今朝は雨。

今朝は雨なので…ウォーキングはお休み（ホッとしてる自分がいる？？？）

今日は、朝一番にヤムナのレッスンに出て、そこから電車移動で、スパインコレクターのスタジオのレッスンに。
だからジムはお休み。
このスパインコレクターと言う器具を使って胸椎を広げるエクササイズ。
このところ人気と見えて、キャンセル待ちが出てる。
以前なら、４人位で、ほのぼのしたレッスンだったのに。。
今はマックスの10人に。。
尚更、意地でも？雨でも行く…私。
以前なら、雨ならスタジオに行くのを辞めていたのに。
ゲンキンな私（苦笑）
また、私の普段行くスタジオの方はスパインコレクターは有料だから、電車賃を使って行っても安い。
もちろん、お金を払ってでも普段のスタジオにも月２回と決めて出てるけど。。
倹約出来るなら。。と（苦笑）
胸椎が開くと、呼吸が深くなるから、反り腰の私にはこのスパインコレクターのレッスンは大事。
反り腰の人は、呼吸が浅いと言われてる。
呼吸以外に反り腰だと色々と身体に不都合なことが起きて来る。
それだけに、ここは治さないと。。で、意識していたのもあるけど。
何だかんだで、ここまで来るのに２年は時間が掛かっている。
それだけ60年以上も使っている、身体の癖を治すのは容易じゃ無い。

だいぶ、反り腰が治って来て、ピラティスのレッスン中、注意されなくなって来た今日この頃（笑）
昨日出たピラティスのインストラクターさんのレッスンは、３ヶ月ぶり。
この方は、良く見てるので、いつも、そこを注意される私…。
１時間のレッスン中、一度も胸がパカーンと開いてる（反り腰になってる）事を注意されなかった！やったぁ！
違うことでの注意は２度あったけど、ね（苦笑）
この「胸がパカーン」と「骨の胸椎が開く」は意味が全く違う。。
それだけに、レッスン中は頭の中で考える事が多い。

本当に身体って奥深い。。

今日の午後は、整形外科に行って、一年ぶりに骨密度を測る。
結果は、２週間後になるんだけど。
昨日の夕飯は、うなぎを食べて、普段も？骨に良いものを食べるように心掛けていたし（特にきくらげ？？w）何より朝、日光浴兼ねてのウォーキングをしていた。
あ、ヤムナボールで骨に刺激もしていた。。

少しでも良い結果が出ると良いなぁ。。
まずは、運動習慣だけは続けないと…。
ジムの高齢者の人達で、ジムを休んでコロナ禍で家に閉じこもり、またジムを復帰したのを見て、あれ？足腰が弱くなったなぁ、と感じた私。
反対に高齢者でもずっとジムに通い続けていた人は、変わらない。
人間、これで良い？仕方ない？と言い訳を見つけちゃったら、あっと言う間に足腰は弱っちゃうんだろうね。。

ジムに限らず、どんな形でも、年は取っても身体は動かさないとね。。