水分摂取

要注意！水分不足で起こる夏の病


　最近雨も少ないので非常に厳しい暑さが続いてますね。この時期、気になるのは熱中症。昔外回りをしていた時には何度かヤバイ時がありましたが、現在は屋根のあるところで仕事をしているので、その心配はあんましありません。それよりもしきりに「お茶飲んでくださいね!!」と言う立場に回っております。


　記事にもありますが、脱水症状は年配の方にとってはかなりヤバイ状況に陥ることがあります。現にニュースなんかでも出てますしね。しかも、他に水分が不足することで脳梗塞やら心筋梗塞やら尿路結石やらのリスクも高まるとか。私の年代では今一つピンと来ませんが、お年寄りにとっては直面している危機と言っても過言ではありませんしね。80代以降の方々に限らず、50代60代ぐらいの人にとっても他人事ではないお話かと思います。



　１日に必要な摂取量はおよそ1.5㍑と言われます。ただ、水分補給は重要だといってもビールはカウントされませんのでご注意を。逆に水分取られていきますしね。