グルテンフリーのハンバーグ

今日はお昼に、おからパウダーを使って、ハンバーグを作りました。

鶏胸ひき肉、玉ねぎみじん切り、長芋をすりおろしたもの、卵、

おからパウダーに、ナツメグ、シナモン、塩コショウ、出汁を混ぜて。

パン粉は使っていません。パン粉の代わりにおからパウダーを使っています。

グルテンフリーのハンバーグです。

(写真は撮り忘れました。)


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午後は、筋トレ教室へ。

夕方からのトレーニングは、朝するよりも効果があるそうですよ。