キャベツダイエットを始めて2週間

嬉しいことに４．５Kgの減量に成功しました。

キャベツばかりだと飽きるので、栄養のことも考えて、ブロッコリーや、アスパラガス、セロリ、レタス、リンゴも加えてサラダにして、食事をするときはまずサラダから食べるようにしました。
なるべくよくかんで・・。咀嚼すると満腹中枢が働いて、脳は、おなかいっぱいになったと感じるわけです。
それで、食事の量が自然と減るわけですね。
もちろん、タンパク質はしっかり取りました。炭水化物の量を抑えたわけです。

４Kg以上減ると自然と体も軽くなって動きやすくなりました。
それにキャベツはビタミンＣが多く含まれるので、女性のお肌にもいいですよ。

ちょっとダイエットしようかなと思っている人には是非お勧めしたいですね

私自身は、これからも引き続き、最低1日１食はキャベツをお皿1杯食べてから食事しようと思っています。

キャベツダイエットの関連記事

　・キャベツダイエットを始めて

　・ダイエットを始めて1週間

　・メタボリックに要注意