進行方向にまっすぐに。

今日の午後は、パーソナルトレーニング。

このところの月２回のトレーナーさんとのトレーニングは、
１回は筋トレ、２回は身体のメンテナンス。。と言ったパターンで。
以前は身体の痛みがないから、すぐにトレーニングだったのに、
これは、加齢？で、情けない…と、思っていた。

身体のメンテナンスは、左膝の痛みから来るもの。
太ももの前がカチカチになるから、それをほぐしてもらって。
これが、痛いのなんのって。。。

トレーナーさんから言われた、
開脚をはじめ、ストレッチを日々やっていても膝の痛みは取れなくて。

前回、トレーナーさんから「歩いて見て」と。
しばらく歩いてみて、そこでわかった事。

右足はまっすぐ前（足の人差し指が前）を向いて足が動いてる、
左足は、左にちょっと外に向いて歩いてる、と。
決してガニ股ではない。。

で、この２週間。
意識して、左足を前に向けて歩いた。
もちろん、スクワットでも左足を気持ち中に入れて。
ピラティススタジオの方でも左足を意識して。

あれ？膝痛が出ない。
この２週間、一度も膝痛が出なかった。
階段も楽々、痛みがなく上れたし。

こんな事で、膝痛が無くなるんだ。。（驚！）
膝が外に向いてるって、事は、骨盤も外に向いちゃうんだろうね。

以前も書いたけど、「足はまっすぐに」同様に、
「足指の人差し指は、進行方向にまっすぐ」も大事だと。

こんなちょっとした事が、身体の痛みをもたらすのね。。

確かに、長年のそんな小さな歪みが、身体の痛みに繋がるんだろうね。

さて、今日は、久々にトレーナーさんに筋トレで、しごいて貰おう！
やっぱり、痛みの無い身体って、有難いよね。。