暑さ順化ラン

今日は暑くなるっちゅーんで、
暑さ慣れしておこうとスタート。
コースは相変わらず、ノープＲＵＮ

平日なので人の少ない鎌倉へ
鶴岡八幡宮を抜け、岐れ道方面へ
ここでいつもまっすぐ行くところを横道へ入ってみる。


滑川の上流の小橋を渡る。


しばらく行くと報国寺

そこから少しずつ上りになっていく。

側溝を綺麗な水が流れていく

ここには蛍の幼虫がいるらしい。もうしばらくすると蛍の乱舞がみれるかも？


ここも元々は切り通しなのかな？


旧華頂宮邸

芝生が綺麗。
お屋敷は春と秋２日ずつ公開
庭園は通年公開しているらしいが、今日は休園日


段々上りがきつくなり
突然トレイルに変身

途中で普段着のお姉さんとすれ違う。
普通に抜け道として使われているようだ。

逗子ハイランドに抜ける。

ここは隠れた桜の名所
今年は見れなかったな～。

これは去年の写真

その後、逗子の駅を抜け
途中のコンビニで遅めの昼食。


ミネラルたっぷりな100％ココナッツウォーター、買ってみる
う～ん、なんかどこかで飲んだことがあるような味。
・・・・しばらくして思い当たる
そーか、昔、野辺山100ｋｍでスポンサードしていた
「ウィグライプロ（WGH Pro）」に似てる。
前はいろんな大会でスポンサードしていたけど、最近はとんと見ませんねぇ。


再スタートしてしばらくいったところで目に付いた神社


大銀杏

写真に入りきらん・・・


境内になぜかトリックアートの立て看板

こういうことらしい。

ここでハット気が付いた。
さっきのコンビニでＧＰＳ止めたままだった・・・
結果こうなる。

今までやったことなかったけど、やっぱりこうなるのね・・・。
よい勉強になりました。

横横道路、逗子インターを抜ける。



ぐぐっと奥まで続く階段。
こういうのを見ると上ってみたくなるが、
ポストもあるし、一般家庭のようなので止めておく。

冒険心をくすぐられた先に見えたのがこのトンネル。

我慢できずにふらふらと入っていく。

その先は、普通の住宅街でした。


田浦に出る。

そこからはひたすら
１６号線を北上
富岡公園を抜け、環状３号へ

いつものジョグコース、いたち川へ


こいのぼりの為のやぐら組み立て中



まだ、間に合う八重桜



暑さ順化を狙ったが、意外と風が心地よく気持ちよく走れました。

祝！ブログ開設１周年

早いもので
このブログを開設してから１年経ちました。

１年での投稿数７０件
この数字、多いのか少ないのか？
まぁ、少なくは無いかな？

飽きっぽい私の事、いつまで続くかなぁ？と思っておりましたが
なんとか継続できております。


ブログをやっている人達は知っていると思うけど
「アクセス解析」というものがあり
今日は何人訪問したか、どのページを見に来たか、なんの検索でここまでたどり着いたか
などなど、詳しく分かる仕組みになっているんです。

これが意外とブログを続けていくモチベーションになるんです。
最初は「見る人が居なくても、備忘録として使えるからいいか」とか思ってたんですが
記事によって１日の訪問者数が増えたり減ったりで一喜一憂しております。

現在、閲覧数の合計は18,330PV　訪問者数の合計は8,394IP

「アクセス解析」といえば
面白いのが、皆さんがなにを知りたいのかが分かるところ。

マイナーな大会は皆さん情報が無いのか、よく検索されています。
「三浦みちくさ100ｋｍ」なんかは未だに人気記事です。
又、意外な人気記事が「すね毛処理」だったりして・・・（笑）


ブログをやって良かったことは、
ブログネタを探すために、長距離ジョグをやったり、イベント事に行ったりと
ついついダラダラしそうになる休日が豊かになったことかな？
大会シーズンが終わってしまうと、ネタに苦労して更新滞るけど（苦笑）。

残念ながらコメントはなかなか増えないけれど
継続していれば、いつか・・・ね。
（ブログ村とかに登録すれば増えるんだろうけど・・・なぁ）


この先
６月には飛騨高山100ｋｍ
７月にはウフフな大会
８月にもムフフな大会
９月は村岡ダブルフル100ｋｍ予定
今年の夏はチャレンジが沢山待っていますので
数少ない読者の皆さんへ、乞うご期待！！


本日のジョグ

定点観測。新芽出る

今は藤が綺麗な季節
そして、またまた新しい発見

コークスクリューーーー！

まだまだ激下り

坂の途中にはお稲荷さん

この道、激上りの練習に使えそう。

鎌倉 広町緑地

最近、鎌倉に新しく緑地が出来た。
ジョグで見物に行ってきました。

画像多量なのでこちらから

第10回戸田・彩湖フルマラソン＆ウルトラマラソン

今年のウルトラマラソン第一弾
７０ｋｍ
この大会２年前にも出場したけど、
その時のタイムが【７時間１分】・・・

すっげえ悔しかったです。
１周が４．６５２ｋｍを１５周するこのコース。
この４．６５２ｋｍというのが微妙というかなんというか、
前回は残り１周で気づいた時には、後１分が取り戻せませんでした。

今回の目標はＳＵＢ７

気合を入れて朝４時起床し５時には出発！と思っていたのだが、
まさかの寝過ごし
起きたら５時・・・
大慌てで準備し、用意していた朝食も食べずに５時半出発。
なんとか渋滞も無く、さくさく着いたので、コンビニで朝食ＧＥＴ。

天気はというと
雨ザーザー

彩湖の湖面も風で波打っている。


出店もある。

参加賞を引き換え

２年前のＴシャツがまわりに好評だったが・・・今回は微妙
予算の都合か、多色刷りから単色刷りに


開会式をやっているころから雨も小降りになってきた。

今回の装備
いつものピンクのトラスーツ
ミズノ　バイオギア　ハーフタイツ←NEW!
スキンズ　カーフガード
ディフィート　ライトソックス
ザムスト　アームカバー
ナイキ　ズームエリート+5
＋チョッパー帽

ポケットの中身
エンライテン
芍薬甘草湯×2袋（足攣り用）
ワセリン（擦れ対策）

エイドが充実しているので、食料は持たず。


ざっくりとしたスタート地点。

並んでいるとき　防寒でEXライトウインドジャケットを羽織っていたが、
スタート直前で畳んでポケットへ

９時スタート

スタート直後、横から「Pink_man！」と呼びかけられる
ウルトラマラソンを通じて知り合った「ウルトラおばさん」だ。
故障明けで来週チャレ富士を控えているのに、ここにも来ていたかー！
エールを交わして自分のペースへ。


今回の目標はＳＵＢ７　
単純に考えると６：00/ｋｍ
エイドやトイレを考えても5：30/ｋｍくらいで刻んでいけばいいはず。

ところが・・・
5：20やら5：13やら　速い・・・速すぎる。
走り始めると丁度良い気温。又、スタートと同時に雨も止んできた。
良いコンディションについついペースが上がっていく。
まぁ、抑えてもしょうがないので今のうちに貯金を作っておく作戦に。

３週目途中でフルマラソンの部のスタート。
この後からエイドが盛り上がっていく。
おにぎり、サンドイッチ、フルーツ、シチュー、そば、うどん、おしるこ等々
毎周違ったものが出てきて楽しめる。


５週目でウルトラおばさんを抜きながらエールの交換。

ハーフで１：５３

こうなりゃフルＳＵＢ４もやっちゃえってことで
フル３：５０

フルを超えたところから前半飛ばしたツケがやってくる。
このままじゃ最後までもたない。
ペースを一気に落として、100ｋｍウルトラのペースにする。
6：00～6：20/ｋｍくらい
このペースならダラダラと走り続けられる。
貯金を消費していく作戦。

このころからお腹も痛くなってくる。
2～3ｋｍくらい貯金も出来ているので、48ｋｍで思い切ってトイレに駆け込む。
５分くらいのロス。　まだ貯金はあるし、すっきりして再スタート。

フルマラソンの部の表彰式のアナウンスが聞こえる。　速いな～。

雨も風も止んで、太陽が出てくる。ちょっと暑くなってくる。

今回ガーミンＧＰＳを使用しているので
走りながらも作戦が立てやすい。
20ｋｍを100ｋｍペースで走りぬき、
10ｋｍを1：15くらいでいけば、ＳＵＢ７。
距離表示板との誤差を考えると1ｋｍくらい余裕を見といたほうがいいが、多分大丈夫。
残り２周（9.3ｋｍ）からペースアップすることに。


こんなモニターで「何週目」「あと２周」と表示してくれるので、間違えようが無い。

１４週目で再びウルトラおばさんと遭遇。

ラスト１周に突入

１５周した人は右のコースへ

トラックを半周２２０ｍ行くと

ゴーーーール！
すぐ横で完走証を発行してもらう。


６：５３：１４

ＳＵＢ７達成～
めっちゃうれしい～！

つ・か・れ・た・・・
足痛い～

よろよろしながら車に行き着替える。
着替え終わったところでコースに戻ると丁度ウルトラおばさんがラスト周回へ。


朝とはうって変わった穏やかな景色。

そしてウルトラおばさんのゴールを見届けて、再開を誓って、帰路へつく。

軽い熱中症か？頭がガンガンしている。
なんとかスポクラへ着き、お風呂へ。
ストレッチして家に帰り、乾杯しておやすみ～。

2015 花見ラン

日本人は桜が大好き！







以下、画像多量の為、こちらから