背骨の動き。

昨日の午後は、最後のスタジオ（閉鎖のため）でのM先生のレッスン＆プライベート。

M先生のレッスンは、ある意味…昨日が最後となったのかな？と。
これからは平日の火曜日は月１回、ジムを休んでレッスン＆プライベートとなる。

約１年、隣の駅までテクテク歩いて。
前半の半年は、生徒が私一人と言う時が何回か続いた事もあったけど、
後半の半年は、H君も一緒に通っていたから、私一人と言う事もなく、反対にH君と二人だけもなく、誰かしら参加していたから、M先生の良さにファンが増えていた。

現に今月から、新しく枠を作った、他のスタジオでの土曜日のM先生のプライベートの８枠は、ほぼ完売。（その中に私も１枠入っているけど。。）

まさに継続は力なり、何でも続ける事が大事だとM先生を見て教わった。

昨日は、素朴な疑問をM先生に。
先日、ジムのミニセミナーで教わった「骨盤の前傾、後傾をやる事で何が身体に良いのか？」と。
私は、骨盤が前傾してるから、後傾を絶えず意識してる、と言ったら、それは大きな間違いだと。
前傾だからと言って骨盤の後傾を意識すると、それはそれで、おかしな姿勢になってしまうと（苦笑）

骨盤の前傾、後傾の動作の運動は、背骨をなめらかに動かすためだと。
骨盤を意識しないで、そのままにしておくと背骨が硬くなってしまう、と。
背骨が柔らかい事で、身体の使い方が楽になるのだと。

そう言えば、（昨日のスタジオの月曜日担当だった）E先生が、コロナ禍で自粛に入る前に、「背骨を動かす事で、免疫力が上がるので、この時期ピラティスを続けてください。」と言っていたっけ。

背骨って、意識する場所じゃないだけに、何もしなければ硬いままだよね。
やっと今の私、背骨と言うか背中を意識するから、肩甲骨が浮き出て来たし。
肩甲骨を寄せずに肩も下がって、首も長くなって来た。

自分で言うのも何だけど、先日の人間ドックでは、背が縮んだけど、周りから、背が高くなったようで、私の身長151センチを言うと、皆に驚かれるようになった。154センチ位？あるみたいな。。（嬉しい！）
これは多分、錯覚。
髪をまとめ頭を小さくして、運動で首が長くなって、鎖骨を意識して肩が広くなったから、だと思う。

顔が小さいと言えば、先日ジムで仲の良いHさんから、私のために手作りマスクを作ってくださって。。
「あなた顔が小さいから、あなたに合う様に小顔用のマスクを作ったのよ。」と。可愛い柄のマスクをプレゼントされて（嬉しい！）
早速、家に帰って付けてみたら…付けられるには付けられるけど、小さいパンツを履いた？マスクみたいで。。
やっぱり、私の顔が小さいのも錯覚？なんだよねー。

あ、小顔になるのも、首の骨は頚椎と言って背骨の一部だから、首の動きも大事なんだよね。。
とにかく、背骨をきちんと動かしていれば、骨と骨の間が伸びて、そこに筋肉が付けば、綺麗な身体になるんだと思う。