ルーティンを増やそう。

昨日のTV「ホンマでっか!?」で。
途中までしか見れなかったけど、興味深い事が。

明石家さんま、所ジョージ、郷ひろみの65歳の３人。
１日のスケジュールを円グラフで描かれていたけど。。
御三人の円グラフは、細かく分かれてのスケジュールが一杯。。
特にHIROMI GOは、すごいねー、歯ばっかり磨いてるし（笑）
お腹空いたら、水を飲むと、かなりストイックだな、って。

この円グラフを心理学者の植木理恵先生が分析。
60歳を過ぎると、円グラフには細かい行動が描かれなくなるのだと。
いかに多くルーティンを持っているかが、若さの鍵？になると。
御三人とも、ルーティンを含めスケジュールが一杯で、それは20代、30代の行動だと。。

ルーティンと言えば？私も毎朝のピラティスのレッスンに出るようになったので、
昨日のテレビを観る前は、そろそろ公園までのウォーキング＆ラジオ体操をヤメようか？と思っていた矢先。
現に、時間の関係でラジオ体操は、今週からはパスする事に。
その分、スクワット、ランジ、と自重トレーニングの時間を増やし、
約10分早めに公園を後にする事にしたばかり。。
その10分で、さっとシャワーを浴びて着替える時間を確保。
公園まで行く事に意味（途中、神社の参拝も含め）があるから、雨の日以外は、昨日のテレビを観て、やっぱり続ける事に。。（単純！）

またブログを書く時間は、雨以外の日は、カットとなってしまったが。。（苦笑）
やっぱり、毎朝同じ時間帯に、ブログをアップされてる方達は、それをルーティンとされてるから、きっとお若いんだろうなぁ。。と、妙に納得？

今月、ジムも再開したけど、昨日も今日も用事があって行けてない。。
明日からは、朝の用事が終わったら、晴れていたら？公園まで歩いて自重トレーニングして、その後ピラティススタジオのレッスンに出て、終わったら、ジムに行って、有酸素運動＆筋トレして、お風呂入って帰って来る、午後またピラティスのレッスンに出る。。と言う流れ？

うーん、これ毎日やり遂げたら？
かなり若くなるかも？いや、反対にかなり暇って事なのかも？ー（爆）