徐々に関節が固まり、動きにくくなり、生活に支障をきたしていました。
最初は、おなかが出てきたから腹筋で押さえようと思ったら、腹筋がわからなくなった事から始まりました（毎週運動してたのに？）。
そこから、肩が痛い、体全体が動かない、朝起きた時に起きにくい。
ついには膝・股関節に、いきなり針をさしたような激痛を感じるようになりました。
痛いので、姿勢が悪くなった？
姿勢が悪いから痛くなった？
どちらかわかりません。
それでも、少しずつ良くなってきていました。
昨年から、マンションの方と一緒に、自分のリハビリのための無理のないエクササイズを考えてやっています。
昨日は、その初レッスンでした。
いつも無理しない程度のゆるゆるな動きばかりなのですが、エアコンが効かなくて？寒かったので、急遽、エアロビクスのような動きを取り入れました。
自分が考えた簡単なダンスの振りも、さらに簡単で沢山動く事に重点をおいて作りました。
動きすぎてしんどくなるかな？と思いましたが、夜寝る時に、自分の体をチェックしたら、タイトル通りでした(笑)
ここ何年かで初めての事なので、とても嬉しいです。
いつもですと、どこかが痛かったり疼いたり、違和感があったりするのです。
以前は体が縮んでいく感じがありましたが、最近はそれもありません。
また無理をすれば、痛くなかもしれませんが、痛くてもあきらめずに無理せずに動けば、ばばぁでも良くなる事もあるという事がわかりました。
良かった～～～(^^)
最初は、おなかが出てきたから腹筋で押さえようと思ったら、腹筋がわからなくなった事から始まりました（毎週運動してたのに？）。
そこから、肩が痛い、体全体が動かない、朝起きた時に起きにくい。
ついには膝・股関節に、いきなり針をさしたような激痛を感じるようになりました。
痛いので、姿勢が悪くなった？
姿勢が悪いから痛くなった？
どちらかわかりません。
それでも、少しずつ良くなってきていました。
昨年から、マンションの方と一緒に、自分のリハビリのための無理のないエクササイズを考えてやっています。
昨日は、その初レッスンでした。
いつも無理しない程度のゆるゆるな動きばかりなのですが、エアコンが効かなくて？寒かったので、急遽、エアロビクスのような動きを取り入れました。
自分が考えた簡単なダンスの振りも、さらに簡単で沢山動く事に重点をおいて作りました。
動きすぎてしんどくなるかな？と思いましたが、夜寝る時に、自分の体をチェックしたら、タイトル通りでした(笑)
ここ何年かで初めての事なので、とても嬉しいです。
いつもですと、どこかが痛かったり疼いたり、違和感があったりするのです。
以前は体が縮んでいく感じがありましたが、最近はそれもありません。
また無理をすれば、痛くなかもしれませんが、痛くてもあきらめずに無理せずに動けば、ばばぁでも良くなる事もあるという事がわかりました。
良かった～～～(^^)
