初参戦！！

営業が終わってからは初の「コッテリーズ」のメンバーと共にご飯を同行しました
コッテリ好きのスタッフが集まってのご飯は当然「天下一品」からスタート
みんなはコッテリの特大ですが～コッテリが苦手な俺はあっさりの特大で参戦


更に～丼物も大盛り
さすがにお腹一杯になったのですが～コッテリーズのすごいところは次にマックやすき家に寄ることもちろん今日はすき家へ・・・
そこでも～大盛りを食べるコッテリーズ
こんなに食べても体重が変わらないなんて・・・
明日の朝ごはんはいらなそうです

さぁ～

明日は新年初の試合
新年フェスティバルが京都アクアリーナで開催されます
昨日・今日とは合宿明けということもあって距離を落とし疲れを取ることを意識したメニューにしました。
今日の朝練習では気持ち刺激を入れての練習でしたが、調子はまずまず上がって来ていると思います

しか～し

だからと言って気を抜いてしまえば調子なんてすぐに落ちてしまうので更に気を抜かないでいかないとね
明日は朝の５時に駅集合ですから、もうみんな寝てるはず
誰が大爆発を起こすかな～
沢山ブログアップできると良いな～



さて
館内では今月の顔出しパネルが正月バージョンです。

すごい、、、

さて、ブログもアップしたので帰ろうかと思ったら～
車が

雪に埋れてました
福井に居た時よりも高島酷い
明日にはすごい事になってそうだ

更に～

いつもみんなを元気つけてくれた


KARA



じゃなくて

MAKOTOMAN

午前の練習が終わってから昼の食事時までひたすら踊ってみんなを楽しませてくれていました
新年頑張ってね

最後の締め映像！！

今日の朝食でNK君が元気良く挨拶をしてくれました
練習で疲れていたはずが、これでみんな一気に元気になりました

無事に終了～！！

１月４日～６日の２泊３日福井での合宿も無事に終わりました
帰りの天気も心配しましたが、福井より高島の方が酷かった・・・
さて
年明けての合宿はみんな初体験で初日は思った以上の動かなさにビックリでしたが、最終日６回目の練習ではしっかり良い泳ぎと良いタイムで泳げていたと思います
今回の合宿MVPは新年Fの結果で決めると各校のコーチと話をしていたので、今日の発表はなしです
そして～今回の合宿でみんなお世話になった星田校のＨコーチと一緒に記念撮影


本当に練習中から生活面まで気をくばってくれて子供達も練習に集中できたし、心強かったみたいです。
ありがとうございます
星田校と交野校は明日までの合宿でみんなと一緒に記念撮影が出来なかったのがちょっと残念・・・
新年でみんな大爆発してくれることを期待
高島の選手は日曜日が新年なので明日と明後日は疲れをしっかり取って、溜め込みたいと思います。



しか～し
合宿が終わったからといって気を抜かないように
体調管理はしっかり行なってくださいね

最終日のSTART！！

おはようございます
合宿も３日目最終日の練習がSTARTです

朝は昨日と比べれて少し距離が落ちて、その分SPEED(HARD系)練習が大くなってるので頑張っていきます

明日に向けて！！

明日で合宿も終わってしまいます、、、
やっと戻ってきた感があるので正直言えば、後１日やりたかったかな
でも明日１日２回練習は出来るので、少し距離は落して内容を上げていこうかと思います

今日のミーティングでは松本c竹川c俺と軽く話もさせてもらいました。
各コーチの話を頭に置きながら明日からの練習にも取り組んでもらえればと思います

明日の天気が大崩れしない事を祈って、、、


載せるの忘れてたんですが、星田のパーカーもカッコ良いですよね
ちょっと光のの使い方が悪かったので暗いのはごめんなさい

２日目 ４回目の練習も終了～

２日目の練習も無事に終わりました
午後も１時からの２時間で６０００m越えでしっかり泳げました
ただ～NK君とHS君は少し疲れが出てきたのかご飯の消化力も少し落ち気味だったので３時からの交野校に入れてもらって休憩長く取っての練習に変更をしました。
さて、今日のメインは
５０ｍ×４本／４０秒(３本／５０秒)
５０ｍ×４本／５０秒(３本／６０秒)
５０ｍ×４本／６０秒(４本／７０秒)
５０ｍ×４本／５０秒(３本／６０秒)
５０ｍ×４本／４０秒(３本／５０秒)
をsetrest２分で２セット

と

２５ｍ×４０本／３０秒 Ｅ／Ｈ

始めのメインはたまにやった事のあるメニューですが、やっぱりサークル長くなってからのタイムは最後短くなっても維持できたんですが、最初の短いサークルのタイムが遅い選手が多かったかな、、、
２５では疲れている中で最期まで集中しながらみんな良いタイムで泳げてましたよ
練習が終わってからは補強とストレッチを３０分しっかりやって終わりました
終わってからはみんな早めのお風呂に入ってリラックス

さて、少し長く休憩をしたNK君とHS君の練習はスプリント練習でしたが、２人共環境が変わったからか好タイムを連発
最後の方は軽く撃沈してましたけどね

その後は星田の練習でストレッチをしてるM君

KN君が居ないから寂しいみたい

ご飯は１９時からなのでみんなそれぞれ時間を過ごしてます

この選手も

小さい身体でしっかり食べて練習もできてますよ

合宿３回目終了～

合宿も３回目の練習が無事に終わりました
朝の６時からの練習でしたが、みんな早めに来てストレッチ

そして練習


朝のメインは
７５ｍ×１本／６０秒 DPS
５０ｍ×２本／４５秒 HIーAVE
２５ｍ×４本／３０秒 HARD
を４セット

と

２００ｍ×１本／３分 ＩＭ HARD
５０ｍ×３本／５０秒 DPS
を４セット

の２本立てでやりました
昨日よりかはだいぶんタイムも良かったですが、始めのメインでは25はまあまあでしたが50がinするだけで終わってたかな、、、
次は１セットは何とかもったけど２セット目以降は撃沈
午後の練習は更に上げていかないとね～

隣りでは星田チーム

星田は２ブロックに別けての練習です。

交野も健三パワー全開注入

補強をしている時の写真です。

合宿では他校の練習も見学できて選手にも刺激がありますが、コーチ達も良い刺激をもらってます
しかし今回の合宿ではプールへ移動するのも宿舎と同じ建物の中なので、とても楽です
今日の福井県は晴れてはいますが、朝方は雪がチラついていました