アルツハイマー型認知症の攻撃から健脳を守る ＜６８＞

アルツハイマー型認知症と知力も使う、身体も使う。（１１）
アルツハイマー型認知症の発症、そして、知的能力の低下の防止にと運動が効果的に働くのか、それの何故については、いくつかの理由が考えられています。運動でも毎日、日課としてつづけられている運動でなければなりません。運動効果の第一に考えられていることは、軽い運動の効果、いわゆる、有酸素運動のことです。散歩、ラジオ体操、水中歩行、水泳等、呼吸によって酸素を身体にとりいれて、エネルギーをつくりだす運動のことです。この軽い運動でも、安静にしているときよりも、脳の血流が１０％以上増加するそうです。それだけではありません。明日につづきます。