大切な人に一言！

大切な人に一言！

病気の半分は、炭水化物の摂取しすぎだと言われています。

毎日のご飯の量はほどほどに・・・

砂糖を食べるのをやめれば、カルシウム不足の解消につながります。

むし歯予防になります。

肥満になりにくく、生活習慣病の予防につながります。

認知症の予防にもなります。

替わりに何を食べるのが良いかというと、高齢になるほどタンパク質を摂取するのがいいと言われています。

そうすれば、特定健診の結果を見るのが楽しみになります。


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今日はお昼を食べてから、連日あまりの暑さからか、うとうとと寝てしまい、はっと目覚めると、

寝過ごしてしまい・・・

筋トレの時間に遅れそうになりました。

いつも自転車で３０分かけて行くところを、

超スピードで駆けて、２０分で目的地に到達。

途中、高校生の男子二人を追い抜き、追い抜かれた男子「おい、あんなオバチャンに抜かれたぞ！」

と、男子二人が私を抜き返し、また、それを私が抜き返し・・・

そんなこともあって、超猛スピードで目的地に到達しました。

しかし、めっちゃ、しんどかった～～