昨晩は胸の筋曜日
ジム内に人は大変少ない
そう言えば祝日でした
いつも通りでベンチプレス～スクワット⇒胸のマシン4種類 ３セット～４セット
胸のマシンを１種類止め違う胸のトレーニングを始めました
マシンを変えると刺激が変わり気分も変わるのでしばらくやっていきます
筋トレを始めたばかりの頃はベンチプレスばかりやっていました
毎日ジムに通って毎日ベンチプレス
インストラクターの友人にサポートしてもらいながら毎日ベンチプレス
初めてのベンチプレスは３０キロ×１０回 ３セットでした
１０か月後には７５キロ×１０回 ３セットになり、MAX１００キロ×１回上がるようになりました
当時体重５０キロだったので体重の２倍あげていました
現在は体重５７キロ 怪我をしない様に少し余裕をもって１００キロ・１１０キロの重量を１０回３セットにしています
始めた頃からは考えられない数字が今の当たり前になりました
ベンチ～スクワットをしていると何気に視線を感じます
時々私を横目で見ている人、いつも器具を乱暴に扱う人⇒名前知らないので仮にSさん
Sさん 私の目の前のスクワットラックで９０キロ×１０回～１００キロ×１０回とスクワットをしていました
私がベンチプレス終了してスクワットを２０キロ×１０回～６０キロ×１０回～１００キロ×１０回と上げていくと
Sさん １１０キロ×１回～１３０キロ×１回
私 １３０キロ×１０回
Sさん目の前の私にあきらかに私に対抗して来ていました
Sさん １５０キロ×１回 失敗 つぶれてました
私 １５０キロ×１０回～１３０キロ×１０回～１００キロ×１０回～６０キロ×３/
7 で終了
Sさん推定体重１００キロ弱
私の体重５７キロ
密かな戦い終了
パワーリフターの方達は考えられない位もっともっと凄い
尊敬致します
人はいくつからでも進化成長致します
押忍
