脱ロコモ！さらば隠れ脂肪よ

６月１２日（金）１９：３０～２１：００

「脱ロコモ！さらば隠れ脂肪よ～お腹まわりスッキリ！自分の身体を見直そう～」の講座が行われました。

講師は田畑千恵さん（吹田市スポーツ推進室指導担当）

 

最近よく耳にする「ロコモ」とは「ロコモティブシンドローム」の略です。

　　ロコモティブシンドローム（和名：運動器症候群）とは、

　　運動器（骨、関節、筋肉など）の障害のために、移動機能の低下をきたした状態のことを

　　いいます。進行すると介護が必要になるリスクが高くなるそうです。

 

タイトルにあるように、自分の身体を見直していつまでも元気でいられるように！この講座を企画しました。

 

まず講師から脂肪や筋肉のお話を聞きます。

そして簡単な動きから。

もしもしかめよ　の歌に合わせて手の指を出したり引っ込めたり。。。

むむっ　なかなか難しいでござる

動きがだんだん増えてきましたよ。さあ頑張って

面白いお話を聞きながら身体と頭を動かしました。

時にはゲーム感覚で学べ、

あっという間の１時間３０分でした。

 

感想です

　　　　講座中のお話、運動は非常に良かった。終了後も個人的に質問した。

　　　　　今後も継続したい。

　　　　毎日スクワットをやっているつもりでしたが、キツかった

　　　　　明日からも頑張ります。

　　　　元気で明るく毎日を過ごせる様、少しの負荷をかけながら

　　　　　少しの時間をたくさん取って身体を鍛えたいを思います。

 

今回は椅子に座っての運動が主でした。

８／７（金）１９：３０～「ロコモ講座　パート２」を行います。申込みは７／１７（金）～。

週末にいい汗をかきにいらっしゃいませんか？