おヘソを凹ませる。

昨日のテレビでやっていた、背骨の（骨粗鬆の？）予防のエクササイズ。
30秒おヘソを凹ませる、ってヤツ。

あれ、まさにピラティスなんだよね。
エクササイズしながら、必ず言われる言葉が、
「お腹を薄くして」「縦長なおヘソを意識して」と。

それは、背骨（たぶん、曲がりやすいおヘソの裏の骨）を意識させてるんだね。
何だか、妙に納得。

こうやって、一つ一つだけど、
ピラティスのエクササイズの種明かし？が、わかって来るような。

毎日、呼吸とおヘソを凹ませる事を習慣化したら、
姿勢は良くなる。。。と、思う。
殆ど毎日、ピラティスのレッスンに出てる私だけに、実感はある。
お腹も薄くなった？（昨日は家にいたから、お菓子食べ過ぎたけど。。反省）


ただ、筋力は別だと思う。。これは筋トレだよね。
姿勢が良くなれば、内臓もキチンとした場所に納められるわけだし、
私もこれからは、気がついたら、おヘソを凹ませる運動をしよう（笑）

そして、それが習慣化して、キチンと出来るようになったら？
ピラティススタジオをヤメて、ジャズダンスのスタジオに入会したい。。

やっぱり、それが70歳なんだろうなぁ。。
その時は、ピラティススタジオのシニア割が利くから、ヤメられない？（苦笑）
まだまだ、ピラティスは奥が深いものねぇ。

ヤメる事より、続ける事！今の私は、そっちが大事だなぁ。。