5月29日（土）

9,877位 / 1,416,600
昨日の歩数：18829歩
起床時間：7時15
血圧　　：113　　　　72
脈拍　　：60
体温　　：35.2℃
体重　　：67.0kg
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体温と血圧を測り7時30分からのテレビを観る。
7時50分下に行く。土曜日なので妻はまだ起きていなかった。
歯みがき洗顔、体重を測る。
天気予報ではあまが降りそう、夜はどうも雨、送っていく行かないに関わらず、玄関を開け、新聞受けから新聞を取ってきてチラシや新聞を読みながら朝食を済ませておこうといつもの8枚切りを1枚での朝食。
8時10分部屋に戻る。
8時30分下に行くと妻が起きていた、洗濯機の回るお供聞こえる。
9時05分部屋に戻るため階段を上がって行き、長男に「起きている」と声をかけると返事がある。
　夜豆になると天気予報、着替えを済ませ，昨日使ったリックに図書館返却を詰める。
免許証などバックに入れ替える。
　それらを持って下に行きまだ雨は振ってはいなかったが、送っていくことにして9時40分家を出る。
　10時3分長男を送る。蝉丸はまだシャッターが閉まっていた。
10時25分ひばりヶ丘団地西友に寄る。歩いてひばりヶ丘図書館へ行き返却をしてCD映画音楽関係24枚を借りる。図書館の建物は南部地域センターにもなっている。10時40分センターを出ると入り口で、ガーデニングの勉強会？を講師の人がやっていた。
西友をのぞいて10時50分家に戻る。
2台のパソコンで作業
12時30分昼食（うどん）
14時妻と次男が出かけて行く。
14時30分車でひばりヶ丘図書館に行き借り直す。
14時50分パソコン作業
16時30分一覧表整理
18時目処がつく。つかれて眠くなり横になってテレビを見が居眠り。
妻たちが帰ってきたような物音葉したような気が。
19時下に行くと妻が食事の支度を19時15分「お腹すいたでしょう、もう食べる」と妻
「早すぎるよ」と答えるわたし。
部屋に戻りテレビを観る（だらだら）
19時55分妻が起こしに来る。「ごはん食よう」
下でテレビを見ながら、夕食。
20時50分、部屋に戻るとき妻に「どうせ遅くなるだろうから、先に風呂はいちゃっとこうかな」と、
「沸かしとくね」と妻、立つ。
20時58分ブログでも書いておこうかと始める。
21時15分「お風呂湧いたよ」と妻が呼ぶ、寝間着を持って下に降り、風呂に入る。
　テレビ番組にの影響をすぐに受けるのは私もその一人で、38度替えあ42度ぐらいの温めのお湯に20分位つかると不眠に良いし体にも良いと言うようなことをやっていた。
　だからすぐに実践する。
頭を洗い一通り体を洗って、湯船につかる、設定温度が41度。ただ風呂に入っているのが勿体無いと電動ブラシで歯を磨くのが常。2分立つと1回切れる。
歯を磨くのに，電動ブラシは力を入れてはいけないと言う。1箇所を100数えて当てる。そして次の箇所、だいたい250ぐらい数えると切れるので2分が目処。
それを10数回数えたので20分以上湯船に入っていたことになる。シャワーを利用して口の中をうがいしてシャワーで上がり湯をして21時45分風呂から出た。長湯となった。
携帯電話は踊り場に置いておいたがどうせ0時ぐらいになると思っている。
寝間着を下に来て着替えをする。そうすれば，帰宅してすぐに寝られる。
そう思って部屋に戻りパソコン前に座ってプログの続きを書こうとした、その時携帯画鳴った。21時51分。
バックを持ってすぐに家を出る。道路はすいていて22時11p＠運には着く。
22時20分長男を乗せ20時40分家に戻ってくる。
また部屋に戻りブログの続き。
外を騒音を立ててゆっくりとバイクが走る音が聞こえる。雨戸を開けどこを走っているか様子を探る（あぶないじいさま）
11時35分静かになったところでためには早く寝れるかな？。