チューブトレーニング。

先日、Amazonで購入したトレーニング用のバー付きのチューブ。

Amazonにしては、珍しく？…と言うよりは、このコロナでヤマトさん忙しんだろうね。予定時間より１時間遅く届いた。
エクササイズしなくとも？首が長くなっちゃって（笑）
やっと届いて、早速トレーニングをして。。なかなか良いではないですか！
↓こんな風にして使うんだけどね。
私は背が低いから、チューブを短く調節して。。
短くすればするほど、負荷がかかる。これが良いんだろうね。

右上の立って使うヤツ。すごく気持ち良い。
猫背が治ると言うか。。今の時期？モヤモヤしてる気分がスッキリする。
寝転がってやるヤツには、足首にアンクルウエイトを着けて足を伸ばす。
また、この中には無いけど、先日書いたストレッチポールの上に腰を乗せて、そこでこのチューブを使って、ロールオーバーも。
これは、かなりキツイ。足裏が伸びる。

難しいエクササイズより、立ってるヤツは、マットも敷かず、その場で出来るので、思いついた時にやってる。
脇が伸びるし、肩甲骨が上に上がったりで、肩こり予防にも良いかな。
朝起きると、肩甲骨辺りに程よい筋肉痛。

身体を伸ばす意味では、ピラティスマシンに近いのかな？

3000円ちょっとで、良いトレーニングが出来る。
まずは、続けてみよう。
肩こり予防にも良いしね。

だけど…また「おもちゃ」が増えたなぁーと、夫から言われてしまった（苦笑）
このステイホーム週間は、このチューブはもちろん、ストレッチポールやコアヌードルを使って、体幹鍛えるぞ！
一番の目標は、筋肉量アップ！
…体重維持は出来ても、なかなか、これが増えないのよね。。