膝痛。

去年の今頃の私…膝に水が溜まって、階段を降りるのに四苦八苦していた。
整形外科に行ったら、膝にコルセットを巻かれて、体重は増やさないように、と。

あれから１年。
実は、私…体重は去年と比べると、１キロ近く増加（苦笑）
いやぁ、自分で言うのも何だけど、よく食べるのが原因。
運動しても追いつかない位、食べてるのだと思う。。

でもね、膝痛は先日桜並木を２万歩歩いた時に、ちょっと膝がおかしい？と。
それでも階段を降りるのは、楽々と降りられる。
それは筋肉量が増えてるからだと思う。。

先週金曜日にジムのスタジオレッスン、エアロビに出てみたけど、全然膝は痛く無いし、身体は軽やかに快調。
その時に感じたのが、やっぱり体幹なんだな、と。
ピラティスでインナーマッスルを鍛えてるのとジャズダンスで踊りでの身体の使い方を教わってるのもあって、自分で言うのも何だけど、私自身に無駄な動きがない？のを感じた。

あの日の代行のインストラクターさんも何気に皆に「無駄な動きで踊ると、疲れてしまう。」と。。あ、やっぱりそうなのね。。と。
私の隣にいた、若い新人さん…ぴょんぴょんと飛んで跳ねて？楽しそうに踊っていたけど、私の目から見ると、無駄な動きが多いなぁーと。
動けば、代謝が上がって痩せれる？のもあるけど、ね。
私が若い彼女のように踊ったら、すぐに膝やられちゃう。。と。
でも基本…ジムのエアロビは楽しければ良いから、ね。。

そんなエアロビのレッスンに同い年のHちゃんも出ていて、これにはちょっとビックリ。
そのレッスン前に、ジムエリアでマットを敷きながら、二人で話をしていたんだけど。
彼女、私の休会中の３ヶ月はほとんどジムに来る気持ちが萎えていた、と。
以前からの膝痛が悪化して、すでに腰痛まで出てると。。
身体が痛いと、ジムより整形外科に行く方を選ぶと。
やはり、申し訳ないけど、体重が重そうで。。
私も良く食べるから、他人様の事は言えないけど。。ね。

私の去年の膝痛は…縄跳びが原因。
今思うと、硬かった股関節と足首の使い方だったかな。。と。
着地する度に、膝に負担を掛けていたんだと思う。

そんな話をレッスン前にHちゃんにしたんだけど。。
だから、エアロビは膝に危険なんだよね。
これからの将来の自分の身体の事を考えれば、エアロビより、今しか出来ない、身体を治すって事が一番なんだけど。。こればっかりは、ね。
人それぞれだから。。

さてさて、私はこれから、朝活のピラティスに。
まずは今日も身体を整えて来ます！