照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
今まで経験で筋肉痛は、特に始めたばかりの頃は翌々日に思い切り出ていた気がします。
年を取ると筋肉痛が遅れてやってくるなんてのも聞いた事があったので、自分の身体が老化してるのかな？なんて思っていましたが、当時は21歳でした。
今現在はどうかと言えば、ハードな筋トレをやったその日（22時くらい終了）の深夜から筋肉痛は始まって、翌朝がピークの筋肉痛、夕方には筋肉痛はかなりなくなります。
これはどうなのか？と思い調べてみると・・・
筋肉痛が出るタイミングはトレーニングの強度に関係していて、強度が高くハードなトレーニングの場合は比較的早く筋肉痛は出てくる。
トレーニング強度が低くて長時間行うトレーニングの場合は、筋肉痛が遅く出てくる。
新しいジムでリアル筋力の理論により、現在58歳20代の頃よりハードなトレーニングになった為に筋肉痛が早く来るの分かりました。
まだ成長出来るかも・・・
押忍
