サボりの日々

6月の走行距離

67ｋｍ・・・

シーズン終わってテンションだだ下がり
理由は天候の不順だったり、三浦ハーフ以来痛い脹脛だったり。
本当は走るの嫌いなんだろうか？＞オレ（苦笑）

まぁ、走りたく無いときは走らなくていいのは
まったりウルトラマラソン派だからこそ
フルマラソンでSUB３とか狙ってたら、このサボり分取り戻すのに
どれだけ大変か・・・・。


走るのはサボっているが、身体を動かしていない訳ではない。
筋トレ、エアロビクス、ボクシングエアロ、ダンス系、等々
スポクラで遊んでます

筋トレはそのうち記事でも書こうかと思っているが、
やっとくとウルトラマラソン走るとき必ずプラスになります。

最近復活したボクシングエアロ。久しぶりにやってみるかと
参加したら、翌日すごい筋肉痛。その筋肉痛の場所がウルトラマラソンで
後半痛くなってくる、肩、腕の場所と同じ。もしかして、効果あるかと思って
復活してみました。秋の大会でどうでるか？


もうひとつ復活したのがスイム
トライアスロンやってた頃は月間20ｋｍ以上泳いでいたのに
ここんとこ月１回行けばいいとこ。行っても200～300ｍでゼーハー・・・
復活してもしばらくは500ｍくらいで激疲れ
理由は一掻き一掻き全力で掻いてたから。
なんか、力、入っちゃうんだよね
暇を見つけて泳ぎに行くようにしていたら、
ようやく力の抜き加減が分かってきて
昨日ようやく１０００ｍノンストップで泳ぐことができました。
意外とうれしい。
せっかく、泳げるようになったのにもったいないので
これからもちょくちょく泳いでいこうかと思います。
心拍トレーニングにもなりそうだし。


にしても７月５日にしてまだジョグ０ｋｍ
ヤバイよね