アルツハイマー型認知症の攻撃から健脳を守る ＜６４＞

アルツハイマー型認知症と知力も使う、身体も動かす。（７）
散歩といえば、軽い運動です。それでも認知症の防止に効果があります。しかし、高齢者にとって、３２００メートルの散歩が軽いかどうか、早足で３０分くらい、普通速で４０分くらいではないかと思われますがいかがですか。私にとっては、ちょっとしたウオーカーズハイの距離に思います。これはアメリカのバージニア大学医学部の、７１歳～９３歳までの、高齢男性２２５７人についての調査結果です。１日３２００メートル以上散歩をする人たちに、比べて、１日４００メートルくらい散歩する人たちは、認知症の発症率が１．８倍という高率だったのです。