ゾーンダイエットって、ご存知でしたか?

写真：街角ウォッチング：畑の片隅でひっそりと咲く日陰者の『ジンジャ』和名は『生姜』。生姜の花なんですね。清楚でほんとに綺麗です。
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先日のSankei webに「ゾーンダイエット　比率「４・３・３」で脂肪燃やす」というタイトルの記事が出ていました。

Sankei web - ゾーンダイエット　比率「４・３・３」で脂肪燃やす。
http://www.sankei.co.jp/seikatsu/shoku/070905/shk070905000.htm

上記Asahi comから抜粋：
アメリカの生化学者、バリー・シアーズ博士が提唱したダイエット法で、毎日の食事で「炭水化物」、「タンパク質」、「脂肪」のカロリー比率を４・３・３の割合で取ることで、急激なインシュリンの増加を抑えるなど体内のホルモンバランスを整え、結果、、体脂肪が燃焼しやすくなるほか、血糖値が安定して脳が効果的に働くようになるというすぐれもののようです。「ゾーン」とはホルモンのバランスがとれた状態を意味する。

今までの総カロリーを減らすダイエットは、得てして、糖質類（炭水化物）が多くなるようです。この「4：3：3」の割合で栄養素をとれば４～６時間は「ゾーン」を維持でき、この間は空腹を感じにくくなるそうです。

「炭水化物抜きダイエット」、「低インシュリンダイエット」に次ぐ、メタボ対策のダイエット、「医食同源」・・・糖質を悪者するのではなく、食事のバランスを重視した方法。果たして、定着するでしょうか?　第二の食事療法ですね。

基本形は、こちらをどうぞ・・・
http://www.r-dietetics.com/zone_diet.htm

訳本・『食事革命　4・3・3ダイエット』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4794206976/reformdieteti-22

その理念を取り入れて、牛角が「ＺＯＮＥヘルシーバランスセット」なるものを売り出したとか・・・

自分の事を考えれば、20単位として計算すると「8：6：6」う～ん!　脂肪分が多すぎ・・・（爆）でも、「8：8：4」位だと、血糖にも良く、体重も増加するかな・・・ちと魅力的だけど、こうなるとバランス良く食す・・・が崩れてしまうんですよすね。

天気：晴れ
気温：最低温度：19.9℃ / 最高温度：26.2℃
ウォーキング：17319歩 / 消費カロリー：511.50Kcal
歩行距離：約11.26km