久しぶりに！！

通常練習に戻っての１回目の練習
今日は１時間半で４０００ｍ
メインはFrで２００ｍ×５本-３’２０”でDes
１本目から全員３分切ってのスタート２本目も落とさないでしっかり全員上げて、ラストは２’３０”代では全員泳げていたかな
サークルを少し長くしたのもあっていつも撃沈している選手もしっかりDesできて久しぶりに良い練習が全員できたと思います
今日のような練習をしっかり継続していきましょう～

後は～
ストレッチをもっとしっかりやらせていかないと
練習前の補強もしっかりやっている人とやっていない人と居るみたいだし
まだまだやらないといけないことが沢山だ

なんとか・・・

このGW期間中の強化練習が今日の朝練習で終わりました
今日のメイン練習は
Swim１００ｍ×１０本-１’３０”Fr１～５Des
Swim１００ｍ×　８本-１’４０”FrE/H
Swim１００ｍ×　８本-１’５０”FrHard
TM君が積極的に泳いでくれて、途中TN君と並びながら泳いでた
１’３０”ではサークルアウトしてしまう選手がまだ半分ぐらいはいるかな・・・
１’４０”でも１’５０”でも２０秒切りは最後の数本のみ
５０”の時には全部切ってきてほしかったんだけどな・・・
気持ちの浮き沈みも激しいけどTimeの浮き沈みも当然激しくなる。
それではなかなか良い練習を継続することは難しい
常に泳ぐ時だけではなく、普段の生活から
「プラス思考」
で過ごしていかないと駄目ですよ

来週からは通常の練習時間に戻ります。
Total距離的には落ちると思いますが、その分内容（質）を上げていけるようにしていかないとね

しかし今日の天気は気持ち良いな
こんな日は外でこの曲聴きながら昼寝なんか最高だな～

頑張った～！？

今日の朝練習ではIMメインでTotal６４００ｍ
最後の方はみんな撃沈されていたかな・・・
でも～
出来るはずのメニューをしないで泳いでいた選手が居たので、「渇」
自分でも出来るはずのメニューと自覚していたのに出来ていないのでしっかり注意しました
限界を作っての練習は絶対にやってはいけないこと
不可能って思った段階で不可能になってしまい、可能と思って行っていれば必ず可能になる
俺が思うに
「奇跡」
ってのはどれだけ思って（意識）しているかの結果だと思っていて、奇跡は誰でも起こせるはず
違うかな～

明日の朝練習も頑張るぞ～

まだまだ継続！！

合宿は昨日で終わりましたが強化期間はまだまだ継続中です
今日も太田Bが合宿の為コースが使えるので２時間練習
しっかり６２００ｍ泳いでもらいました。
練習の中でもストリームライン・FrのKickなども継続できていました
メインでは合宿でちょっと納得いかなかったメニューがあったので、再度チャレンジという事で
Swim１００ｍ×３本-１’２０”（１’３０”）１～３Des
Swim１００ｍ×３本-１’３０”（１’４０”）DPS
を４set
良かったのはDK君
SaS君、TN君、SuS君、ITさん、IH君の４名も１’２０”で行ったんですが、３set目に撃沈
他のみんなも１’３０”で頑張っていましたが、Inするのがやっと

でも～

合宿前と比べれば全体的に相当泳げるようになったと思いますが、満足せず更に強化し続けたいと覆います
今日練習後にストレッチをしてくれていたのは、ほんの数名・・・
まだまだストレッチの重要性は言い続けないと・・・

無事に到着！！

何とかホテルを出発して６時間半
無事に枚方へ到着しました
バスの中では爆睡している選手もいれば、話しで盛り上がっている選手も
今回の合宿では沢山の刺激をみんな貰ってきたと思います。
明日からの練習でもしっかりも合宿と同じようにしっかり行うことが出来るように、練習・ストレッチ・補強を行っていきましょう～

俺も今日は帰って愛犬の世話をしないとね～

やっと…

黒丸パーキングまで来ました…
まだ渋滞中…

今は刀根

まだ木之本手前のＰＡなんですが、やっと渋滞抜けたのでトイレ休憩何ですが～トイレ待ちがすごい…

う～

事故渋滞に…

合宿終了～

合宿も全日程が無事に終わりました

今日の最後の練習では各校練習になったので、枚方は朝の５０×２０本の最高Timeを更に１秒速いTimeを制限Timeにして２２人中１４人以上が突破したらリレー、達成出来なかったら達成出来るまで
にしたら１９人が突破、その内BestTimeで泳いだのは半分ぐらいかな～
泳ぐ前に『喝』は入れましたけどね

そして今回の合宿ＭＶＰには

ＭＮ君、ＩＴさん、ＳＳ君の３名が選ばれました
この合宿で出来るようになったものを、帰ってもして欲しいと思います

それでは渋滞も少しあるみたいなので予定より早く出ます

最終日のスタートです

さぁ～最終日の練習が始まります
今日は２回練習で朝の１回目は合同練習で、お昼の２回目は各校練習です。
頑張ります