◆【話したくなる話材】 コーヒーは胃を荒らすという都市伝説は正しいのか？
■ コーヒーは胃を荒らすという都市伝説は正しいのか？
日本のコーヒー消費量は年間１５万トンにも上り、緑茶の１０万トンをはるかにしのぐほどの身近な飲み物となっています
都市伝説的に言われることとして、コーヒーは「胃に悪い」と言われます。しかし、アラビアの文献では、コーヒーは、「胃に効く薬」として紹介されています。
イギリスのコーヒー科学情報センター（CoSIC）は、コーヒーと健康に関する科学情報の膨大なデータベースを保有しています。
同センターでは、コーヒーの飲用と胃潰瘍の発生には関係がないと発表しました。胸焼けについてもコーヒーと関係づけることはできなかったそうです。
＊
近年の研究から、胃液の分泌を盛んにして消化を助けることもわかってきました。エネルギー消費や脂肪の分解を促すなどのダイエット効果もあるという女性には嬉しい情報もあります。
近年の研究では、コーヒーは“善玉コレステロール”（HDLコレステロール）を増やして動脈硬化を防ぐということが発表されています。また、直腸がんのリスクを減らす効果も調査結果として報告されています。
＊
日本疫学会では、コーヒーを１日１杯以上飲む人は、肝がんになるリスクが、全く飲まない人の６割程度に低下するという調査結果を発表しています。
＊
コーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用があるといわれています。頭をすっきりと冴えさせてくれます。利尿作用についてもよく知られています。
糖尿病の予防効果も、欧米を中心に数多い研究が行われています。
＊
ただし、ダイエットや病気予防に対するコーヒーの効果は、飲む量や飲み方、飲むタイミングによっても変わってくるので注意が必要です。
例えば、コーヒーを飲んでほっと一息といった「リラックス効果」は、実はコーヒー豆の種類によって、違いがあることが分かっています。
また、体脂肪の分解を効率的に進めるためには、運動をする２０～３０分前にコーヒーを飲むのが最も効果的とされています。
これからは健康飲料としての楽しみ方も考えてみてはいかがでしょうか。
〔参考文献〕全日本コーヒー協会 : コーヒーのことからだのこと.
【経営者・管理職の皆様へお勧めブログ】
◇ 心 de 経営
◇ 今日は何の日 経営マガジン
◇ 経営コンサルタントの独り言
◇ 独立起業支援
◇ 経営コンサルタントの使い方
◇ 経営コンサルタントからのメッセージ
◇ 経営四字熟語・名言格言金言
◇ 電通鬼十訓・経営１５訓
◇ 今日は何の日
◇ ありし日の経営コンサルタント
◇ 時代の読み方
◇ 時代の読み方総集編
◇ 経営情報・セミナー案内
◇ 海外ビジネス情報
◇ 歴史に学ぶ経営
◇ 経営コンサルタントの本棚
◇ 旅・写真・趣味
◇ 杉浦日向子の江戸塾
◇ ブログ案内
◇ 税金Ｑ＆Ａ
◇ ＩＴ・パソコン利用ノウハウ
◇ 環境を考えよう
◇ 経営特訓教室
◇ お節介焼き情報
