぜローソン行っちゃったのかしら

こんばんわ～

身長158.6

昨日の体重51.5(目標50.5)😓

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

牛乳100

目玉焼き

納豆

ハヤトウリきんぴら

お餅2個←お正月に冷凍した物を解凍

あべかわ餅にしました

来月、餅つき予定です

残りあと１個になりました😁

今日も

午後一でウオーキングしました👟

いつもの公園に行く途中なぜか血迷って右へ曲がって

行き着いた先はローソンでした💕💕

買いましたー✨

今後のおやつにするロカボお菓子買う

ケーキも購入💦←こっちがメイン😵

お蕎麦は夫の夕飯にしよう😊

足早に帰りおやつ✨

栗堪能モンブラン😍

糖質28.5g💦

・夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマキウイ

キャベツ炒め

大根シーチキン煮

金目煮付け

今日もご馳走様でした😌

初めて調理した野菜？植物？

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重51.9(目標50.5)😣😞😵

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

牛乳100cc

目玉焼き

枝豆

はやとうりきんぴら

明太子+柚子ラカント漬け

雑穀米130g

午後一強風の中ウオーキングしました

行こうかやめようか迷ったけどね

こうなったら自分との戦いですね😌

戦う理由は

悪玉コレステロールの数値を来年の健康診断までに下げたい！

180超えたら薬だって…飲みたくないもん！

(今年171)

三日坊主の私がこの先どうなるのかしらね？

これから寒くなってくるしな～💦

・おやつ

みかん

プルーン

チョコ86×2

アーモンド

・夕ごはん

トマトサラダ

はやとウリきんぴら

ヨーグルトきなこエゴマキウイバナナ

チーズ春巻き+キューブ大学芋

…

お隣りに沢山もらった

ハヤトウリが美味しい💕

初めて調理しました

手のひらに乗る位の大きさです

ゴツイね！見た目は…

私は木魚に見える💦

皮むいて種取って10分水にさらして調理しました

シャキシャキなのに柔らかい

不思議な食感でした😌

漬け物にいいらしいですね✨

今日もご馳走様でした😍

一日一食はご飯にしてます

こんばんわ✨

身長158.6

昨日の体重51.9(目標50.5)😓😓

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

ほうれん草ごま和え

納豆

雑穀米130g

お味噌汁（とろろ昆布乗せ）

柚子+明太子+岩のり

ウオーキングしました

いつもの公園でいつもより1周多く回りました👟

マスクしてメガネ

曇って困る😞

気温が低くなってくると今度はメガネ対策せねば…

・おやつ

🍊みかん

・夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ+キウイ

はやとうり←お隣でもらったよ😊

ほうれん草ごま和え

鍋

枝豆

今日もご馳走様でした✨

不織布マスク2箱買えるんだね

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重51.8(目標50.5)😓

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3

アーモンド

・お昼ごはん

雑穀米120g

目玉焼き

イカフライ←冷凍

ミニトマト+レタス

明太子+柚子ラカント漬け

ミネストローネ

午後一でウオーキングです👟

気が乗らないけど行ったよ～～

人参を買うためだけにスーパーに歩いていきました👟

あと、ドラッグストアでマスク30枚入り２箱買ってきました

　↑

店員さんに確認して2箱買いました✨

あんなに不足していた不織布マスク

当時は1枚100円でしたね

今日購入したのは2箱（30枚×2）税込みで1,188円でした✨

全国マスク工業会のマーク入り買ってます←日本製ではないですが💦

・おやつ

アーモンド

チョコ86×2

プルーン

・夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマキウイ

ほうれん草ごま和え

お味噌汁

サワラソテー+柚子ラカント漬け

今日もご馳走様でした😍

2020/11/25食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重51.9(目標50.5)😵

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3

アーモンド

午前中

美容院でカットしました✂️

歩いて2分の場所です

1か月半ぶりでした😌

・お昼ごはん

里芋煮物

納豆

イカフライ+ミニトマト

明太子

雑穀米110g

お味噌汁

午後は１時間ウオーキングしました👟

昨日とは気温差があって

空気冷たかったです

コート着て

リュック背負って歩きましたが体が温まりませんでした

それに

マスクしてるからメガネが曇って困ります😣

外ではアゴマスクにしてます💦

・おやつ

🍊みかん

夕ごはん

タコ

野菜炒め

ミネストローネ

ヨーグルトきなこエゴマキウイ

今日もご馳走様でした✨

普通の一日この事が大事

こんばんわ✨

身長158.6

昨日の体重51.9(目標50.5)遠いわ💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド　１日23粒

午前中、ササッとららぽーとで買い物しました💨

スニーカー買ったよー👟

歩くからね👟

3連休の次の日のららぽーとは空いてて良かった～✨

混んでるのは苦手です😌

・お昼ごはん

牛乳100cc

豚挽肉野菜炒め

がんも

ゆずラカント漬け+明太子

雑穀米120g

　　+

アーモンド

プルーン

昼食後めげずにウオーキングしました

いつもの公園内をぐるぐると…

昨日は家族連れでテント張ったりバトミントンしてたり賑やかだったけど

今日は高齢者ばかり歩いていました

私はその中の1人💦

・おやつ

みかん🍊

コーヒー☕

・夕ごはん

マッシュルーム入りサラダ

たら煮付け

トン汁

ヨーグルトきなこエゴマ

柚子ラカント漬け

今日もご馳走様でした😍

おやつ食べすぎている最近

こんばんわ✨

身長158.6

昨日の体重52.2(目標50.5)😞😣😵

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3

アーモンド

・お昼ごはん

牛乳100cc

明太子+ゆずラカント漬け

マグロ刺身

納豆

雑穀ご飯←炊きたてで旨くて大盛りにしてしまった💦

食後に

自家製ぷりん

冷たく美味しい✨

午後から

今日もウオーキング👟

最近歩かないと落ち着かなくなってきたよ

１日の私のルーティンになってきた

このテーブルだけ落ち葉の山

ベンチに座ってこのブログの下書きを

ここまで書いてます

ついでに一休みしてます😌

家に帰っておやつ

コーヒー

みかん

同級生のきよちゃんちのみかん


・夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ+バナナ

春菊天ぷら←もう1個追加しました

ポテトグラタン

トマト+キウイ

今日もご馳走様でした😊

低糖質のパン

こんばんは✨

身長158.6

昨日の体重51.9(目標50.5)😣💦💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3

アーモンド

・お昼ごはん

糖質17.7のカレーです

白米80gのカレー

こかぶ酢の物

ほうれん草ごま和え

自家製ぷりん

　↑

卵+牛乳+ラカント+バニラエッセンス混ぜて

オーブンで20分焼きました😊🍮

カレーねぇ～バーモントカレー食べたいなぁ

じゃがいもゴロゴロ入れてね😊

プチ糖質制限してからはバーモントカレー食べてません😞

午後からいつも公園でウオーキングしました👟

テーブルの落ち葉が綺麗です😊

🍂🍂🍂🍂🍂

ウオーキングはいつも１時間で切り上げています

・おやつ

無印良品のチョコリングです

糖質は6.62です

コーヒーと頂きました

初めて食べたけどチョコの味がない…

ちと、さみしい～

・夕ごはん

トマト+キウイ

ヨーグルトきなこエゴマ

キャベツコンビーフ炒め

お味噌汁

山芋豚バラ炒め煮

低糖質パスタりんごサラダ

今日もご馳走様でした✨

おっくうだけど歩きました

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.1(目標50.5)💦💦😣

🍚今日の食事

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド

・お昼ごはん

コカブの酢の物

里芋煮

ホタテ

納豆

コープのおでん

　+

アーモンド

チョコ86×3

午後からいつもの公園でウオーキングしました👟

強風だし眠いし歩くのくじけそうだったけど

意地で歩いた！

イヤイヤ歩いた！

ずっと続いてるのに１回休むとこれっきりになりそうだったからね頑張ったよ😊

公園の歩道は1周583メートル

1周歩くのに時間が短くなってるのが分かる

嬉しいけどねぇ…

・おやつ

チョコ86×2

プルーン

・夕ごはん

みかん

海鮮サラダ

ほうれん草ごま和え

トン汁

ヨーグルトきなこエゴマ

今日もご馳走様でした😊

コロナの感染者が過去最多更新！だって…

最近何だかブルーになってきたよ😞

楽しいことが心の底から楽しめない！

この先世界はどうなるんだろう？