結構、出来る。

今日は雨で土曜日。
マイルールでは、土曜日は夫がいるので、公園までのウォーキング＆ラジオ体操はお休み（苦笑）

今朝は、起きて一番に私のトレーナーさんのインスタを見て、
まずはトレーナーさんのエクササイズにチャレンジ。
ヨガマットを敷いて、仰向けに寝転がり、ストレッチポールの上に腰を置いて、
足を上げてのロールオーバー（腹筋を使った、でんぐり返し？）

これ、結構難しいんだけど、気持ち良いんだよね。
ジムでは日課として、腹筋台の上で、仰向けで、足の膝、裏モモまっすぐに、持ち上げてやっていた。
お腹の肉は背骨に付けるように意識して勢いで持ち上げない。
降りる時は、背骨の骨を一つづつ付けて、ゆっくりと。
背骨を一つづつマットに付けるのは、背骨のマッサージ。
私は反り腰だから、なかなか付けるのが難しくて。。
これが自然にマットに付けられるようになれば、反り腰は治る、と。

また、これをやると、腹筋が鍛えられるのはもちろん、便通が良くなるんだよね。
便秘の人にはオススメのエクササイズ。

今朝は何度もトイレに。。（苦笑）

まだうちのトレーナーさんのネットピラティスには夫が家にいたりで、
時間帯が合わなくて参加してないけど。。
グループラインが届くので、なんか皆さん楽しそうで。。
出遅れの私は、ちと寂しい、入れるかな？と。（泣）
でも、平日の昼間は、ピラティススタジオの方のライブもしくはyoutubeのピラティスに１日45分参加してる。

今朝もyoutubeの昨日のライブのヤツを終えた。
身体が熱くなって、汗が出てきて。。なかなか、キツイ。
インナーマッスルを鍛えるから、お腹に効く。

画面見ての一人ピラティスも、公園のウォーキング＆ラジオ体操同様に慣れたかな。。。
これも習慣とすれば、身体は維持出来るかなー。

ジムの仲の良い人たちは、家に籠って、太ったーと言うけど。
今のところ、問題の無い範囲で体重が上下してるかな？私は。

さっきまで、オンラインパーソナルトレーナーを検索していた。
うちのトレーナーさんは、今は忙しいけど、
アフターコロナ、もしくは今のジムを辞めたら？言えば、対応してくれるかな？と。

一番は自分のフォームがきちんと合ってるか？間違ってるか？を指摘して欲しいんだよね。
見た目にはわからないけど、自分自身の身体が傾いてるのもあるから、
その辺りを指摘して欲しい。

このコロナの最中、まず自分で時間を決めて、オンラインピラティスを続けてみよう。
それが出来るようだったら、ジムに行く必要があるか？
コスト削減で、トレーナーさんには、オンラインで指導を受けるか？
（やっぱりリアルに勝るものは無いと思うけど。。）

ある意味、今後の事は、自分の意思に掛かっているのかもねー。