4時30分、目を覚まし血圧を計り記録する、
5時00分、血圧142、68、脈拍、62、体温、35.3、腹囲81.0
5時00分、石油ファンヒーターのスイッチを入れ、降りてトイレ、
下の石油ストーブ2つ、点けようとすると、灯油切れ、
トイレ用の電気ストーブと、
加湿器の暖房で暖を取る、
5時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
2階に行き着替えを、
5時30分、歯磨き洗顔、お勝手の片付けなど、
5時35分、Bi-LINK
体重、70.9㎏、筋肉率、31.5％、体脂肪率、20.7％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1620Kcal、BMI、23.9、体年齢、59才
5時37分、パソコン、体重表に記入
歩数：2975歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：98kcal、歩行距離：2.20Km、脂肪燃焼量：5.3g
5時38分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時39分、クピオ
5時44分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、ナンプレ放題、続き、
7時05分、ナンプレ放題、終わらす、
7時10分、朝食準備、
7時20分、朝食、食べながら、昨日のブログ、
9時30分、投稿して、薬を飲む
10時00分、Facebook動画、
11時45分、一食うどんを作る、
油揚げ、天かす、ネギを刻む、お豆腐も、
12時00分、うどんで昼食、
12時25分、食べながらパソコン、Facebook動画、
12時40分、前澤友作氏が「宇宙から」の“全員お金贈り”
12時44分、YouTube 申し込み18時から、
13時10分、車で障害学習センターへ、
13時30分、会場へ入る、
14時00分、クリスマスコンサート開始、
ハーモニーポシェット
アプロディーテ・ベルクワイヤー
ゆいみかの旅
ピアノ教室otonowa
たんぽぽリトミック
早めに、センターを出る、
15時50分、部屋に戻る、
16時00分、着替えを持って母屋へ、
16時05分、お風呂を沸かす、
16時10分、妻の部屋片づけマットなど外しておく、
16時30分、お風呂に入る、
17時00分、風呂から出る、着替えて、
17時10分、部屋に戻る
17時13分、ホットメール、
17時21分、「満雅堂」便り、
17時22分、Yahoo!メール
17時24分、ジモティ
17時30分、Yahoo!メール
17時41分、ふすま修理など検索、
18時00分、東久留米図書館ページ、
2冊予約した、
妻の病院代の少しでも、足しになれば、
18時05分、前澤友作氏のページ、
送信回数上限に達した、
24時間経ってから再度試せって、
やはり、貧乏神が取り付いている、
ブログを書く、
19時00分、チャイムが鳴る、
19時05分、次男の夕食を取りに行く
食べながら、ブログを書く、
19時40分、歯を磨き、薬を飲む、
20時00分、ブログの続きを書く、
21時35分、ブログを投稿する、
5時00分、血圧142、68、脈拍、62、体温、35.3、腹囲81.0
5時00分、石油ファンヒーターのスイッチを入れ、降りてトイレ、
下の石油ストーブ2つ、点けようとすると、灯油切れ、
トイレ用の電気ストーブと、
加湿器の暖房で暖を取る、
5時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
2階に行き着替えを、
5時30分、歯磨き洗顔、お勝手の片付けなど、
5時35分、Bi-LINK
体重、70.9㎏、筋肉率、31.5％、体脂肪率、20.7％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1620Kcal、BMI、23.9、体年齢、59才
5時37分、パソコン、体重表に記入
歩数：2975歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：98kcal、歩行距離：2.20Km、脂肪燃焼量：5.3g
5時38分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時39分、クピオ
5時44分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、ナンプレ放題、続き、
7時05分、ナンプレ放題、終わらす、
7時10分、朝食準備、
7時20分、朝食、食べながら、昨日のブログ、
9時30分、投稿して、薬を飲む
10時00分、Facebook動画、
11時45分、一食うどんを作る、
油揚げ、天かす、ネギを刻む、お豆腐も、
12時00分、うどんで昼食、
12時25分、食べながらパソコン、Facebook動画、
12時40分、前澤友作氏が「宇宙から」の“全員お金贈り”
12時44分、YouTube 申し込み18時から、
13時10分、車で障害学習センターへ、
13時30分、会場へ入る、
14時00分、クリスマスコンサート開始、
ハーモニーポシェット
アプロディーテ・ベルクワイヤー
ゆいみかの旅
ピアノ教室otonowa
たんぽぽリトミック
早めに、センターを出る、
15時50分、部屋に戻る、
16時00分、着替えを持って母屋へ、
16時05分、お風呂を沸かす、
16時10分、妻の部屋片づけマットなど外しておく、
16時30分、お風呂に入る、
17時00分、風呂から出る、着替えて、
17時10分、部屋に戻る
17時13分、ホットメール、
17時21分、「満雅堂」便り、
17時22分、Yahoo!メール
17時24分、ジモティ
17時30分、Yahoo!メール
17時41分、ふすま修理など検索、
18時00分、東久留米図書館ページ、
2冊予約した、
妻の病院代の少しでも、足しになれば、
18時05分、前澤友作氏のページ、
送信回数上限に達した、
24時間経ってから再度試せって、
やはり、貧乏神が取り付いている、
ブログを書く、
19時00分、チャイムが鳴る、
19時05分、次男の夕食を取りに行く
食べながら、ブログを書く、
19時40分、歯を磨き、薬を飲む、
20時00分、ブログの続きを書く、
21時35分、ブログを投稿する、
