冬こそダイエット！

忘年会、クリスマス、お正月と美味しいものをついつい食べ過ぎてしまうシーズンですが、チョットした心がけで、食べ過ぎを防ぐことができます。

食べ方を上手にしましょう。こちらを参考にしてください。

副食であるひじきや、酢の物、切り干し大根の煮物、ノンオイルドレッシングをかけた野菜サラダといった低カロリー食品を先に食べることによってある程度満腹感を得てから、主食、主菜を食べるようにしましょう。こうすることによって食べ過ぎを防ぎ、カロリーオーバーを防ぐことができます。

忘年会、立食パーティー、などに出席の時は、こういった食べ方がプチ・ダイエットに繋がります。


食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけて、楽しいクリスマスを過ごしましょう。

スポルト・オン・アイスを観て

毎日新聞に、真央ちゃんと高橋選手の記事があったので紹介しますね。

さきほどスポルト・オン・アイスの録画を観ていたのですが、荒川さんが真央ちゃんのことを語るとき、ご自分の16才の時をどうしても思い出してしまうのでしょうね。
冷静に解説されていますが、後輩に対する思いやりが言葉の奥に感じられて何故かじーんと来てしまいました。
荒川さんは、たったひとりで長野オリンピックに出場した16才の少女でしたものね。

私もＧＰファイナルの彼女を観ていて、なぜだかもっと応援して来たくなってしまいました。

アイロンがけをするときは、高嶋ちさこさんと12人のヴァイオリニスト演奏の「チャルダッシュ」を聴きながら仕事をしています。あの曲を聴きながらアイロンがけをするとリズムに乗ってはかどるのです。

荒川さんのお顔が少し痩せて見えましたが、お疲れでは・・と思いました。
充分に休養を取っていただきたいのですけれど・・。

番組の最後に「明日は新しいことに挑戦します！」とおっしゃっていましたね。
なんなのでしょう。気になります。
クリスマス・オン・アイスに行かれた方のお話を楽しみに待つことにしましょう＾＾

のだめカンタービレ第10話を観て・・「パリ編」もぜひ！

コンクールでは思うような結果が出せず、実家の九州に帰ろうとするのだめに千秋は言います。「俺と一緒にヨーロッパに行ってもっと上を目指すんだ。」
このときはやけになっていたので、「遊ぶお金が欲しかったからコンクールに出たんだ。」と言い放つのだめですが、結局は千秋の説得でいっしょにヨーロッパに行くことになるんですね。

のだめカンタービレの公式サイト「メッセージ」のコーナーでは「パリ編」も是非放送して欲しいという投稿が目につきますが是非是非私も希望したいです。

「パリ編」では、のだめが苦労をしながらも、少しずつ音楽の才能を認められていく様子が描かれているようなので、やはり今回を持って終わるのはドラマとしても中途半端な気がしますよね。＾＾

そして前回からのだめをクローズアップして描かれており、やはりこのドラマはのだめが主人公だったのねと・・。
樹里ちゃんの表情の演技凄く上手です。

それにしてもあのコンクールのドレスは・・ベルバラのロザリーちゃんかと・・。
失敗したと思って（ＮＨＫの今日の料理が途中に入ったんじゃ・・ね～）逃げるように走り去ってゆくのだめがかわいそうでした。
そのあとでスタオベで拍手喝采だったのに、のだめはそのことも知らず会場から立ち去ろうとします。

バスの中では携帯はマナーモードにしなきゃ！と言いたくなりますよね。

でも千秋はのだめの才能を見抜いているので「演奏すばらしかった。」と褒め称えます。
千秋はのだめをヨーロッパに誘うので（このときはやけになっていたのだめでしたが）、のだめの音楽の道は開かれたのですね。
やはり、のだめにとって千秋はかけがえのない人です。

最終回が楽しみです。
そして最終回は、かってＳオケで演奏したあのヴェートーヴェンの「交響曲第7番」がもう1度演奏されますね♪