仮想ブルベ

　ブルベ本番まであと４日と迫った。
　
　ヒザの調子は多少は快方に向かっているようにも思える。28日に自転車通勤をした際は、最後にズキッと強烈なヤツがきたのだが、その日のうちに痛みは消え、翌日は普通に生活できる状態になっていた。
　
　果たしてロードでどこまで走れるか。平日の休みとなった30日に、ヒザの状態の確認を含めて「仮想ブルベ」を走ってみることにした。目標は100kmを５時間半ぐらいで走ること。結果次第では、今回のブルベ出走は諦めざるを得ない。


午前10時47分、境川・大清水高校前の休憩所。ここまで約18km。av26.5km/h

　午前10時過ぎに自宅を出発。坂が多いところはヒザを悪化させそうなので、平坦な境川ＣＲから三浦を目指す。
　
　この時点でヒザの痛みはほとんど感じない。しかし油断は禁物だ。頑張らないよう、巡航速度は30km/hを超えないように走る。ギアも軽めでケイデンスは90前後。
　
　この日は多めに休憩を取る予定でもあったので、いつもは休まない大清水高校前でストップ。ここまでのav26.5km/hは、いつもより２～３km/h遅いが、抑え気味に走っているので仕方ない。


いろいろ交換しました

　昨夜、パーツ交換と調整の終わったロードが自転車屋から帰ってきた。
　
　交換したのは
　ブレーキキャリパー　→105
　タイヤ　→パナレーサー　ストラディアス・エリート-ライト
　チェーン　→デュラエース（ひとつぐらいは身につけたかっただけです）
　チューブ　→パナレーサー　R-AIRチューブ
　
　ついでにサドルバックも、簡単に脱着できるのと、レインカバーが付いているのが気に入ったので、TOPEAKに代えた。
　
　湯河原へ行ったときにリアディレイラーの調子が悪かったのは、エンドが曲がっていたようで、とりあえず調整してもらったが、これも交換の必要があるようだ。
　
　ブレーキはシューが新しくなったせいもあるだろうが、デフォルトで付いていたものに比べると、軽く握るだけでも「キュッ」と鋭く効くように感じ、走っていても安心感が出てきた。
　

午前11時38分、葉山。ここまで約32km。av25.7km/h

　スピードの乗るＲ134も抑え気味に走り、葉山港でも休憩を入れる。ヒザはまだ大丈夫だ。


午後12時25分、荒崎到着。ここまで約50km。av25.4km/h

　長井から海沿いの気持ちのいい道を走って、荒崎へ。ここまでの50kmが、グロスで２時間25分ぐらい。まずまずだ。ヒザに多少の痛みは感じるが、辛いというほどではない。
　
　ここに来たのは初めてだったので、展望台へ上ったりして多少の観光をする。
　
　雲一つない晴れ渡った空とまっすぐに伸びる水平線。風もなく人もまばらな静かな雰囲気に、荒々しい荒崎の風景ものどかに感じられる。これで、ヒザの痛みがなければ最高なんだけど・・・。




荒崎展望台より


午後１時34分、由比ヶ浜。ここまで約70km。av24.9km/h

　荒崎がこの日の折り返し地点。佐島の「海辺」へ寄りたい誘惑に打ち勝って、Ｒ134を一気に由比ヶ浜まで戻る。
　
　ヒザの痛みが多少増してきたため、巡航速度は落ちている。30km/hがなかなか出せない。
　
　由比ヶ浜の海岸べりで、暖かな日差しを浴びながら、少し横になって足を休める。このまま、の～んびりと寝てしまいたい感じ。
　
　でも、そうはいかない。ブルベには制限時間がある。
　
　ここまで立ち漕ぎも何回かしてみたが、ズキッとくる痛みはない。まだ頑張れそうだ。


午後３時22分、境川・大和橋。ここまで約100km。av24.6km/h。出発から５時間15分経過

　Ｒ134から境川へと入る。向かい風でもないのに、また巡航速度が落ちてくる。痛みもあるのだが、ここで踏んだら悪化するかもという不安もあって、なかなか踏み込めない。
　
　長後街道との交差付近にあるサークルＫで補給を含めた最後の休憩。ここまで約90km。連続して20km走るのはちょっと辛い感じだ。
　
　約100kmの大和橋まではグロスで5時間15分ほどかかった。
　
　ヒザは痛いが力は入る。本番ではまだ折り返しなのだが、ここで大休憩を入れれば、この先も走れそうな状態だった。

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●月日　07年１月30日（火）
●天気　晴れ
●ルート　自宅～境川～Ｒ134～葉山～荒崎～由比ヶ浜～境川～自宅

　　　　　　　距離　101.25km
　　　　　　　平均時速　24.6km／ｈ
　　　　　　　最高時速　40.0km／h
　　　　　　　走行時間　４時間07分44秒

　　　　　　　※07年の通算　937.82km
　　　　　　　　　　　　　　ロード　636.05km
　　　　　　　　　　　　　　BD-1　 301.77km
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　走行距離が本番の半分なので、「仮想ブルベ」にはならないかもしれないが、思ったよりは走ることができた。休憩を挟めば、痛みもやわらぐ。何とか200km走れるのでは、というのがこの日走った後の印象だ。
　
　問題は時間だ。100kmを５時間半以内で走れたが、残り100kmは休憩も多くなるだろうからプラス１時間ぐらいみた方がいいだろう。ということは12時間。さらに本番のコースはこの日よりはアップダウンがあるので、もう少し時間がかかるだろう。しかし、制限時間の13時間半で走れない距離ではない。
　
　そこで作戦。
　
　１．連続走行は20km以内に抑える。行けると思っても必ず休憩を入れる
　２．ギアはいつもより軽くする
　３．巡航は26～30km/h。行きは多少頑張り、帰りは無理して踏まずに流す感じでゆっくりと
　４．下りではペダルを回さず、少しでも足を休ませる
　５．折り返し地点では多めに休憩する
　６．痛みがひどくなって休憩してもダメなときは当然リタイア。絶対に無理をしない
　
　こんな感じで走ってみようかと考えている。

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　この日体重が70kgを切った。実に15年ぶり！　ヒザの痛みを忘れさせる一瞬だった。
　
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