2月も走ってます

　
正月明けからスマホアプリに記録し始めていますが、取り合えず毎週走るのは続いています。

アプリがいろいろ励まして（おだてて）くれるので頑張ってます。

平均で5km前後を軽～くジョギング、の程度ですが結構効果あるようです。

最初に自覚するのは、足腰の筋肉が付いてくる。次に自覚するのは胸の贅肉が減る。

腹ではなく胸。運動不足の折は、走ると上半身の贅肉がタプタプしましたが一気にそれが無くなる。

走るには意外と腕力がいるのも気がつきました。

まだBMI値が急に下がるほどの効果はありませんが、継続すれば多少は改善するかな。