焼き魚

　この暑さで飲み物はよく飲んでいるけど、食欲はかなり落ちている。急に焼き魚を食べたくなり、秋刀魚を焼いた。ガスコンロで焼くので、後片付けの手間を考えると作るのも億劫だけど、背に腹はかえられない。焼き魚のいい匂いがしてきた。
　食べてみるとなかなか美味しくて、ご飯がすすんだ。食欲がないときはシンプルなメニューに限るようだ。もっともシンプルなものしか作れないだけの話だけど・・。
　今週末からの山の準備もだいぶん進んだ。85リットルの新調したザックもほぼ満杯状態。その上、ハナちゃんをショルダーバッグに入れて背負うことになるので、背負いごたえがありそうだ。まあ、時間をかけてぼちぼち歩き続ければ、そのうち目的地に着くはず。楽しみが日に日に膨らんでいる。
　

ファジアーノと生ビール

　日曜日の夜、ファジアーノの試合の応援に出かけた。人気の瀬戸内ダービー、カマタマーレ讃岐戦に入場者数10,594人と発表があった。
　18時過ぎにキックオフ。前半にファジアーノが２点先取し、後半に１点を追加して3-0で勝利した。ついつい応援に熱くなり、生ビールを４杯ぐびぐびやったので、結構いい気分になって帰路についた。久しぶりに美味しい生ビールが飲めた。

ビール４缶を空けたぜ、ハッピーサタデー

　来週から北アルプスに入るテント泊山行の準備をした。駐車場にテントを広げて、入念にテントのフライシートに防水スプレーを吹き付けた。
　それからスーパーに買い出し。口の肥えたハナちゃんのために真空パックの調理済みの鶏肉を買った。食べてくれるかなあ。
　それなりにできたので、ひとまず山の準備を切り上げてスポーツジムに行く。マシンの上を走って自転車を漕いで、気持ちのいい汗をかいた。サウナに入った後、自分へのご褒美にかき氷をオーダー。今日は黒糖ときな粉をトッピングしたシェーブアイスにした。火照った体にアイスは最高のご馳走だ。美味しかった。
　家に戻り、ばあちゃんの洗濯物をやっつけながら一人宴会の準備。ハナちゃんのご飯と野菜サラダを作り、冷凍の照り焼きチキンとグラタンをチーンして一人飲みを始めた。冷たいビールが美味しくて、ついついレギュラー缶を４本も空けてしまった。ハッピーサタデーだ。こんな日もあっていいかあー。

スマート体組成計multifunの動機付け

　注文していたスマート体組成計multifunが届いた。このmultifunは生体電気インピーダンス技術を使って体内脂肪などの数値を測定してくれるツールだ。雑誌で見つけ、健康管理というか、健康意識と生活習慣の改善に役立ちそうなのでネットから注文していた。さっそく梱包を解き、乾電池を装着した。それからスマホにiOSアプリYolandaをインストールしてmultifunと同期させた。このアプリで体組成のBMI、体脂肪率、皮下脂肪率、内臓脂肪レベル、体水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量、体内年齢などの測定結果がスマホに表示され、管理できる仕組みだ。
　multifunにのって、さっそく測定してみた。iPhoneに表示される数値を見て、うーん。一喜一憂だ。管理目標も設定できるので、ほどほどのところに目標を設定してみた。fitbitとも連携がとれるので、健康管理の動機付けがまた一段、レベルアップしたかもしれない。