滑る。

今日は、久々のお天気。そして暑い。

昨日の午前中は、雨で。
その雨で、駅の下りのエスカレーターに足を付けた途端、滑った。
あれ？滑ったとは言え、体幹が以前と違う？で、すぐに手すりに手を付けたのもあり、転げ落ちなかった。
電車を降りて、すぐ目の前のエスカレーターで、一番先に降りた私。
私の前には誰もいなかった…以前なら、きっとそのままド、ド、ドっと転げ落ちていただろう。。で、腰を打ったり、足をくじくなりして、イタタっとなったはず。
後ろにいた夫は、私が滑った事にも気づかなかった…と。

一瞬、ドキッとはしたけど、ずいぶん体幹が強くなったなぁ〜と反対に感心。
足をくじく？事もなく、何も痛める事もなかったし。
これが、日々の運動の結果なんだろうね。

体幹が鍛えられてるのを感じる。
ピラティスのドローインのおかげで、お腹周りもかなり細くなったし、ね。

ピラティスと言えば、昨日のM先生のレッスンに今、先週から、ガタイの良いラガーマンの方が参加されてる。
今までが、アウターを鍛えていたので、ピラティスのインナーマッスルを鍛えるのとは、違うから、なかなか彼にとってエクササイズは難しいようで（苦笑）
それでも？１週間で、ちょっと首が長くなった感もあるし。
運動神経は悪くないだろうから、上達も早いだろうね。。

そう言えば、ラガーマンで思い出した。
アスリートやラガーマンは体脂肪率が一桁とか、普通の人より、かなり少ない。
体脂肪率が少ない人ほど、風邪を引きやすいのだとか。。
ラガーマンとかは、いつも風邪を引いてると。
ある程度、体脂肪率は、あった方が風邪は引きにくいと。
それに加えて体重が少ないのも、風邪を引きやすかったり、体力ダウンしやすいと。

だから、普通の体脂肪率で適正体重の方が健康には良いのだと、先日パーソナルトレーナーさんから教わった。
トレーナーさんは体脂肪率一桁なので、良く風邪を引いてる（苦笑）
そう考えると、私は先日の体組成計で「標準」と出たから？かな。。
（以前は、痩せ型肥満。。今はそれより体重も体脂肪率も減ったけど「標準」になった）
身体が標準のおかげ？で、風邪も引かない、体力ダウンもないし、って。
そして、滑らなくなった？（笑）
やっぱり行き着くところは、同じ生きるなら？健康に限るよね。