真向法体操で若返り！

３月２６日（水）１０：３０～１２：００

真向法（まっこうほう）体操で若返り！

の講座が行われました。

講師は、平　恵美子さん（公益社団法人真向法協会）と平　軍二さんご夫妻です。

平　軍二さんは、毎年バードウオッチング講座の講師をしていただいていますが、

今日は真向法をご指導くださいます。

 

「真向法」は、日本で生まれた体操です。

身体の柔軟性を回復することによって、血液の循環をよくし、

健康増進をはかることを目的としています。

 

第一体操～第四体操までありますが、受講生の大半は初めてのかたが多く、

まず第一体操～第三体操までを習いました。

無理をせず、できる範囲から少しずつ。

動作はゆっくりとします。

 

第一体操。

 

第二体操。

「痛たた...」という声が聞こえる

 

第三体操。先生のお手本...美しいですね

 

最後に難関の第四体操、通称？「おばちゃん座り」から後ろに上体を倒すことに挑戦

だんだん身体が柔らかくなってきたのか、皆さん何とか頑張ってクリアーされていました。

 

後半は、２人で組んで「補導体操」を習いました。

基本の４つの動作を応用し、2人で組んで行います。

思わず「いい気持ち」の声が聞こえました。

皆さんいい顔色で帰って行かれましたよ。

 

感想です。

家で自分でもできて、４つの体操は続けていけそうです。

身体を伸ばして気持ちが良かったです。

「身体が温かくなりました」「身体が軽くなりました」と多くのかたが書いてくださいました。

ぜひ、お家でも続けてくださいね。