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『ドラゴンボールZ KAKAROT』に待望のタイムマシンが追加。“おすすめ　ゲーム

2020-03-21 10:29:18 | ゲーム

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バンダイナムコエンターテインメントは3月19日、『ドラゴンボールZ KAKAROT』の無料アップデートを実施し、同作にタイムマシンを追加した。タイムマシンは、長らく切望されていた要素。3月中の実装が予定されていたが、ついに導入されることとなった。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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『ドラゴンボールZ KAKAROT』は、バンダイナムコエンターテインメントが2020年1月16日に発売したアクションRPG。対応プラットフォームはPS4/Xbox One（海外向けSteam）。開発を手がけたのは、サイバーコネクトツー。悟空体験アクションRPGと銘打たれた本作では、プレイヤーは「ドラゴンボールZ」の原作のストーリーを追体験でき、さらには原作にない新たな物語も描かれる。ゲームシステムとしては、セミオープンワールドを採用。区画分けされながらも、横だけでなく縦軸にもこだわられた広大な世界を探索していく。

今回導入されたタイムマシンは、その名のとおり過去に戻ることができる機械である。原作のエピソードが緻密に描かれる本作は、時系列順にストーリーが進んでいく。その進行形式の性質として、サブストーリーは発生期間が終わると遊べない仕組みとなっていた。いわゆる取り返しのつかない要素、それを回収できるようにするのがタイムマシンなのである

。

具体的な利用方法としては、タイムマシンは『ドラゴンボールZ KAKAROT』はメインストーリークリア後に、カプセルコーポレーション前に出現する。ブリーフ博士に話しかけてタイムマシンを使用することで、過去のメインストーリーや未クリアのサブストーリーを再びプレイすることが可能になるわけだ。現在のレベルのまま過去のエピソードが再体験可能で、「強くてニューゲーム」としての側面もあるだろう。

配置のコツ

エンブレムのレベル上限を確認する

<figure class="wp-block-image"> エンブレムのレベル上限を確認する

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ソウルエンブレムは、それぞれのコミュニティレベルの最大値に差がある。コミュニティレベルの最大値が高いコミュニティにセットするのを心がけよう。

ソウルエンブレムの集め方と使い道

ソウルエンブレムのレベルと親密度の上げ方

ボーナスを意識する

<figure class="wp-block-image"> ボーナスを意識する

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ソウルエンブレムを配置によって、ボーナスが発動し、コミュニティレベルが増加する。ボーナスのレベル増加は重要なので、各エンブレムのボーナスを確認してセットしよう。

特に「ミスター・サタン関係」「ペンギン村からの使者」「ギニュー特戦隊」のボーナスは必ず発動させよう。

ソウルエンブレムの入手場所一覧

全てのコミュニティレベルをMAXにできない

全てのソウルエンブレムを最大まで育てても、全てのコミュニティレベルを最大にできない。限界突破の書を使えば全てのコミュニティレベルをMAXにできるが、時間がかかる。

スキルを発動させたいコミュニティを優先的に強化するのがおすすめだ。開発コミュニティは、マシンの強化が終わったら使わないので、最終的には開発以外をMAXにしよう。

Z戦士

昨日の敵は今日の戦友(ボーナス+4)
悟空	ベジータ	ピッコロ	天津飯

亀仙流の弟子たち(ボーナス+3)
悟空	クリリン	ヤムチャ

フュージョンキッズ(ボーナス+2)
悟天	トランクス(幼年)

初期のレベル上限が25のエンブレム

悟空	悟飯	ベジータ	クリリン
ピッコロ	ヤムチャ	天津飯	トランクス
悟天	トランクス(幼)	フリーザ	セル
魔人ブウ	アラレちゃん	-	-

料理

【PS5】プレステ5 発売日やスペックなど

2020-03-21 09:00:37 | ゲーム

次世代機『プレステ5/PS5』とは？

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▲ついに存在が明らかになったプレイステーションの次世代機、正式名称は「プレイステーション5」。

プレステ5/PS5とはソニーが手がけるPS4の後継となる次世代ゲーム機。発売時期は、2020年の年末であると2019年10月8日に公式に発表された。

プレステ5/PS5はPS4よりさらに高画質(8K対応)で、早くゲームが起動できる最新のシステムを搭載。また、PS5ソフトだけでなくPS4のゲームも遊ぶことができる「下位互換」も実現している。

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PS4でもすでに『FF7リメイク』といったハイクオリティなゲームが発売を控えている。PS5ではこれらを凌駕するゲーム体験が待っている。

本記事ではそんな期待のプレステ5(PS5)の気になる発売日や値段、PS4と比べてどの辺がすごいのか？といったスペックに関することまで様々な最新情報をまとめていくぞ。

プレステ5/PS5 の発売日はいつ？

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プレステ5/PS5の発売時期は2020年の年末商戦期になることが判明している。

年末商戦期は一般的には12月中となるが、発売日に関してはクリスマス時期を見込んでいる可能性が高いと思われる。そうなると12月24日より早い段階となりそうだ。

ただし、詳細な発売日に関しては未定。新たな情報を待とう。

プレステ5/PS5 商品概要

発売日	2020年の年末商戦期
価格	未定
サイズ	未定
商品情報	未定
公式サイト	プレイステーション5 公式

※最終更新日：2020年2月5日

プレステ5/PS5 の値段は？

これまでのプレステシリーズの価格は？

これまでのプレステシリーズの価格(値段)はおおよそ4万円〜5万円の価格帯だ。PS5も5万円以内で発売されて欲しいところだが、公式の発表を待とう。

ハード名	希望小売価格	発売
PS5	未定	未定
PS4 Pro(1TB)	¥44,980	2016年11月10日
PS4(500GB)	¥39,980	2014年2月22日
PS3(20GB)	¥49,980	2006年11月11日
PS2	¥39,800	2000年3月4日
PS	¥39,800	1994年12月3日

価格についてプレステ5/PS5の開発者が回答

ここではプレステ5/PS5の価格についてだが、残念ながら発売日同様まだ不明の状態だ。

ただ、ソニーのPS5開発担当へのインタビュー内容がツイッター上で公開されており、それによると「次世代機の性能を考えれば、ゲーマーにとって魅力的な価格になる」と回答している。

引用：ソニーのPS5開発者へ価格に関する質問をした記者ピーター・ルビン氏のツイート(英語)

【3/19追記】スペックの詳細

(※3/19 UPDATE：海外向けに公開されたスペック解説映像の内容を追記しました)

超高速SSD

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PS5に搭載された超高速SSDは、2GBのデータ読み込み(ロード)を0.27秒で完了することができる。

PS4では1GBの読み込みに20秒かかっていたことから、これはかなり大幅な進化と言える。SSDの搭載は機能的な恩恵だけでなく、今後PS5向けに発売されるゲームの自由度や快適性を高めてくれることにもなるだろう。

なおPS5では、パッチの適用の時間削減やデータコピーの必要をなくすことを目指しているとのことで、SSDを利用したあらゆる待ち時間の削減が期待できそうだ。

カスタムGPU

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PS5に搭載されるGPUは、前世代機と比較してグラフィックをより高解像度化してくれる。

このGPUの目玉の機能であるレイトレーシングは、現実世界でどのように光が動き、物体表面でどのように反射するかをゲームで再現する手法で、現実と見まがうほどのグラフィック表現が可能になる。

こちらは言葉ではわかりにくいので、Unreal Engineのレイトレーシング技術のデモ映像で、そのリアリティを確認してみて欲しい。

Unreal Engineによるレイトレーシング技術のデモ動画。実写レベルの美しい反射や影の表現が確認できる。

3Dオーディオ

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PS5に搭載される3Dオーディオ「TEMPEST」では、音の鳴る方向のリアリティや音の実在感をより感じられるようになる。

これにより、雨粒がさまざまなモノの表面に当たる音や、敵が具体的にどの方向に潜んでいるかまでも聞きわけることができるようになるという。

またヘッドセットやオーディオ機器はもちろんのこと、TVモニターのスピーカーからでも、より深い没入感を味わえることを目指しているようだ。

プレステ4のソフトで遊べる(下位互換性)

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PS5ではPS4のゲームが遊べる！(※画像はPS4版『モンスターハンター：ワールド』のもの)

「下位互換」とは要するに「PS5ではPS4(PSVR)のソフトが遊べる」ということ。

この機能のおかげでPS4ユーザーが発売直後に次世代機のプレステ5を買っても遊ぶゲームに困らない。1台でPS4もPS5のソフトも遊べるというのはユーザーとしては非常にありがたい。

なお、PS4は下位互換に対応していなかったため、PS3のゲームで遊びたい場合は接続を切り替えるなど手間がかかっていた。

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すでにあるPS4専用タイトルをそのままPS5でも遊べる。PS5ソフトが少ないうちはPS4ソフトでたっぷり楽しめる。

スペック表

CPU
x86-64-AMD Ryzen™ "Zen 2"
8コア / 16 スレッド
周波数：最大 3.5GHz まで可変
GPU
AMD Radeon™ RDNA 2-based graphics engine
レイトレーシングアクセラレーション
周波数：最大 2.23GHz まで可変(10.3 TFLOPS)
システムメモリ
GDDR6 16GB
バンド幅：448GB/s
SSD
825GB
読み込み速度：5.5GB/s(Raw)
PS5 ゲームディスク
Ultra HD Blu-ray™(100GBまで)
映像出力
4K 120Hz TV、 8K TV、VRR 対応(HDMI2.1規格による)
オーディオ
"Tempest" 3Dオーディオ技術

コントローラーが進化！

コントローラーがハプティック技術などで進化！

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※画像はPS4のコントローラー、DUALSHOCK4。

ソニーは2019年10月8日の発表時にPS5の新しいコントローラーの二つの特徴についても言及。まずは、PS5のコントローラーでは振動機能を刷新し、ハプティック技術が呼ばれるものが導入される。

この技術の導入によってゲーム中の「車が壁にぶつかる感覚」「フットボールで相手にタックルする時の感覚」の違いを伝えられるレベルの細かい表現が可能になるようだ。

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DUALSHOCK 4ではタッチパッドやモーションセンサーなどが搭載されていた。(※画像はPS4のDUALSHOCK4)

次に、アダプティブトリガーと呼ばれるL2・R2ボタンの進化についても触れられた。こちらもハプティック技術同様、これまでは不可能だった「ゴツゴツとした岩場の地形でオフロードの車を一気に加速させる時の感覚」といった感覚を伝えることができる。

すでに開発会社にはPS5コントローラーの初期型が配布されているということだ。

新型コントローラーの名称は「DUALSHOCK 5」？

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名称はDUALSHOCK5に？※画像はDUALSHOCK4。

名称についてはPS4コントローラー「DUALSHOCK 4」の後継機なので「DUALSHOCK 5(デュアルショック5)」となる可能性がある。現時点ではあくまで予想であって、公式な発表はまだない。

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任天堂のSwitch向け「脳トレ」を体験--指を実際に動かす新トレーニングも導入

2020-03-21 08:55:00 | ゲーム

　本作は、10年以上前にニンテンドーDS用ソフトとして発売された「東北大学未来科学技術共同研究センター川島隆太教授監修脳を鍛える大人のDSトレーニング」からの流れを汲む、「脳トレ」の最新作。これまでのシリーズでおなじみのトレーニングのほか、Joy-Conの機能を活用した新しいトレーニングも収録。おおまかに「手書きで脳トレ」「対戦脳トレ」「指で脳トレ」の3種がある。

　手書きで脳トレはNintendo Switchを縦に持ち、パッケージ版に付属されているNintendo Switch専用タッチペンを使うという、シリーズ定番のトレーニング。なお本作ではダウンロード版も発売するがタッチペンは付属しておらず、別売となっている. ここで体験したのは、計算問題の答えをできるだけ速く書く「計算25」。手書きの文字は自動的に認識される。

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タッチペンで素早く回答を書く。利き腕の設定が可能で、右利きや左利きに適した画面配置になる。写真は左利き用

　対戦脳トレは、Joy-Conをおすそわけして2人で対戦するトレーニング。体験した「野鳥数え」は、画面内に表示される鳥の数をカウントし、できるだけ速くかつ正確にすべて数えるというもの。序盤は鳥の数が少ないものの、終盤は20匹以上登場するうえ、鳥も動く。ほかにも、一瞬だけ表示される箱の数を覚えて、素速く回答する「箱数え」も体験。落ち着いてカウントする必要がある一方で、対戦に勝つためには素早くカウントしなければならない。

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鳥の数を数える「野鳥数え」

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対戦結果も表示。正確性も重要となっている

　指で脳トレは、Joy-ConのモーションIRカメラに手をかざすと、指の形を読み取ることができるという機能を活用し、実際に指を動かすトレーニングとなっている。計算問題を指で答える「指計算」や、じゃんけんの手をあとから出す「後出し勝負テスト」を体験した。

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片方の手でJoy-Conを持ち、手をかざす

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指の形を読み取るので、回答を指で示していく

　最後に「脳年齢チェック」も体験。ランダムに出題される3つのテストから、情報処理速度・短期記憶力・抑制（がまんする）力を評価し、総合的な脳年齢を算出するというもの。ここで体験したなかでは「単語記憶テスト」が大きな壁と感じられた。30個の単語を2分間でできるだけ多く覚え、その後の3分間で思い出せる限り書き出すというもの。これが意外と思い出せないものと実感。こうして診断された脳年齢は、実年齢よりもかなり高いという現実に直面したことは正直にお伝えしたい。

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記憶していた単語を思い出して書くだけだが、なかなか思い出せず……

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診断された脳年齢は、実年齢よりもはるかに高いものに

　体験自体はここまでだったが、毎日少しずつでもトレーニングを続けることが重要という観点から、トレーニングした日にハンコが押される「ハンコカレンダー」といったものから、設定したトレーニングの時間を教えてくれる「アラーム機能」、日々のトレーニング成果を共有できる「脳トレメール」、「世界一斉脳トレ大会」を定期的に開催するなど、継続してトレーニングできるような仕掛けや機能も用意されている。

　トレーニングはどれもシンプルな内容のもの。スラスラと回答して進む場面もあれば、意外と手が止まって悩む場面もしばしばあった。脳年齢の診断結果を見るに、先日体験した「リングフィットアドベンチャー」とともに脳も鍛えなければ……とも思える体験だった。

　タッチペンで書くのはこれまでのシリーズでもあったが、指を実際に動かしてトレーニングをするのは新鮮な感覚。Joy-Conの持ち方と手のかざし方にややコツが必要と思うところもあったが、指の形を読み取る精度はかなり高いと感じられた。また、対戦脳トレは思いのほか緊張感があり場も盛り上がったので、トレーニングというよりも親子や友人とパーティーゲームのような感覚で楽しみやすいと感じた次第だ。

　本作の価格はいずれも税別で、パッケージ版（タッチペン付属）は3480円。ダウンロード版は2680円で、別売のNintendo Switch タッチペンは800円となっている。なお発売を控え、吉田鋼太郎さんと沢口靖子さんが本作に挑戦しているテレビCMも公開された。

（C）2019 Tohoku University / Nintendo

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ファイナルファンタジーコレクション　　おすすめ　ゲーム

2020-03-21 07:32:23 | ゲーム

スクウェア | ファイナルファンタジーコレクション

22,999円(税込)

<figure class="wp-block-image"> PSソフトスクウェアファイナルファンタジーコレクション 1枚目

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出典：amazon.co.jp

ファイナルファンタジーIV・V・VIをプレイするならこれ！

スーパーファミコンで発売されたファイナルファンタジーの名作IV・V・VIを1つにまとめたゲームです。戦闘システムが変化していった流れや、今では定番のジョブシステムや召喚獣を使った戦闘などが楽しめます。まだ、プレイしたことのない人は遊んでみるといいですよ。

ジャンル	ロールプレイング

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エースコンバット2　　おすすめ　　ゲーム

2020-03-21 07:25:15 | ゲーム

ナムコ | エースコンバット2

8,671円(税込)

<figure class="wp-block-image"> PSソフトナムコエースコンバット2 1枚目

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出典：amazon.co.jp

戦闘機に乗ってドッグファイトを繰り広げる！

戦闘機のフライトシミュレーション要素だけでなく、しっかりとシナリオも作り込まれているエースコンバットシリーズの第2作目です。登場する戦闘機は、実在機に似た架空の戦闘機。迫力あるドッグファイトを楽しみたい人におすすめのゲームです。

【中古】エースコンバット2
価格：351円（税込、送料無料) (2020/3/21時点)

ジャンル	フライトシューティングゲーム
対象年齢	ー

ほしい。

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マルチプレイモードのココがいい！

　本題に入る前に、マルチプレイモードを勧める理由として、その魅力を挙げていこう。

キャンペーンモードにはない、人間どうしでの駆け引きが楽しめる

　まずは何と言ってもコレ。キャンペーンモードでは“背後からミサイルをぶっ放す”ことで多くの敵機を撃墜できたが、プレイヤーが操作している敵機だけあって、これだけではそうそう落とせない。不意討ちを狙うか？　QAAMや機関砲で相手が詰むまで撃ちまくるか？　など、さまざまな戦術を考えるのがとても楽しい。

MRP（戦果ポイント）が効率よく稼げる

　機体や特殊兵装、パーツの購入に必要なMRPは、マルチプレイとキャンペーンで共通。たとえ勝てなくてもそこそこ（数万）のMRPが獲得できるので、マルチを繰り返し遊ぶことで機体ツリーを埋めていくのもアリだ。

キャンペーンモードでは使えなかった強力なパーツを装備できる

“可変サイクルエンジン Lv.2”といった上位のパーツはマルチプレイモード専用。速度をガン積みしてスピードの向こう側へ飛んだり、対人戦ならではのステルス性能を上げたりと、カスタマイズがよりおもしろくなること間違いなし。

　対戦にあまり興味がない方にも注目してほしいのは2番目。マルチプレイを周回しているだけで、気付けば100万単位のMRPが獲得できるのはすごいメリットですよね。キャンペーンモードをプレイしていて、「あと少しMRPがあればYF-23にUGBを装備して対地ミッションへ行けるのに……」というときにサクッとマルチプレイで稼ぐことも可能です。

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マルチプレイの仕組み

　つぎは、簡単なマルチプレイの流れを説明しよう。本作のマルチプレイにはふたつのルールが存在する。初めてプレイする方や、どんな感じかちょっと様子見したい方は、たとえ0点で負けても誰の足も引っ張らないバトルロイヤルをオススメしたい。また、基本的な操縦すらおぼつかない……という方は、とりあえずキャンペーンモードで基本を学んでからプレイしたほうがいいでしょう。以下の記事をぜひご参考に！関連記事『エースコンバット7』初心者向けプレイガイド！エースパイロットを目指す新兵に贈る3つの重要テクニック【動画あり】人気フライトシューティングのシリーズ最新作『エースコンバット7 スカイズ・アンノウン』が、2019年1月17日についに発売された。新米パイロットはもちろん、ベテランパイロットも必見のプレイガイドを、記事担当ライターが伝授！

　マルチプレイでの攻撃対象は人間が操作する敵機のみなので、対空用の機体や兵装を用意しましょう。

バトルロイヤル……最大8人による乱戦。自分以外はすべて敵という、単純明快なルールだ。
チームデスマッチ……こちらは最大4人対4人のチーム戦。ポイントの合計を競う。

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まずはハンガーで準備を整えよう

　対戦に飛び込む前にハンガーへ。キャンペーンモードで解放済みの機体には乗れるが、パーツが何もついていないのでセッティングを行いましょう。必要なものを買うために、AIRCRAFT TREEを覗いてみましょう。

AIRCRAFT TREE

　ツリーの下のルートへ進むと、マルチプレイ専用の強力なパーツが揃っている。ツリーの入り口にロックがかかっているが、マルチプレイに挑んで“一等空兵”の階級になればオーケー。すぐ解放されるので、初見はキャンペーンモードで手に入れたパーツを装備しておこう。最初のマルチプレイ専用パーツ“高速データリンク対応アンテナ”は、標準ミサイルの性能が全体的に向上する重要なパーツなので、すぐに手に入れてキャンペーンモードのパーツと組み合わせ、運用しよう。

AIRCRAFT SET

　使いたい機体とパーツを解放したら、こちらでセットする。どのパーツを装備するかは自由だが、たとえば近接戦闘に向いたものならば加速性能や機動性アップの効果があるものや、耐ストール性能大幅アップやハイGターン可能時間延長の効果がある“ECUソフトウェアアップデート Lv.2”などを装備するといい。“大規模運動能力向上化改修 Lv.2”など、複数の効果が重なったものを使えばスロットの空きに余裕ができるぞ。ARMSやMISCカテゴリーのパーツについては後述するが、特殊兵装や通常ミサイル、機関砲など、何を中心に使うかによって合わせるといいだろう。特殊兵装とパーツが決まったら、スキン、エンブレム、ニックネームで個性を出そう。これらはマルチプレイを何度もプレイしていればどんどん新しいものが手に入るぞ。

INSTANT RADIO MESSAGES

　プレイ中は、十字キーで簡単な無線会話が行える。本作はボイスチャットにも対応しているが、野良では使っていない人のほうが多いため、こちらを有効活用したいところ。なお、《誰か来てくれ！》や《火力を集中させる》など、一部のメッセージはチームデスマッチ時、チームメンバーに自機や敵機の位置情報を伝えられる。

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いよいよマッチング！　希望のルールの部屋へ入る／部屋を作る

　“MATCH”を選ぶと、部屋を検索するか、それとも自分がホストとなって部屋を立てるかを選ぶ。キャンペーンモードを1周するくらいプレイしているなら、そこそこ高性能の機体に乗れると思うので制限がない部屋に入ってオーケー。先述したが、「とりあえずお試しで」程度に考えるならバトルロイヤルで人数が多め（6人以上）の部屋に入るといい。あまり強い機体を持っていないなら、トータルコスト制限が2000以下の部屋へ行けば、そこそこ対等な条件で挑めるぞ。なお、特殊兵装不可の部屋ではミサイルと機関砲のみで戦うことになるので注意。最初は「とりあえずどう戦えばいいかわからない……」と戸惑うかもしれないが、まず雰囲気をつかむため、思い切って飛び込むべし。戦術などの細かい話はそれからでいい。部屋に入ったら《よろしくお願いします》などの簡易チャットを打てばルーム内の空気が和むかも？

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流行りの戦術をピックアップ

　ここからは、記者がプレイ中に目の当たりにした戦術をいくつかピックアップして紹介する。

QAAMで食らいつけ

　ドッグファイトに適した兵装で、おそらく誰もが真っ先に浮かぶであろうQAAM。一度外してももう一度敵機を追いかけるほどの誘導性能の高さは魅力だ。近距離でQAAMと通常ミサイルを交互にバラまき続ければ、相手はミサイルアラートがやまず、精神的にかなり追い詰めることができるはずだ。さらに機関砲で追い回すのもアリだが、1機に固執するとほかの敵機に狙われるので、孤立した敵機を狙うか、臨機応変にターゲットを変更しよう。なお、搭載量はF-22Aですら26発と非常に少ないため、“離陸重量増強改修（特殊兵装用 Lv.2）”は入れておきたい。“高エネルギー新型推進剤（特殊兵装用）”と“推力変更操舵装置（特殊兵装用）”も必須。

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EMLで一撃必殺スナイパー

　こちらはやや熟練者向け。無誘導の兵装でありつつも、飛距離が長いうえに一瞬で着弾するEMLはマルチプレイで猛威を振るう。無誘導装備の利点は、何と言っても相手にミサイルアラートが鳴らないこと。ただし、手動で動く標的を素早く狙い撃つ実力が必要となり、慣れないうちはスコア0で時間切れという可能性もある。また、チームデスマッチの場合、遠方から狙う作戦では前線で味方3対敵4の状況が続くため不利な一面も。「自分はMVPを取るほどがんばったのにチームが負けた！」という場合は、大抵これが敗因だろう。パーツはEMLの性能を底上げする“高出力蓄電デバイス Lv.2”と“EML用照準補正アルゴリズム Lv.2”は外せない。狙いを悟られないように“汎用型ステルス塗料 Lv.2”でステルス性能をアップするのもいい。
　なお、EML持ちを敵に回した場合の対処法はそいつ自身を狙うのがベストだが、真っすぐ向かって撃ち抜かれないように注意。

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4AAMでまとめていただき

　こちらも奇襲型。前線でドッグファイトに夢中になっている複数の敵機を4AAM（6AAM、8AAM）で一気に狙う。パーツは当然、“高エネルギー新型推進剤（特殊兵装用）”や“推力変更操舵装置（特殊兵装用）”などの特化したものを準備したい。雲の中に隠れて撃つことが多いなら、“小型防水・除氷システム”も有効かもしれない。なお記者がいちばん得意なのはこの戦法。

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時短と節約で一石二鳥！マスターしたい簡単作り置き栄養学

2020-03-21 07:10:15 | 健康

毎日忙しい現代人

毎日仕事に追われ、忙（せわ）しない日々を送っている現代人。「健康の源は正しい食生活から」とわかっていながらも、慌ただしい朝は朝食を抜き、オフィスでは毎日コンビニ弁当、という人も少なくないのではないでしょうか？

しかし、今は特に問題なくても、栄養の偏った食事や食生活を続けることで、不調や生活習慣病を引き起こす可能性もゼロではありません。とはいえ、忙しい現代人が多くの野菜や適量の肉や魚、豆類などを取り入れた、栄養バランスのよい食事を毎回作るのは極めて大変なこと。そこでオススメなのが昨今話題を集めている「作り置き」です。

「時間もない、お金も貯めたい……」ならつくり置きを活用！

毎回料理する時間がない人に人気の作り置きだが、実はお金を貯めたい人にもピッタリです。例えばスーパーで特売されている食材を買って、無駄なく使い回せば大きな節約に。まとめて購入すれば割引になるスーパーも多く、賢く買い物をすることでお金も貯められます。

料理があまり得意でない人は、まずは作り置きするメニューを決め、必要な食材をメモに書きましょう。スーパーで特売されている野菜や肉がメモの内容と同じであれば、迷うことなくそれを購入します。メモと違う食材が特売されていたら、代用できるか都度考え、アイデアを膨らませます。ある程度料理に慣れてきたら、特売されている食材を中心に購入し、後から作る料理を考えられるようになりますよ。

続かなければ意味がない！つくり置きを無理なく続けるコツって？

いつでも身体にやさしい料理を食べられるのが魅力の作り置きですが、料理自体を面倒に思う人も少なくないのでは？
長く続けるには「おいしく感じられる」、「負担が少ないこと」が一番。作り置きレシピには凝った料理もネットで多く公開されているが、自分の好みにあったものを簡単に調理できることが何よりも重要です。

例えば食材を切ってレンジで加熱するだけ、フライパンで炒めるだけ、あるいは食べる時に調味料をかけるだけ、などといったシンプルな調理法もオススメです。また、時間がたっても「風味」や「食感」が損なわれにくい食材は扱いやすく、作り置きの大きな味方になってくれます。続けるうちに、スーパーで買い物をする際「この食材があれば●●が作れる」というアイデアが浮かんでくるようになり、そうなれば「作り置き」が楽しくなること間違いなし！

まとめ

忙しい日々の中でも「栄養バランスの整った食事を心がけたい人」や「食費を節約したい人」にピッタリな作り置き。毎日の健康や、ゆとりのあるライフスタイルのためにもぜひ始めてみてはいかがでしょうか？

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MacBook Air Retinaディスプレイ　　おすすめ　PC

2020-03-20 15:43:35 | pc

Apple

MacBook Air

MacBook Air Retinaディスプレイ 1600/13.3 MVFH2J/A [スペースグレイ]

Retinaディスプレイを搭載した13.3型MacBook Air（128GB SSD）。第8世代1.6GHzデュアルコアIntel Core i5を採用。

True Toneテクノロジーが周囲の色温度に合わせディスプレイのホワイトポイントを自動調整し、1世代前のモデルより48％多くの色を再現できる。

パスワードを入力せずにロックを解除するTouch ID、Apple T2 Securityチップ、バタフライ構造のキーボード、感圧タッチトラックパッドを搭載

MacBook（マックブック）とは

MacBook（マックブック）とは、Appleが開発と販売を手がけるノートパソコンです。

「MacBook」と呼ばれていた12インチMacBookは2019年7月9日に販売を終了していますが、現在では「MacBook Pro」、「MacBook Air」といった機種が販売されています。

Appleと言えば、やはり、故人である元CEOのスティーブ・ジョブズ氏が思い浮かびますよね。

彼が手がけたMacintosh、iPod、iPhone、iPadなど、斬新かつ先進的な機能を備えた、さまざまなデバイスは、今でも世界中で愛され続けています。

ここでは、その中のMacBook、MacBook Pro、MacBook Airについて、最新情報やスペック、選び方、価格、基本的な使い方などを詳しく解説していきます。

MacBook（マックブック）の歴史

「MacBook」と名のつく機種で最初に登場したのは、2006年1月10日に発表された「MacBook Pro」です。それまでの「PowerBook G４」に代わるブランドとして誕生しました。

そして、同年5月にはMacBook Proの“廉価版”として「MacBook」が発表されます。こちらは当時のハイエンドPC向けCPUを意味する「Intel Core Duo」を搭載した、13.3インチのポリカーボネート（プラスチック）モデルでした。

初代MacBookのメモリは512MB、ハードディスク60/80GBと、今考えると物足りなさすぎますが、発売当時は待ちに待ったMacBookということで、Appleファンはもちろん、パソコン好きや流行に敏感な層からも大変な人気がありました。

そして、MacBook Pro、MacBookに遅れること2年、2008年にMacBook Airが発表されます。

カンファレンスでは、スティーブ・ジョブズが書類などを入れる茶封筒から、MacBook Airを取り出して周囲を驚かせました。

つまり、それだけ薄型・軽量化されているということで、キャッチコピーも「The world's thinnest notebook（世界で最も薄いノートブック）」を掲げ、その驚くべき薄さと軽さをアピールしていました。

その後もMacBookは、発表以来、毎年のように次々と新型モデルが市場に投入され続けてきましたが、2019年7月9日、MacBook ProとMacBook Airのアップデートにともない、MacBookは販売終了となりました。

なお、3機種をカテゴライズすると、以下のようになります。

MacBook Pro…ハイエンドモデルでプロ仕様
MacBook…MacBook Proの廉価版でミニマル指向
MacBook Air…薄型・軽量に特化したモデル

プロセッサーなどの細かいスペックもお伝えしたいのですが、膨大な情報量になってしまうので、ここでは簡単な「MacBook年表」を作成しました。

こうして見ると、多くのモデルが発売されています。メモリやHD（SSD）の内容だけを見ても、その進化の跡が分かります。

MacBook（マックブック）の種類と特徴

お伝えしているように、MacBookシリーズには販売が終了した「MacBook」のほか、「MacBook Pro」と「MacBook Air」があります。

代表的な機種とその特徴を見ていきましょう（画像はイメージです。実際の製品とは異なる場合があります）。

MacBook Pro （マックブックプロ）13インチ

引用元：https://www.biccamera.com/

13.3インチ、Retinaディスプレイ搭載、Thunderbolt3（USB-C）ポートが2つと4つのモデルがあります。

後者には「2.4GHzクアッドコアIntel Core i5」や「2.8GHzクアッドコアIntel Core i7」があり、Turbo boost使用時は最大4.7GHzまでアップします。処理能力が高く、ストレスフリーで作業が進むでしょう。

最大メモリ16GB、ストレージ2TB SSD、Retinaディスプレイ＆Touch IDセンサーが組み込まれたTouch Barも搭載しています。カラーはシルバー、スペースグレイ、ゴールドの3種類です。

MacBook Pro （マックブックプロ）13インチ Touch Barなし

引用元：https://kakaku.com/

現行モデルはTouch Bar搭載が標準ですが、当時はTouch Bar非搭載モデルも販売されていました。

基本的な機能に大きな差はありませんが、Touch Barあり・なしでは価格に5万円以上差が出るため、なしを選んだ方も少なくありません。

動画編集を仕事にしていたり、新しい機能に興味があったり、15インチが欲しいという方は15インチのTouch Barありモデルを選んだ方が良いかもしれません。

しかしながら、普通に使うだけなら13インチのTouch Barなしでも十分でしょう。色は同じくシルバー、スペースグレイ、ゴールドがあります。

MacBook Pro（マックブックプロ） 15インチ

引用元：https://www.yodobashi.com/

最大8コアの「Intel Core i9」プロセッサーを搭載、最大メモリ32GB、ストレージ4TB SSD、ターボブースト使用時最大5.0GHzと、完全にプロ仕様のパフォーマンスを誇るのが、MacBook Pro15インチです。

Touch Barは標準搭載しており、カラーはシルバーとスペースグレイの2種類がラインナップされています。

特筆すべきは、オプションで選べる「Radeon Pro Vegaグラフィックス」です。ノートブックに初めて搭載されるGPUで、ビデオや3D、レンダリング、演算などハイパフォーマンスが求められる作業に滑らかなパフォーマンスを発揮してくれます。

MacBook （マックブック）12インチ

引用元：https://www.yodobashi.com/

販売終了となったMacBook12インチモデルで、1.2GHz、1.3GHz、1.4GHzなど、MacBook ProやMacBook Airと比べると基本的にロースペックです。

ただ、MacBookを選ぶ方は、そこまでPCに高負荷をかけることがない場合がほとんどです。そのため、日常的にネット検索したり、テキストをライティングしたり、動画を観たりする分には、不自由なく快適に使える一台となっています。

家ではiMac、持ち出し用に手軽なMacBookという使い分けもできます。カラーはシルバー、スペースグレイ、ゴールドに加えてローズゴールドがあります。

MacBook Air （マックブックエアー）2018

引用元：https://www.amazon.co.jp/

MacBook Air2018モデルは13インチのみラインナップされています。

Touch Barは搭載されていませんが、Touch ID対応で、Turbo boost使用時最大3.6GHzの「1.6GHzデュアルコアIntel Core i5」を搭載しています。

MacBook Proには劣りますが、ある程度負荷がかかる作業でもストレスなく使用できるでしょう。

そのうえ1.25kgと、MacBookシリーズでは最軽量。海外旅行や出張などに持っていく人も多いです。色はシルバー、スペースグレイ、ゴールドがあります。

旧MacBook Air（旧マックブックエアー）

引用元：https://www.amazon.co.jp/

旧MacBook Airは中古で数多く販売されており、いまだに根強い人気を維持しています。色はシルバーのみで、新型にはないマグセーフ方式が特徴的でした。

マグセーフ方式とは、充電器のコネクタがマグネットになっていて、差込口に近づけると磁力で「カチッ」とスムーズに接続できるタイプです。

万が一、足を引っかけてもケーブルだけが抜けるため、本体をテーブルから落下させるリスクが大幅に軽減されるなどのメリットがありました。

1.35kgと新型より若干重量はあるものの、それでも軽く、Touch ID非対応ながら本体背面のリンゴマークが光るなど、新型にはない特徴も懐かしく感じられますね。

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スクエニの新たなRPG『オクトパストラベラー』が大台となる200万本

2020-03-20 11:33:02 | ゲーム

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スクウェア・エニックスは3月19日、『OCTOPATH TRAVELER（オクトパストラベラー）』の世界累計出荷数とダウンロード販売本数の合計が200万本を突破したと発表した。1年半をかけての大台突破となる。昨年3月に150万本出荷が発表されており、そこから1年間で50万本を積み上げたことになる。

『オクトパストラベラー』は、スクウェア・エニックスとアクワイアが開発したRPG。プレイヤーは8人の旅人の中からひとりを選び、個人的な目標を達成するため、あるいは過去のしがらみを断つためなど、それぞれの目的をもって世界を旅する。旅人たちは冒険の途中で合流することができ、8人分の物語を1周で楽しめる。8人の主人公はフィールドコマンドという独自能力を持っており、街ゆく人のアイテムを盗んだり、あるいは買い取ったり。誘惑したり、または導いたり。決闘したり、情報を聞き出したり。さまざまなインタラクションが可能となっている。

『OCTOPATH TRAVELER』の最大の特徴は、ドット絵と3DCGの画面効果を融合させたHD-2D。ピクセルアートをベースにしながらも、奥行きと立体感のある世界を旅する。戦闘については、コマンドバトルを採用。ターン制のコマンド戦闘をベースにしつつ、ブレイクやコマンドブーストなどを導入し戦闘に深みをもたらす。バトルにおいても、HD-2Dの迫力あるエフェクトや演出が、戦いを盛り上げていく。

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『OCTOPATH TRAVELER』は、Nintendo Switchにて発売された直後から品切れが続出し新規タイトルとしてヒット。快適さやロールプレイの自由度、そして懐かしくも新しいビジュアルなど、RPGの楽しさを追求したゲームデザインが国内外で評価されていた。昨年にはSteam版が発売され、こちらも好評。スマートフォン版も現在開発されており、スクウェア・エニックスの新たなRPGフランチャイズとして前進し続けている。

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感染拡大で追い風のゲーム業界、任天堂のスイッチ新作に注目

2020-03-20 11:22:34 | ゲーム

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新型コロナウイルスの感染拡大を受け、学校の休校や企業の在宅勤務の導入などが拡大した結果、米国では先週末から有名ゲームのプレイヤー数が急激に増加した。

最も有名なゲーム配信プラットフォームSteamの同時接続プレイヤー数は3月15日、過去最大の2千万人を突破したことが、SteamDBのデータで示された。

現在、Steam上で最大の人気となっているのは、運営元のValveが2012年にリリースした「カウンターストライク：グローバルオフェンシブ（CS:GO）」だ。3月15日の同時接続プレイヤー数は約1023万人となり、2月に達成した記録を100万人も上回る史上最大の数値を記録した。

CS:GOはeスポーツ業界でも注目のタイトルだが、感染拡大の影響でイベントの中止が相次ぎ、2月末から開催されたインテル・エクストリーム・マスターズは無観客試合で実施された。しかし、オンライン中継の視聴者数はピーク時に100万人を突破し、eスポーツ史上最多の視聴者を獲得した。

アクティビジョン・ブリザードの新作「Call of Duty: Warzone」も、3月10日にPlayStation 4/Xbox One/PC向けにリリースされてから3日間で1500万人のプレイヤーを獲得し、昨年の「Apex Legends」を上回る支持を獲得した。

ゲーム人口の増加は特に、感染拡大の被害が大きい中国やイタリアで顕著になっている。テレコム・イタリアのCEOはブルームバーグの取材に、ネットワークのトラフィックが70％も増加し、その大半がフォートナイトのプレーヤーによるものだと述べた。

中国最大級のゲーム実況動画プラットフォーム「Douyu」（斗魚直播）でも、視聴者数の増加が確認された。しかし、市場の混乱はゲーム業界にも波及し、アクティビジョン・ブリザードの株価は年初から9％の下落となり、中国でハードウェア製造を行う任天堂の株価も大幅に下落している。

一方で、任天堂はスイッチ向けの新作ゲーム「あつまれどうぶつの森」を3月20日に発売する予定だ。人々が外出を控えるなか、リラックスムードあふれるこのゲームが大きな支持を集めることが期待される。

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鬼殺の劍全集中の呼吸　　Demon Sword　Full concentration breathing

2020-03-20 11:11:25 | 瞑想

著しく増強させた心肺により、一度に大量の酸素を血中に取り込むことで、瞬間的に身体能力を大幅に上昇させる特殊な呼吸法。

当然ながら相応の負荷を使用者に強いるため、基本的には短時間のブーストとして使用する。この身体ブーストをかけた状態で、各々の（育手から学んだ）流派に従った型から必殺の剣戟を繰り出し、鬼と対峙する。
即ち、鬼殺の剣士の基本且つ奥義でもある。

著しく増強させた心肺により、一度に大量の酸素を血中に取り込むことで、瞬間的に身体能力を大幅に上昇させる特殊な呼吸法。

呼吸ほ４つの呼吸法があります。

１長出入息呼吸法

２長出息呼吸法２

３反式呼吸法

４強短息呼吸法（大の呼吸法）

　である。

　かんたんに説明すると、１の長出入息呼吸法は、出る息、入る息、どちらも、で

きるだけ細くく深く呼吸する。一呼吸に二〇秒から三〇秒、一分くらい、時間を

かける。

２長出息呼吸法は、出る息のみをできるかぎり細く長く吐いて、吸う息はふつ

うに吸う。

　

３の反式呼吸法は、ふつうの呼吸とちかって、息を吸うとき、腹部をひっこめ、

息を吐くとき、腹部をふくらませる。ちょうど逆になるわけである。

４の強短息呼吸法は、「大の呼吸」と呼び、片方の鼻孔を指で押さえて閉じ、片

方の鼻孔で強く短く呼吸する。

A special breathing technique that uses a significantly enhanced cardiopulmonary system to draw a large amount of oxygen into the blood at once, thereby dramatically increasing physical performance instantaneously.

Naturally, it is used as a short-time boost in order to force the user to a corresponding load. With this body boost applied, he will launch a deadly sword fight from a model that follows each school (learned from nurturers) and confronts the demon.
In other words, it is also the basic and secret of the swordsman.

A special breathing technique that uses a significantly enhanced cardiopulmonary system to draw a large amount of oxygen into the blood at once, thereby dramatically increasing physical ability instantaneously.

There are four breathing techniques.

1 long in-out breathing method

2 long breathing breathing 2

Three-way respiration

4 Breath breathing (strong breathing)

.

説明 Easy to explain, one long-in / out-breathing breathing method,

Breathe as thin and deep as possible. 20 to 30 seconds, about 1 minute, time for one breath

Multiply.

2. The long-inspiration breathing method exhales only the exhaled breath as thin and long as possible, and breathes in normally.

I suck.

In contrast to ordinary breathing, the counter-breathing method of 3 is that when you inhale, you stomach down,

When exhaling, inflate the abdomen. It is just the opposite.

The strong and short breathing technique of 4 is called "Large breathing". One finger of the nostril is closed with a finger and closed.

Breathe strongly and shortly in one nostril.

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Ghost of Tsushimaゴーストオブツシマ　ゲーム　おすすめ

2020-03-20 08:31:23 | ゲーム

Ghost of Tsushima（ゴーストオブツシマ）

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発売日は2020年6月26日

Ghost of Tsushima
価格：6451円（税込、送料無料) (2020/3/20時点)

「細部まで美しく描かれた日本を舞台に繰り広げられる時代劇オープンワールドアドベンチャー」

トレイラー動画を見たときに、鳥肌が立つぐらいには引き込まれる世界観が作り込まれています。

さすが、世界最大のゲームショウ「E3 2018」で発表されてから大注目されている期待作ですね。

Ghost of Tsushimaで描かれる舞台は、モンゴル帝国が日本侵略を試みた、歴史上の出来事「元寇げんこう」です。

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グラフィックは文句なし！ゲーム内容が期待を上回れば神ゲーと化す

これでもかと細部まで繊細に描かれた「美しい日本」に見惚れました。

実在の「対馬つしま」をまるごとオープンワールドにした時代劇アドベンチャーという情報以外は、まだ詳細不明ですが、ワクワクが止まりません。 Ghost of Tsushimaの特徴

見えるところはすべて自由に探索することができるゴリゴリのオープンワールド
マップは長崎の「対馬つしま」を完全再現
剣戟あり、ステンレスあり、スキル・武器の組み合わせ、地の利を利用など多彩な戦い

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<p>　ソニー・インタラクティブエンタテインメントは、プレイステーション 4用オープンワールド時代劇アクションアドベンチャー「Ghost of Tsushima（ゴースト・オブ・ツシマ）」を6月26日に発売する。価格はパッケージ版が6,900円（税別）で、ダウンロード通常版は7,590円（税込）、デジタルデラックスエディション（DL版）は8,690円（税込）。あわせて3月6日より予約購入の受付を開始した。

　「Ghost of Tsushima」は、文永（十三世紀後半）のモンゴル帝国による日本侵攻をテーマにしたオープンワールド時代劇アクションアドベンチャー。日本侵攻の足掛かりとして対馬に上陸したモンゴル帝国の大軍勢に立ち向かうため、武士・境井仁（さかいじん）は、侍の道に反した邪道な戦い方に手を染めることを決意し、冥府から蘇った者｢冥人（くろうど）｣として戦う。

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　新たに公開されたトレーラーでは、対馬に襲い来るモンゴル軍の圧倒的な勢力を描きつつ、本作のストーリーを彩るキャラクターの一部が紹介された。なかでもストーリーに大きく関わる重要なキャラクター2名が登場しており、1人は対馬に侵攻したモンゴル軍を率いる冷酷な智将、コトゥン・ハーン。対馬の武士団を壊滅させるためなら手段を択ばない強敵・ハーンに対抗するため、仁は邪道な戦い方も厭わない｢冥人｣となることを決意する。

　もう1人は、仁の伯父であり、対馬の広大な地域を統治する地頭（じとう）の志村（しむら）。仁の父代わりとして、名誉を重んじる武士となるように仁を育ててきた志村は、侍の道から外れた戦術を使い始める仁に懸念を募らせていく。【『Ghost of Tsushima』ストーリートレーラー】

商品情報

「デジタルデラックスエディション」内容物

・「Ghost of Tsushima」（ゲーム本編）
・技会得用｢技量｣一点(※1)
・八幡神の護符(※1)
・｢対馬の英雄｣スキンセット（黄金の面頬、鎧、鞘と柄、馬、鞍）（※1）（※2）
・デジタルミニアートブック
・ディレクターズコメンタリー
・Ghost of Tsushima｢侍｣ダイナミックテーマ
※1 ストーリーの進行によってゲーム内で解除される。
※2 ゲーム内アイテムの外見を変更するもので、アイテム数やパラメータに影響を与えるものではない。

パッケージ版早期購入特典

・「Ghost of Tsushima」デジタルミニサウンドトラック
・Ghost of Tsushima｢仁｣ダイナミックテーマ
・Ghost of Tsushima｢仁｣アバター

ダウンロード版＆「デジタルデラックスエディション」予約特典

・「Ghost of Tsushima」デジタルミニサウンドトラック
・Ghost of Tsushima｢仁｣ダイナミックテーマ（※3）
・Ghost of Tsushima｢仁｣アバター
※3 予約購入の決済が完了した時点より使用可能。

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あつまれどうぶつの森　　おすすめ　ゲーム

2020-03-19 09:29:33 | ゲーム

あつまれどうぶつの森 – 任天堂

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「どうぶつの森」シリーズの最新作がニンテンドースイッチで登場。個性豊かな“どうぶつ”たちが暮らす世界で、釣りや虫取り、家づくり、ガーデニングなど、好きなことをして過ごせる大人気ゲームソフトです。

本作のテーマは「無人島」。ゼロから始まるサバイバル生活で、必要なものは島で採取した木や石などからDIYをして作り出します。新たな機能として「島クリエイター」を搭載。ライセンスを取得すれば、河川や崖の地形を自由に変えられるので、好みの地形が出るまでリセマラする必要がありません。

また、マルチプレイに対応しているのもポイント。ひとつの島には、最大8人まで一緒に暮らすことが可能です。インターネットに繋げば友達の島に遊びに行ったり、自分の島に友達を招待したり、みんなでワイワイ遊べます。子供から大人まで楽しめるおすすめのゲームソフトです。

<figure class="wp-block-image"> あつまれどうぶつの森 - 任天堂

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YouTubeで見る

島の材料を使ってゼロから手作り！
レシピを見て家具や道具をDIY！
“たぬきマイレージ”で特別なものを交換
自分好みに島を発展！
季節や時間で島の様子もさまざま
最大8人でマルチプレイが可能

　無人島移住パッケージに参加したら、移住者が無人島の名前を決めることになる。最大10文字以内のアイデアを今のうちに考えておくとよいだろう。

　なお、“島”の読み方は“しま・じま・とう”の3つから選ぶことができる。関連記事『あつまれどうぶつの森』（あつ森）ダイレクト情報まとめ。島の形を変える新要素、ボイスチャット＆amiibo対応などの新情報を紹介ニンテンドースイッチで2020年3月20日に発売予定の『あつまれどうぶつの森』（あつ森）。2020年2月20日配信の“あつまれどうぶつの森 Direct 2020.2.20”で公開される情報をまとめてお届けしていく。

　『あつまれどうぶつの森』では、本体ひとつにつきゲーム内の島が作れるのはひとつのみ。1台の本体を使って複数人で遊ぼうとしている人は要注意だ。詳しくは下記の記事をどうぞ。関連記事スイッチ『あつまれどうぶつの森』予約＆購入時の注意点は？お得に買う方法は？2020年3月20日に発売予定のニンテンドースイッチ用ソフト『あつまれどうぶつの森』。本作の予約が、Amazon.co.jpなどで開始した。本記事では予約ページに加えて、購入時の注意点をお伝えしよう。

ユニークなテレビCM

　本作はテレビCMもユニーク。プレイヤーが送る無人島生活は、たぬきちが興した新会社“たぬき開発”の事業“無人島移住パッケージによるもの。1本目のテレビCMでは、無人島の暮らしについてのプレゼンテーションを受ける住人たちが生き生きと描かれている。

テレビCM 説明会篇

テレビCM 上陸篇

テレビCM ゼロから作る篇

テレビCM 『あつ森』×スイッチライト 2020春 CM

『あつまれどうぶつの森セット』テレビCM

イベントではファンが大盛り上がり

　『あつまれどうぶつの森』はリアルのイベントでもファンの熱量が高い。人気キャラと写真撮影をしたり、試遊台で体験プレイをしたりと、楽しげな雰囲気が伝わってくる。

　3本目の記事は、北埜トゥーンが“あつまれどうぶつの森 Direct 2020.2.20”の当日にニンテンドーニューヨークを訪れたときのもの。しずえさんの人気は世界共通らしい。

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マリオカート8 デラックス　おすす　ゲーム

2020-03-19 09:09:50 | ゲーム

初級編

基本的なことだが、一番必須なテクニック。これは上級者はできて当たり前なので、確実にできるようになろう。

スタートダッシュ

<figure class="wp-block-image"> マリオカート８_スタートダッシュ

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スタート時のカウントダウン２の時にアクセルボタンを押し続けるとスタートダッシュができる。最初はタイミングが難しいので慣れるまで練習が必要だが、できるようになれば他の人と差がつけやすくなるのでできるようになるまで練習しよう。

スリップストリーム

<figure class="wp-block-image"> マリオカート８_スリップストリーム

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レース中に前に他のプレイヤーがいる時のみ有効なこのテクニック。他のプレイヤーの後ろに一定時間いると風の抵抗が無くなり、加速アップの効果がある。これを上手く使っていくと上位に入りやすくなる。もしもレース中に前に人がいるなら狙っていこう。

ジャンプアクション

<figure class="wp-block-image"> マリオカート８_ジャンプアクション

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コース中にジャンプ台がある場所がある。このジャンプ台を通る時、ジャンプするタイミングでジャンプボタンを押すと着地したときに加速する。細かいテクニックだが、これができる人とできない人では差が出てくるので練習してできるようになろう。

スピンターボ

<figure class="wp-block-image"> マリオカート８_スピンターボ

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反重力エリアと呼ばれるエリアがコースによって存在する。エリアに入る前に、道が青くなっているのでそこが目安となる。通過すると見た目でわかるのは、カートのタイヤが横になり少し浮いてる状態になる。この状態で他のプレイヤーに当たるとスピンターボと呼ばれ、回転しながら加速する。アイテム以外の加速は限られているので積極的に狙っていこう。また、反重力エリア内ではスピンターボバーと呼ばれる物がコースの中央などに設置されているのでそれに当たって加速していくことも重要。

ドリフト+ミニターボ

この二つはプレイしたことがある人はわかると思うが、セットになっている。ただし例外があり、コーナーで火花が出るまでドリフトができていないなどの状態（短いコーナー）だとコーナーを抜けた時にミニターボが発動しない。

ドリフト

<figure class="wp-block-image"> マリオカート８_ドリフト

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コーナーを曲がる時、アクセルボタンを押したまま方向キーだけ入力しても曲がり切れないことが多い。その時に活躍するのがドリフトである。
コーナーを曲がる直前でジャンプボタンを押し続けながら曲がりたい方向を入力するとドリフトができる。ドリフトに関してはどのコースでも使う基本的なテクニックの一つ。

ミニターボ

<figure class="wp-block-image"> マリオカート８_ミニターボ

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ミニターボとはドリフトしてコーナーに進入したとき青い火花が出ているのが目安。この火花の色は青→オレンジの順番に色が変わっていく。
コーナーを抜けてジャンプボタンを離すと加速するが、これをミニターボと呼ぶ。青い火花よりオレンジの火花のほうが加速時間が長い。
このドリフト・ミニターボができるようになるとコーナーが曲がりやすい・コーナー抜けて加速するの２つのメリットがあり、これができる人とできない人との差は圧倒的なのでできるようになるまで練習しよう。

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呼吸　ヨガの呼吸法で効果UP！腹式呼吸のメリットとコツとは？

2020-03-18 19:39:21 | 健康

ヨガで呼吸法が大事と言われるのはなぜ？

身体を動かしたり筋肉を伸ばしたりするヨガで、そもそもなぜ呼吸法を大事にするのでしょうか。ヨガでは息を吸うことと吐くことをどちらもバランスよく行うことを重視しますが、いずれも鼻で行う「鼻呼吸」が基本です。これは、鼻呼吸で息を吸ったり吐いたりすることで、無意識に腹式呼吸ができるからです。

しっかりと腹式呼吸ができると、副交感神経が活発になり、気持ちが落ち着きリラックスすることができます。リラックスしながらヨガのポーズを取ることでより効果が得られることから、鼻から息を吸ったり吐いたりすることによる腹式呼吸が重要視されています。

ヨガの呼吸法では腹式呼吸を意識

ヨガの呼吸法で大切な「腹式呼吸」ですが、普段私達が行っている呼吸とは何が違うのでしょうか。普段意識せずに行っているのは「口呼吸」で、これは口から息を吸ったり吐いたりしている状態です、吸った息は身体の浅い部分の肺のあたりにしか行きわたらないため、全身をリラックスさせることはできません。

腹式呼吸の場合は、吸った息が、お腹にまで行きわたり、お腹を膨らませながら息を吸い、お腹をへこませながら息を吐くことにより、酸素を身体全体に行きわたらせることができます。

腹式呼吸で自律神経が整う

この腹式呼吸により得られるメリットはリラックス効果だけではありません。人間の身体は副交感神経と交感神経がバランスをとりながら身体のパーツの働きを調節しています。副交感神経と交感神経のバランスが乱れてしまうとさまざまな不調をきたしますが、いずれも意識的にコントロールすることができません。

しかし呼吸法を意識することで、自律神経にアプローチすることが可能になります。腹式呼吸で息を吐くと副交感神経が活発になり、腹式呼吸で息を吸うと交感神経が活発に働きます。腹式呼吸によりゆっくりと息を吐く」ことで副交感神経が優位になり、自律神経のバランスをとることができます。

内臓機能をアップさせる&リラックス効果も！

さらに腹式呼吸には内蔵機能をアップさせる効果があります。肺呼吸ではなく腹式呼吸により横隔膜・腹斜筋・腹横筋などのインナーマッスルを使います。インナーマッスルを使うと鍛えられ、内臓機能が向上し身体を冷やさないようにしてくれます。

また、脳内のセロトニンという物質が不足すると、うつなどの精神的な不調に陥りやすいと言われています。このセロトニンは脳内のバランスを整えて、気分や集中力に影響を与える物質ですが、実は腹式呼吸を10分以上続けることで、セロトニンの分泌が高まると言われています。セロトニンが増えることでリラックス効果があるのが嬉しいですね。

腹式呼吸のコツは？

腹式呼吸によりたくさんのメリットがあることがわかりました。しかし、普段慣れていない腹式呼吸は少しコツを必要とします。その方法を解説していきます。

息を吸う&吐く腹式呼吸のコツ

まず、慣れないうちは、お腹に手を当ててお腹に空気が入っているかどうかを確認しながら腹式呼吸に慣れていきましょう。最初に体の中の空気を全部吐き出します。そして口をすぼめるようにして、「ふー」と声を出しながら長くゆっくり息を吐き出していきます。体の中にある二酸化炭素を全部吐き出すようなイメージです。体内の空気を全部吐き出すことができたら、お腹に空気を戻すように鼻から空気を吸います。

コツとしては、長くゆっくりと息を口から吐き、そして鼻から吸うことです。慣れてくるとヨガのポーズをしながらでも自然とできるようになります。

息を止める腹式呼吸のコツ

腹式呼吸には、途中息を止める「完全呼吸法」というものもあります。先ほどの腹式呼吸の手順の中で、息を吸い込んだ後3〜6秒程息を止める方法です。息を止め、体内で酸欠状態になった脳は体内の酸素量が少なくなっていると判断し、多くの血液を脳に運び出します。

そうすることで酸素を含んだ血液が通常以上に脳にいきわたり、脳が活性化します。ヨガのレッスンで「息を止めて！」という場面があれば、それは脳の活性化を目的に行っていることです。ヨガのポーズと組み合わせることでより効果を実感することができるはずです。

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定番？トレンド？今、餃子が大人気なワケ

2020-03-18 19:24:09 | 健康

餃子と言えば、家庭の食卓でも外食でも定番のメニュー。カレーやラーメンにならぶ国民食と言っても過言ではありません。餃子は小麦粉を原料とした皮に具材を包んだもので、焼き餃子のほか水餃子、蒸し餃子、揚げ餃子などさまざまな調理方法がありますが、日本で「餃子」と言ったときはほとんどが「焼き餃子」を表すことが多いと思います。中華料理のイメージが強い餃子ですが、中国で餃子と言うと水餃子を指すことが多く、日本の焼き餃子は、中国から入って日本で独自の進化を遂げたものと言えそうです。

日本のいわゆる「餃子」は、手のひらサイズの薄めの皮に、豚ひき肉と刻んだキャベツ、ニラ、ニンニクを包んで焼いたスタイルがベーシックなレシピとされています。キャベツではなく白菜を使う場合も多く、キャベツがサクサクした食感になるのに比べて、白菜はしっとりジューシーに仕上がるのが特徴です。シソやキムチ、チーズなどを入れたアレンジも人気ですね。

最近はこのベーシックなレシピを進化させた新しい餃子がいろいろ登場して、人気を集めています。例えばニンニクなしで野菜を増やしたヘルシー指向な餃子は女性に人気で、専門店なども登場しています。また、地域色を活かした「ご当地餃子」も日本各地でPRされています。具はもちろん、餃子をつけて食べるタレのアレンジもあるようです。旅行に行ったらその地域の餃子を楽しんでみるのもいいかもしれませんね。

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