今日から近畿SC！！

今日から神戸のポートアイランドスポーツセンターで近畿SC選手権大会が行われてます。
当然ですが、今シーズン初の長水路ってこともあってBestで泳ぐのは当然なので～
どれぐらいで泳いでくるのかお留守番しながら楽しみにしていました
帰ってきてLap表を見て前半の入りは良い感じで入ってるのですが、後半の落が大きいかな・・・
明日は各種目の１００と５０Frと２００IMがあります。
特に最近ではFrでの練習量が多いので５０mFrのTimeがどれだけ上がっているのかが楽しみです
また、合宿以降も行なってきた継続する力強いKickを打ちながら泳ぐ
普段からどれだけ意識しながら泳げていたかも確認出来るので楽しみです

さて
今日の朝練習では、みんな試合だったので少ないなかでの練習だったんですが　５，８００mしっかり広々した中で練習が出来ました
午後からはスプリントに変えてスピードを上げて終了～
明日レースのある選手も朝は少し重そうな感じがありましたが、良い感じで明日を迎えられそうです
でも～
レースが終わるまで気を抜かずみんなに「喝」を入れながら頑張りたいと思います


太田コーチが近畿SCバージョンのムービーを作ってくれましたよ
みんなも出てるよう～

休み明け

昨日はＯＦＦでしっかり休養が取れたのか、今日の練習では元気いっぱいの感じでしたね
でも～
気持ちは元気でも、身体はそうも上手く動いていないような・・・
最後の方でやっと少し動き始めたかな～って思った所で、練習が終了～

明日、明後日と神戸ポートアイランドスポーツセンターでの近畿ＳＣがあります。
今シーズン初の長水路です
明日はどうしても枚方でお留守番をしないといけないので、明日は四宮ｃにみんなの事をお願いしてありますので、しっかり言う事を聞いて頑張ってきてくださいね
帰って来てLap表を見たときにテンション上がるようなTimeを楽しみにしときます

今日からなみはやドームで

Japn Open Long

が、スタートしました
選手達も中には観に行った子も居たみたいで、良い刺激になったようですよ～

魂が抜けてた！？

今日の練習では明日がＯＦＦで休みということもあってしっかり攻めた練習をしてみました。
Swim５０ｍ×３本-４０秒Fr-Cyclein
　　５０ｍ×４本-４５秒IMO-Hard
　　５０ｍ×６本-５０秒Fly/FlyBa/Ba/BaBr/Br/BrFr　Hard
　　５０ｍ×８本-６０秒IMO 2t Hard
をsetrestに５０ｍ×１本-６０”を入れて２set
みんな撃沈していく中頑張っていたのがTN君
４５秒のBrもしっかり回れていたし、S1のBaも良かった
そしてEOさんも今日は良かった
いつもなら気持ちで負けてしまうんですが、今日はFlyから積極的に泳いでいて前で泳いでいた選手も嫌がるぐらいプレッシャーをあたえるぐらい攻めていたかな～。
HT君、MNさんもS1の時は良かったけど他の種目の時がちょっと遅かったしなぁ・・・
中には精神的に負けている選手もいるし、良かった選手もいるしという感じの練習でしたね
明日はOFFなのでしっかり休んでリフレッシュしてくださいね


太田コーチのブログでムービーが紹介されていて

先週でJO切った時の写真も入っていましたよ
カッコイイですよね
俺も作ってみようかな・・・


題の魂が抜けていた
は練習後ある選手の保護者の方と今度の試合の事で話をしていたときに、今日の練習後の帰りの車の中で魂が抜けているような感じだったと話をしていたので・・・

う～ん

今日のメインは
Swim５０ｍ×１本と７５ｍ×１本間にDPSを入れてのHardを３set
５０ｍでの速いスピードをそのまま７５ｍでも入ってラスト２５ｍ我慢して泳いでほしかったんですが～１set目は半分が５０ｍの時よりも遅く入ったので一度止めて説明をして行って、やっと同じぐらいでは入ってくれたんですが50-75のLapを見ているとガクっと落ちてしまっている・・・
長水路でのレースが多くなってくるこれからの時期、５０ｍのレースで２５ｍを過ぎた時にもう一度力を爆発させないといけないのですが、今はまだまだってな感じですね
基礎練習もKick練習も今月はしっかり行って、来月からはもう少しスピード系を入れながら組み立てていきたいと思っています
このメインの後にKickで２５ｍ×１本-20"Hardと１本６０”Easyを８setしたんですが～ITさん、TN君は２０秒切ってくれるようになりましたが、今日はDK君、KAさん、MN君がいつも以上にサークルインできていたかな
Br組みはやっぱりキツイみたいですが２３秒、２４秒は遅いかな・・・

明後日はOFFになるので明日も頑張りましょう～

さぁ～てと～

今週末には近畿ＳＣが神戸ポートアイランドで開催されます。

が～

水曜まではしっかり練習しますよ～

土日がレースなので、金曜日はＷ－ＵＰの様子を見てメニューの変更もあるかも
今日の練習ではＩＭメニューで行って
１００ｍ×３本-１’３０”
１００ｍ×５本-１’４０”
１００ｍ×８本-２’
間に１００ｍ×１本-２’ＦｒのＤＰＳを入れてのsetDesでTimeを上げていくようにして
ITさんはいつもながら強いんですが、今日はEOさん、FT君も最後の方になるにつれてエンジンかかったのかTimeも良かったですね
明日もしっかり時間は短い分質（内容）重視で頑張っていきましょう～

今日は今から初のこいつを食べます

ボリューム満点

そして
今日有線でこの曲が流れていて昔の事を・・・

更に！！

Ｂ女子２００ｍフリーリレーでも２分０５秒９３でＪＯ標準記録を突破しました

ラップは
ＩＴさん３１秒１０
ＫＡさん３１秒１２
ＨＨさん３１秒５１
ＳＲさん３２秒２０
帰ってきたときの笑顔最高によくないですか

でも～勝負はこれからです
出場するからには勝負できるように準備をしていかないと
今日は頑張ったご褒美ってのはあるのかな～
俺のご褒美は～

勿論



疲れたときには更に美味しい


でも～

明日からは切り替えて頑張りますよう～

南大阪Ａ級大会

今日はなみはやドーム飛び込みプールで
南大阪Ａ級大会
に参加してます。
そしてＢ女子２００ｍメドレーリレーで

ＩＴさん ３３秒９１
ＡＩさん ３９秒２７
ＫＡさん ３３秒７３
ＨＨさん ３１秒２９
２分１８秒２０
とＪＯ標準記録を突破しました

おめでとう～

フリーリレーもまだあるので、頑張ります

元気！！

今日は昨日がOFFだったので、みんな元気いっぱいの練習でしたね
メインにKickをして２５ｍ×１本２０秒Hardと１本６０秒Easyを８setだったんですが、ほとんどの選手がみんな回れてました
合宿での強化の成果もあってだいぶんKckスピードは上がってきていると思います
ただ～
Swimになるとだいぶん変わってしまうので、あのKickを使ってしっかり泳げるようにしていきたいと思います

明日の朝練習ではしっかり泳ぎます。

頑張りましょう

まずまずかな～

今日のメインは
Swim　１００ｍ×８本
　　　１００ｍ×６本
　　　１００ｍ×４本
　　　１００ｍ×２本
　　　１００ｍ×１本
サークルは全部１’４０”で間に５０のEsを挟みながら各メニュー事にTimeを上げていく
種目は基本Frで行い、S1でいける人はS1で全部
最後まで元気が良かったのはHT君、TN君の２人かな～
HT君はFr、TN君Baでラスト１本はBestタイで泳げてました
Best＋３秒ぐらいではみんな頑張ってこれていたけど、前半の入りが突っ込めていないかな
合宿で量的にもKickもしっかり泳いで来たのに、もう少し自信持って前半からKickから入れて行ってほしかたかな

明日はOFFなのでしっかりリフレッシュして明後日から頑張りましょう～

元気だな～

なんだか今日は選手達がいつも以上に元気だったような・・・
１時間練習でメニュー的にも少なかったからかな
今日はメインにKickで５０ｍ×２本-５０秒でのS1でHardと５０ｍ×２本-７０”でのEasyを３set行ったんですがTN君が速かったかな～っていっても５０秒やっとS1（Ba)で回れるようになったんだけどね
まだまだ全員とまではいきませんが、少しづつ回れる人数が増えては来ているのでこの調子で頑張っていきたいと思います

今日は日中暑かったですね・・・
気温差が激しい時期になります。体調管理には気をつけないとね


アルバイトのスタッフが面白いのでという事で教えてもらったんですが、確かに面白い