アルツハイマー型認知症の攻撃から健脳を守る ＜７３＞

アルツハイマー型認知症と知力も使う、身体も動かす。（１６）
少々の痛みも消える、辛さも消える、気持ちが＜ハイ＞になってくるので、まさに麻薬効果です。モルヒネ麻薬の感じだと思ってください。脳内の麻薬といわれているβエンドルフインが出て、軽い運動が続けれるようになってくるのです。また、βエンドルフインのほかにも、神経細胞からドーパミンやアドレナリンなど、神経の伝達物質の分泌もあります。それやこれやで、いろいろな認知能力がたかまってくるということです。５分～１０分くらいの運動では、その一歩手前のようです。無理なく、習慣化して軽い運動を続けることをおすすめします。運動は、アルツハイマー型認知症の発症をデフエンドしてくれます。