02時35分、トイレ、
05時10分、テレビをつける、
05時15分、着替える、
05時20分、湯たんぽを持って下へ、
05時23分、お勝手のストーブなどつける、
05時25分、トイレ、
05時30分、歯磨き、
05時35分、洗顔、
05時40分、洗い物と片付け、
05時45分、体重を量る、
05時51分、ニフラン点眼液を点す、
05年52分、パソコン歩行計からデーターを、
05時53分、体重表に記入
昨日の歩数：1334歩、距離：1.0Km、
早歩き歩数：195歩、活動カロリー：363Kcal、
総消費カロリー：1690Kcal、脂肪燃焼量：12.7g
05時54分、体重、62.6㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、20.5％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1478Kcal、
BMI、20.9、体年齢、54才
05時55分、血圧を計る、 血圧118、60、脈拍、66、
05時57分、再度計る、 血圧128、64、脈拍、65、
05時58分、体温と、腹囲を、体温、35.2、腹囲75.5
05時59分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時01分、クピオ、
06時23分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時44分、ナンプレ放題終らす、
07時45分、ブログ用にメモする、
07時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時55分、湯たんぽを持って2階へ、
08時00分、朝食準備、
08時05分、いつもの朝食、
08時15分、薬を飲む、
08時20分、通じ、
08時35分、母屋へ行く、長男健康診断、
08時40分、長男を乗せ家を出る、
08時50分、順洋会 武蔵野総合クリニック 清瀬院
08時55分、ヨコヤマ自動車展示場、を見る、
09時15分、業務スーパー
つぶあん、寄席の華、
東ハトキャラメルコーン、
黒かりんとう、
ぽんち、ポンスケのり
09時24分、精算する、
09時35分、マルフジ、
09時40分、水を大１ 、小3もらう
09時45分、おいしい無脂肪乳、
ギリシャヨーグルトパルティーノ
ビヒダスオートミール
R1乳酸菌EPS2個、
09時52分、コジカで支払う、
10時10分、家に戻る、
10時10分、部屋に戻る、
10時11分、ブログ用にメモする、
10時35分、炬燵でテレビを見る、
10時40分、長男から「そろそろ終わりそうです」
10時45分、トイレ、
10時50分、車で家を出る、
11時00分、長男をのせる、
11時10分、家に戻る、
11時15分、ごみなどの処理、
11時20分、次男と松屋へ、
11時35分、家に戻る、長男が、洗濯物を持ってくる、
洗濯物と牛めしを貰い部屋に戻る、
11時40分、長男の洗濯物を洗濯する、
11時45分、洗濯物を干す、
11時55分、ご飯にカレーの残りをかけ、
電子レンジで温める、
12時07分、長男の洗濯物が終わる、
12時10分、長男と私の洗濯物を干して来る、
12時20分、牛めしカレーでテレビを見ながら昼食、
15時10分、トイレ、
15時15分、次男に渡す、
15時20分、部屋に戻り、着替えを、
16時25分、シュークリーム２つを貰い部屋に戻り、
15時28分、着替えを持って母屋へ行く、
15時30分、ごみの処理、
15時35分、バスクリーンを詰め替え、
お風呂の掃除、
16時20分、お風呂を沸かす、
16時25分、部屋に戻る、
シュークリーム鵜を食べながら、
16時26分、ホットメール、
16時32分、「満雅堂」便り、
16時33分、Yahoo!メール、
16時41分、ジモティー、
16時44分、Gメール、
16時46分、Webメール、
16時50分、洗濯物を取り込む、
17時00分、洗濯物を持って母屋へ、
17時10分、風呂に入る、
17時30分、風呂から出る、
17時35分、部屋に戻る、
17時40分、ブログ用にメモ、
17時50分、牛めしの残りを温める、
17時55分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
20時35分、歯を磨く
20時40分、トイレ、
20時45分、ニフラン点眼液を点す、
20時46分、ブログ用にメモ、
20時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時52分、ブログを書く、
20時55分、ブログ用を投稿する、
04時40分、目を覚ましストーブを点ける、
04時50分、下に行きトイレ、
04時55分、体重を計る、
05時00分、戻って着換え、
05時05分、ストーブを消し、
湯たんぽを持って、下に、
05時10分、歯磨き、
05時15分、顔を洗う、
05時18分、お茶を入れる、
05時20分、ニフラン点眼液を点す、
05時21分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時22分、昨日の歩数：2280歩、距離：1.7Km、
早歩き歩数：153歩、活動カロリー：376Kcal、
総消費カロリー：1670Kcal、脂肪燃焼量：16.0g
05時23分、体重表に記入、
体重、62.2㎏、筋肉率、29.2％、体脂肪率、22.4％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1461Kcal、
BMI、20.8、体年齢、55才
05時24分、血圧を計る、血圧121、58、脈拍、75、
05時25分、再度計る、 血圧100、47、脈拍、70、
05時26分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲75.5
05時27分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時28分、クピオ、
05時36分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽにお湯を入れ2階の布団へ、
06時40分、洗濯物を外へ干す、
06時47分、ナンプレ放題続き、
07時03分、ナンプレ放題終わらす、
07時04分、ブログ用にメモ、
07時14分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時15分、朝食準備、
07時20分、いつもの朝食、
07時40分、薬を飲む、
07時45分、通じ、
07時50分、ブログ用にメモする、
08時00分、テレビを見る、
08時55分、トイレ、
09時00分、燃やせるゴミなど持って母屋へ、
09時05分、長男が先に降りていた、
09時10分、お勝の掃除、プラごみ処理、
09時20分、長男を乗せ、家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時20分、家に戻り、次男に声をかける、
10時25分、部屋に戻る、
10時30分、母屋へ行き燃やせるゴミの処理、
10時45分、燃やせるゴミ5ℓの袋で出す、
10時50分、小石を後ろに撒く作業、
11時00分、西側窓わきに、ほこりがたまって
開かない、掃除する、
11時25分、ブログ用にメモする、
11時30分、トイレ、
11時40分、次男とイオンへ
11時50分、私は、朝フレーロスはム、
はごろもぜんざい、バナナ、
新ジャガ3個、玉ねぎ2個、
苺2個、りんご、もやしミックス、
太麺焼きそばお好み、
ホールドピンク780詰め替え用、
12時04分、セルフレジ、長男から6000円、
12時10分、家に戻り、
12時15分、部屋に戻る、
12時20分、ご飯が炊けている、昼食準備、
12時25分、カレーライスでテレビを見ながら昼食、
13時50分、トイレ、
13時55分、「チャンプ」ちばあきおを読む、
14時47分、ナンプレ放題限定問題、
15時40分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
15時41分、トイレ、
15時45分、母屋へ行く、
15時50分、お風呂の掃除、
16時05分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
16時10分、着替えを持って母屋へ行く、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、鉄腕アトム今昔物語」を読む、
17時15分、夕食、準備、お蕎麦2束茹でる、
17時25分、暖かいお蕎麦で 読みながら夕食、
18時47分、長男から「定時に終わりそうです」
18時50分、トイレ、
18時55分、車で家を出る、
19時22分、長男にLINEで着いたと、
20時00分、家に戻る、
20時55分、部屋に戻る、
20時13分、ホットメール、
20時19分、「満雅堂」便り、
20時20分、Yahoo!メール、
20時25分、ジモティー、
20時31分、Gメール、
20時34分、Webメール、
20時35分、ブログ用にメモする、
20時37分、ニフラン点眼液を点す、
20時38分、ブログ用にメモする、
20時47分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
20時50分、片付ける、
20時55分、トイレ、歯を磨く、
21時00分、ブログを書く、
21時10分、ブログを投稿、
21時00分、トイレ、
02時50分、トイレ、
05時30分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
05時35分、お勝手と部屋のストーブを点ける、
05時40分、トイレ、
05時45分、歯磨き
05時50分、湯たんぽで洗顔、
06時00分、洗濯機を回す、
06時05分、体重を計る、
06時10分、ニフラン点眼液を点す、
06時11分、昨日の歩数：1381歩、距離：10Km、
早歩き歩数：462歩、活動カロリー：362Kcal、
総消費カロリー：1571Kcal、脂肪燃焼量：14.7g
06時12分、体重、62.4㎏、筋肉率、29.3％、体脂肪率、22.2％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1466Kcal、
BMI、20.8、体年齢、55才
06時13分、血圧を計る、血圧115、58、脈拍、71、
06時14分、再度計る、 血圧107、44，脈拍、62、
06時15分、体温、腹囲を計る、体温、35.2、腹囲75.5、
06時16分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時19分、クピオに記入、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、
08時10分、ナンプレ放題終らす、
08時11分、ブログ用にメモする、
08時18分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時20分、湯たんぽ、2階の布団へ、
08時25分、洗濯物を干す、
08時30分、夏ミカン鍋をストーブに、
08時35分、朝食準備、
08時40分、いつもの朝食、
09時00分、通じ、
09時05分、ストーブを消し、鍋を発泡へ、
09時20分、母屋へ行きプラごみ出し、
09時45分、20ℓの袋に詰め込む、
09時50分、外に出してくる、
09時55分、ペットボトルなど袋へ、
10時00分、車に積み込む、
10時10分、イトーヨーカドー
10時15分、ペットボトル回収機へ、
10時25分、とんから亭、ヒレカツ丼3個注文
10時28分、支払う、
10時35分、ヒレカツ丼を受け取る、
10時45分、家に戻りカツ丼2個下ろす、
10時50分、部屋に戻る、
11時00分、トイレ、
11時10分、炬燵でテレビを見る、
12時00分、テレビを見ながらヒレカツ丼で昼食、
13時00分、着替えなどする、
13時10分、長男次男が歩いてくると、
13時20分、裏の草ぬき、
15時00分、長男、次男が帰って来る、
15時03分、お風呂を沸かしておいてもらう、
15時05分、部屋に戻る、
15時06分、ブログ用にメモする、
15時10分、ホットメール、
15時14分、「満雅堂」便り、
15時15分、ヤフーメール
15時22分、ジモティー、
15時23分、Gメール、
15時25分、Webメール、
15時26分、ブログ用にメモする、
15時30分、洗濯物を取り込みに、
渇いていないのでそのままに、
15時35分、着替えを持って、母屋へ行く、
15時40分、お勝手回りごみの片付けなど、
15時50分、お風呂に入る、
16時10分、風呂から出る、
16時15分、部屋に戻る、
16時20分、六仙公園を歩いてくる、
16時50分、部屋に戻る、
16時55分、炬燵でテレビ、
18時00分、家に戻る、
18時25分、部屋に戻る、
18時27分、ブログ用にメモ、
18時42分、ニフラン点眼液を点す、
18時45分、テレビを見ながら夕食、
20時05分、炬燵から出て、トイレ、
20時10分、歯磨き、
20時15分、ブログを書く、
20時25分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時30分、ブログを投稿する、
20時15分、トイレ、
23時15分、トイレ、
05時10分、起きて、湯たんぽを持って下に行く、
05時20分、トイレ、
05時30分、ストーブ、パソコンをつける、
05時40分、歯磨き、顔を洗う、
05時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時56分、歩行計からデーターを、
05時57分、ニフラン点眼液を点す、
05時58分、体重表に記入
昨日の歩数：3057歩、距離：2.3Km、
早歩き歩数：271歩、活動カロリー：296Kcal、
総消費カロリー：1491Kcal、脂肪燃焼量：13.0g
05時59分、体重、62.3㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、21.7％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1466Kcal、
BMI、20.8、体年齢、55才、
06時00分、血圧を計る、 血圧128、69、脈拍、66、
06時01分、再度血圧を計る、 血圧102、41、脈拍、64、
06時02分、体温と腹囲を計る、体温、35.3、腹囲75.5、
06時03分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時06分、クピオ、
06時09分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、
07時41分、ナンプレ放題終わらす、
07時42分、ブログ用にメモ、
07時45分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時50分、湯たんぽを2階の布団に、
07時55分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時00分、8枚切りいつもの朝食、
08時30分、母屋へ行きごみの処理、
洗濯をしてもらう、
08時40分、1週間分の薬の仕分け、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時55分、夏ミカン鍋をストーブに、
09時00分、ブログ用にメモ、
09時05分、炬燵でテレビを見る、
09時25分、母屋へ行き、洗濯物を取って来る、
09時30分、部屋に戻り、洗濯物を干す、
09時40分、片付ける、
09時45分、トイレ、
09時50分、夏ミカン鍋を見守る、
10時00分、「花咲舞が黙ってない（第2シリーズ）」
10時10分、ミカン鍋湯切りする、
10時15分、1Kgの砂糖を瓶に入れる、
10時25分、ミカンジャム作り、
10時30分、ストーブに鍋をかけ
10時35分、砂糖５００ｇぐらいを入れる、
10時40分、余った砂糖を、きな粉のビンに入れ、
きな粉と混ぜる、
10時45分、弱火にして鍋をかき混ぜ見守る、
11時05分、「花咲舞が黙ってない」2
11時55分、鍋を発行の箱に入れ、トイレ、
12時00分、「花咲舞が黙ってない」3
12時20分、次男が吉野家へ行ってくれる、
12時25分、吉野家
12時35分、家に戻る、
12時40分、牛丼を貰って部屋に戻る、
12時45分、牛丼でテレビを見ながら昼食、
12時55分、「花咲舞が黙ってない」4
13時50分、「花咲舞が黙ってない」5
14時00分、次男が兄貴と歩いてくるね、
14時05分、トイレ、救急車の音が止まる、
14時15分、六仙公園を歩いてくる、
救急車と消防車が六仙公園入り口に、
14時40分、部屋に戻る、
14時45分、「花咲舞が黙ってない」6
14時58分、ホットメール、
15時02分、「満雅堂」便り、
15時04分、ヤフーメール、
15時10分、ジモティー、
15時12分、Gメール、
15時13分、Webメール、
15時15分、ブログ用にメモ、
15時40分、「花咲舞が黙ってない」7
15時55分、着替えなどもって、母屋へ行く、
15時58分、ごみの処理など
16時02分、お風呂を沸かす、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る
16時30分、洗濯物を取り込み母屋へ、
16時35分、「花咲舞が黙ってない」8
16時40分、長男と次男が帰って来る、
17時30分、「花咲舞が黙ってない」9
17時45分、炬燵でテレビを見ながら牛丼半分を、
18時25分、「花咲舞が黙ってない」10
18時40分、ニフラン点眼液を点す、
18時41分、片付ける、
18時45分、歯を磨く、
18時50分、トイレ、
18時52分、ブログを書く、
18時58分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時00分、ブログを投稿する、
03時45分、トイレ、
07時00分、起きる、
07時05分、湯たんぽを持って下に行く、
07時10分、トイレ、
07時15分、ストーブ、パソコンをつける、
07時20分、歯磨き、
07時25分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時27分、顔を洗う、
07時39分、ニフラン点眼液を点す、
07時40分、歩行計からデーターを、
07時41分、お茶を入れる、
07時42分、体重表に記入
昨日の歩数：3174歩、距離：2.4Km、
早歩き歩数：1004歩、活動カロリー：484Kcal、
総消費カロリー：1816Kcal、脂肪燃焼量：19.0g
07時43分、体重、62.6㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、21.1％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1475Kcal、
BMI、20.9、体年齢、54才
07時44分、血圧を計る、 血圧124、54、脈拍、68、
07時45分、再度血圧を計る、 血圧119、48、脈拍、68、
07時46分、体温と腹囲を計る、体温、35.0、腹囲75.5、
07時47分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時48分、クピオ、
07時52分、ナンプレ放題、
09時12分、ナンプレ放題終わらす、
09時13分、ブログ用にメモ、
09時18分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時25分、湯たんぽを2階の布団に、
09時30分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
09時35分、8枚切りいつもの朝食、
09時50分、薬を飲む、
09時55分、通じ、
10時30分、長男と次男を連れシャロームへ、
10時40分、妻に面会、
11時05分、20日と、24日に予約、
11時13分、松屋による、
11時17分、家に戻る、
11時20分、牛めしを貰って、部屋に戻る、
11時25分、母屋と降り際の隙間、
除草シートを敷き、小石を、
12時15分、片付ける、
12時20分、牛めしで、テレビ
「イチケイのカラス1」を見ながら昼食、
13時25分、炬燵で、「イチケイのカラス2」
14時30分、トイレ、
14時32分、火事かな、消防車が3台、六仙通りを南へ、
14時45分、「イチケイのカラス3」
15時20分、お風呂を沸かし、六仙公園を歩いてくる
15時50分、部屋に戻る
15時55分、母屋へ行く、
16時00分、ごみの処理など、
16時05分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
「イチケイのカラス5」
16時32分、ホットメール、
16時36分、「萬雅堂」便り、
16時37分、ヤフーメール、
16時38分、ジモティー、
16時46分、Gメール、
16時47分、Web-Mail、
16時49分、ブログ用にメモする、
16時50分、炬燵でイチケイのカラス6」を見る、
17時30分、牛めしで夕食、
18時15分、「イチケイのカラス6」見終わる、
18時20分、歯磨き、トイレ、
18時30分、「イチケイのカラス7」を見る、
18時32分、ブログ用にメモする、
18時33分、ニフラン点眼液を点す、
18時34分、ブログ用に書く、
18時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時50分、ブログを投稿する、
03時00分、トイレ、
04時20分、ストーブを点ける、
05時30分、起きて着替え、
05時40分、湯たんぽを持って下へ、
05時45分、ストーブなどつけ、トイレ、
05時50分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時55分、歯磨き、
06時00分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時07分、ニフラン点眼液を点す、
06時08分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時09分、体重表に記入
昨日の歩数：1233歩、距離：0.9Km、
早歩き歩数：357歩、活動カロリー：420Kcal、
総消費カロリー：1779Kcal、脂肪燃焼量：14.5g
06時10分、体重、63.1㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.7％、
内脂肪レベル：8、基礎代謝：1479Kcal、
BMI：21.1、体年齢：55才
06時11分、血圧を計る、 血圧：105、48、脈拍：78、
06時12分、再度目血圧を計る、 血圧：123、50、脈拍：73、
06時13分、体温、腹囲を計る、 体温：35.3、腹囲：75.5
06時14分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時15分、クピオ、
06時19分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時45分、ナンプレ放題終える、
07時46分、ブログ用にメモ、
07時47分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時55分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
08時00分、朝食準備、
08時05分、いつもの朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時25分、通じ、
08時30分、片付け
08時35分、フトーブを消す、
08時40分、燃やせるゴミを集める、
08時45分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時05分、ごみの処理、
09時10分、20リットルの袋で出す、
09時15分、長男をのせて家を出る、
09時35分、吉祥寺北町信号先渋滞している、
後ろからくる車が、右折していく、
09時35分、何かあったなと思い私も右折、
成蹊通りで、井の頭通りに出る、
09時47分、長男を送る、
渋滞の訳を知りたく五日市街道へ、
09時50分、吉祥寺サンロード商店街、入口付近、
交通事故の現場検証、交通規制、
下りはスムース、
09時55分、吉祥寺北町信号先まで渋滞していた、
10時15分、南町２丁目店でトイレを借りる、
10時25分、エネジェット、灯油3缶、
10時35分、車にも給油する、
10時40分、家に戻る、
10時43分、部屋に戻る、
10時45分、ブログ用にメモしておく、
10時55分、炬燵でテレビ、
10時55分、トイレ、
11時30分、トイレ、
11時45分、次男とイオンへ、
11時50分、次男と買い物、
私は食パン6と8枚切り、
バナナ、豚肉角切り、牛乳、
ポップコーン、ロースカツ重
12時00分、セルフレジ、長男から8500円、
12時05分、家に戻り荷物を下ろす、
12時10分、部屋に戻る、
12時15分、カレーライスを温め、昼食
テレビで麻雀、
13時30分、トイレ、
14時30分、大根の柚漬を買おうと歩いて農家へ、
14時45分、柚子漬けを3つ買う、
15時00分、家に戻り1つを長男用にと次男に渡す、
15時05分、お風呂を沸かす、
15時10分、母屋道路わきの隙間、狭いところに入れた、
草取りをする、
16時00分、着換えを持って母屋へ行く、
16時05分、ごみなどの処理、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、ブログ用にメモ、
16時48分、事故の検索、
17時42分、地震か？
17時46分、Hotメール
17時56分、「満雅堂」便り、
17時57分、Yahoo!メール、
18時00分、ジモティ
18時04分、Gmail、
18時17分、WebMail、
18時30分、地震情報、
18時35分、お餅2個を電子レンジで、
18時45分、ぜんざいをお椀に、
お餅を入れ、電子レンジで温める、
18時50分、炬燵でテレビを見ながら夕食、
19時10分、トイレに入って置く
19時28分、長男からLAINで、
「おわりました」
19時29分、トイレ、
19時35分、車で家を出る、
19時55分、LINEで着いたと連絡、
20時00分、長男をのせる、
20時30分、家に戻る、
20時35分、部屋に戻る、
20時37分、ブログ用にメモ、
20時46分、ニフラン点眼液を点す、
20時40分、トイレ、歯を磨く、
20時42分、ブログを書く、
21時07分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時10分、ブログを投稿する、
23時10分、トイレ、
03時05分、トイレ、
05時20分、着替え、
05時30分、湯たんぽを持って、下に行きトイレ、
05時40分、部屋とお勝手のストーブをつける、
05時45分、歯磨き、
06時50分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時53分、歩行計の電池交換、
05時55分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時00分、ニフラン点眼液を点す、
06時01分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時03分、体重表に記入
昨日の歩数：2806歩、距離：2.1Km、
早歩き歩数：1076歩、活動カロリー：382Kcal、
総消費カロリー：1689Kcal、脂肪燃焼量：15.2g
06時05分、体重：63.1㎏、筋肉率：30.1％、体脂肪率：20.6％、
内脂肪 レベル：7、基礎代謝：1484Kcal、
BMI：21.1、体年齢：55才
06時06分、血圧を計る、 血圧：109、47、脈拍：71、
06時07分、再度血圧を計る、 血圧：131、52、脈拍：61、
06時08分、体温、腹囲を計る、 体温：36.0、腹囲：75.5、
06時10分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時11分、クピオ、
06時15分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時41分、ナンプレ放題、終わらす、
07時42分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時43分、ブログ用にメモする、
07時50分、湯たんぽにお湯を、
07時55分、2階の布団に、
08時00分、朝食準備、
08時05分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
08時25分、薬を飲む、
08時30分、通じ、
08時40分、ブログ用にメモする、
08時50分、紙類を持って母屋へ、
09時05分、台所の片付け、
09時08分、紙類をまとめる、
09時10分、紙類と空き缶を出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送り届ける、
10時15分、家に戻る、洗濯していて後30分、
10時20分、部屋に戻りトイレ、
10時25分、炬燵でテレビ、
11時00分、洗濯物を車に積む、
11時00分、コインランドリーさわやかピュア
東久留米幸町店で、洗濯物を、乾燥機に、
11時40分、コインランドリーを出る、
11時45分、ビッグA幸町店。
次男用に和風ハンバーグ弁当、
おはぎ
11時53分、レジ、
11時56分、ファミリーマートでトイレを借りよう
としたが待っている人がいた、
12時05分、部屋に戻りトイレ、
12時10分、母屋へ行き洗濯物を下ろす、
次男に、和風ハンバーグ弁当を、
12時15分、カレーライスを温める、
12時20分、テレビを見ながら昼食、
13時30分、夏ミカンの皮をむく、
14時00分、次男がイオンに行って来るって、
14時30分、細かく切った皮を水に浸けておく、
14時40分、母屋へ行きお風呂の掃除、
15時40分、お風呂を沸かしておく、
15時42分、部屋に戻る、
15時45分、ホットメール、
16時50分、満雅堂便り、
16時05分、Yahoo!メール、
16時16分、ジモティー、
16時20分、Gメール、
16時21分、Webメール、
16時05分、着替えを持って母屋へ、
16時10分、ごみなどの処理、
16時15分、お風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時35分、部屋に戻る、
16時40分、ブログ用にメモする、
16時50分、水きりしたみかんの皮を冷蔵庫へ、
17時00分、カレーライスを温める、
17時10分、テレビを見ながら夕食、
18時50分、歯磨き、トイレ、
19時00分、「プレバト」を見る、
19時45分、再度トイレに入って置く、
20時06分、長男から「終わりました」とLINE、
20時29分、着きましたとLINE、
20時35分、長男が来る、
21時00分、家に戻る、
21時05分、部屋に戻る、
21時06分、ブログを書く、
21時09分、ニフラン点眼液を点す、
21時10分、ブログを書く、
21時15分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時20分、ブログを投稿、
03時05分、トイレ、
03時10分、テレビをつける、
05時35分、着替える、
05時40分、湯たんぽを持って下へ、
05時45分、お勝手のストーブなどつける、
05時50分、トイレ、
05時55分、歯磨き、
06時00分、洗顔、
06時05分、洗い物と片付け、
06時08分、洗濯機を回す、
06時10分、体重を量る、
06時14分、ニフラン点眼液を点す、
06年15分、パソコン歩行計からデーターを、
06時16分、体重表に記入
昨日の歩数：1556歩、距離：1.1Km、
早歩き歩数：234歩、活動カロリー：461Kcal、
総消費カロリー：1824Kcal、脂肪燃焼量：17.5g
06時17分、体重、63.1㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、21.8％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1480Kcal、
BMI、21.1、体年齢、55才
06時18分、血圧を計る、 血圧108、49、脈拍、78、
06時20分、再度計る、 血圧105、47、脈拍、69、
06時21分、体温と、腹囲を、体温、35.2、腹囲75.5
06時22分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時23分、クピオ、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、
07時51分、ナンプレ放題終らす、
07時52分、ブログ用にメモする、
08時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時05分、湯たんぽと洗濯物を持って2階へ、
08時10分、洗濯物を干す、
08時20分、朝食準備、
07時25分、いつもの朝食、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時55分、ブログ用にメモする、
09時00分、母屋へ行く
08時55分、ごみの処理など、
09時18分、長男を乗せ、車で家を出る、
09時52分、会社に着く、
10時20分、ビッグAによる、
次男用にマルゲリーターピザ2個、
ガーナブラックチョコレート、
10時24分、レジを済ませる、
10時30分、母家に戻り次男に、ピザを渡す、
10時35分、部屋に戻りトイレ、
10時40分、部屋のストーブ給油してくる、
10時45分、ブログ用にメモする、
10時50分、炬燵でテレビを見る、
11時50分、昼食準備、
12時00分、カレーライスでテレビを見ながら昼食、
14時00分、六仙公園、ココママさんらとお話し、
15時00分、野菜売り場、ほうれん草がある、
15時05分、次男に言うと小銭がないって、
15時10分、部屋に戻り
200円持って、2束買ってくる、
15時15分、次男に渡す、
15時20分、部屋に戻り、着替えを、
15時25分、母屋へ行く、
15時30分、ごみの処理、
15時40分、お風呂を沸かす、
15時45分、ホットメール、
15時49分、「満雅堂」便り、
15時50分、Yahoo!メール、
15時56分、ジモティー、
15時57分、Gメール、
16時00分、Webメール、
16時03分、ブログ用にメモする、
16時30分、着替えを持って母屋へ行く、
16時40分、ごみなどの処理、
16時45分、風呂に入る、
17時00分、風呂から出る、
17時05分、部屋に戻る、洗濯物を取り込む、
次男が歩いてくるとイオンへ買い物、
17時15分、ブログ用にメモ、
17時30分、炬燵でテレビを見る、
18時00分、トイレ、
18時05分、夕食準備、カレーライス、
18時10分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
18時30分、トイレ、
19時03分、長男から迎え依頼、
19時05分、トイレ、
19時34分、長男にLINEで着いたと連絡、
19時45分、長男から返信、
19時48分、長男をのせる、
20時18分、家に戻る、
20時23分、部屋に戻りトイレ、
20時28分、歯を磨く、
20時34分、ニフラン点眼液が切れた 、
20時36分、新しいニフラン点眼液を点す、
20時37分、ブログ用にメモ、
20時41分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時42分、ブログを書く、
20時45分、ブログ用を投稿する、
02時45分、トイレ、
03時00分、テレビをつける、
05時00分、ストーブを点ける、
05時20分、起きて着替え、ストーブを消し、
05時30分、湯たんぽを持って、
05時35分、下に行きトイレ、
04時40分、歯磨き、
04時45分、顔を洗う、
04時50分、流し周り掃除、
05時55分、体重を計る、
05時56分、ニフラン点眼液を点す、
05時57分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時58分、昨日の歩数：1214歩、距離：0.9Km、
早歩き歩数：164歩、活動カロリー：405Kcal、
総消費カロリー：1630Kcal、脂肪燃焼量：13.3g
05時59分、体重表に記入、
体重、62.7㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.3％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1476Kcal、
BMI、20.8、体年齢、54才
06時00分、血圧を計る、血圧129、61、脈拍、73、
06時01分、再度計る、 血圧123、63、脈拍、65、
06時02分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲75.5
06時03分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時04分、クピオ、
06時09分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時38分、ナンプレ放題終わらす、
07時39分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時45分、湯たんぽにお湯を入れ2階の布団へ、
07時50分、ブログ用にメモ、
08時00分、朝食準備、
08時05分、すき家の牛丼で朝食、
08時15分、薬を飲む、
08時20分、通じ、
08時25分、着替えて母屋へ行く、
08時30分、お風呂のお湯で雪溶かし、
08時35分、大人血の旦那さんが雪かき、
08時50分、お勝手流しの掃除、生ごみ処理、
08時55分、長男が起きて来た、
09時05分、燃やせるゴミ10ℓの袋で出す、
09時17分、長男を乗せ、家を出る、
09時40分、長男を下ろす、
10時15分、田無北原交差点ガードに向かって
西東京市田無町１丁目１付近、
トレーラーがスリップしたのか道路をふさいでいた、
かなり渋滞しそうだ、
やっとパトカーが来た、
六角地蔵付近まで繫がっていた、
10時20分、家に戻り、次男に声をかける、
10時25分、部屋に戻る、
10時30分、ブログ用にメモする、
10時40分、トイレ、
10時47分、テレビを見る、
11時40分、次男とイオンへ
11時50分、私は、食パン6枚切り、
焼き芋、バナナ、
桃花中華丼小、コンソメスープ、
12時06分、セルフレジ、長男から8500円、
12時10分、家に戻り、
12時15分、部屋に戻る、
12時20分、ご飯が炊けている、昼食準備、
12時25分、カレーライスでテレビを見ながら昼食、
13時50分、トイレ、
14時00分、母屋へ行く、
14時05分、お風呂の掃除、
14時50分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
15時00分、ナンプレ放題限定問題、
15時42分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
15時50分、着替えを持って母屋へ行く、
16時00分、お風呂に入る、
16時15分、風呂から出る、
16時20分、部屋に戻る、
16時25分、炊飯器保温にする、お勝手の
ストーブを点け、カレー鍋をかける、
16時37分、ホットメール、
16時43分、「満雅堂」便り、
16時44分、Yahoo!メール、
16時49分、ジモティー、
16時50分、Gメール、
16時52分、Webメール、
16時53分、ブログ用にメモする、
17時00分、ニフラン点眼液を点す、
17時02分、ブログ用にメモする、
17時14分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
17時15分、夕食、準備、
17時25分、カレーライスで、
テレビを見ながら夕食、
17時35分、取り置きの薬屋さんから電話、これから来るって、
17時40分、薬を取り換えて行ってくれた、
17時50分、片付ける、
18時15分、歯を磨く、
18時30分、トイレ、
19時45分、長男から迎え依頼、
19時50分、トイレ、
20時13分、長男にLINEで着いたと、
20時50分、家に戻る、
20時55分、部屋に戻る、
20時59分、ニフラン点眼液を点す、
21時00分、ブログを書く、
21時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
21時10分、ブログを投稿、
00時15分、トイレ、
04時00分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
04時05分、お勝手と部屋のストーブを点ける、
04時10分、トイレ、
04時15分、歯磨き
04時20分、湯たんぽで洗顔、
04時35分、体重を計る、
04時40分、ニフラン点眼液を点す、
04時45分、昨日の歩数：1844歩、距離：1.4Km、
早歩き歩数：1300歩、活動カロリー：219Kcal、
総消費カロリー：1470Kcal、脂肪燃焼量：9.6g
04時48分、体重、63.0㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、20.1％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1487Kcal、
BMI、21.0、体年齢、54才
04時50分、血圧を計る、血圧112、52、脈拍、69、
04時51分、再度計る、 血圧125、42，脈拍、61、
04時52分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲75.5、
04時53分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
04時54分、クピオに記入、
05時00分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時39分、ナンプレ放題終らす、
06時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時41分、湯たんぽ、2階の布団へ、
06時45分、ブログ用にメモする、
06時50分、カレー鍋をストーブに、
06時55分、朝食準備、
07時00分、いつもの朝食、
07時20分、通じ、
07時25分、ストーブを消し、カレー鍋を発泡へ、
07時30分、ブログ用にメモする、
07時35分、テレビを見る、
08時40分、トイレ、
08時45分、母屋へ行きプラごみ出し、
08時55分、20ℓの袋に詰め込む、
09時10分、外に出してくる、
09時17分、長男を乗せ家を出る、
09時50分、長男を下ろす、セブン-イレブン
吉祥寺南町３丁目店でトイレを借りる、
10時15分、ローソン 西東京西原町二丁目店で、
トイレを借りる、
10時20分、ビッグAによる寄る、
次男用のお弁当、
バニラヨーグルト、
大どら焼き、
ひな祭りキャラメルコーン、2種類、
10時25分、家に戻る、
10時35分、農家で大根漬け2つ買う、
10時40分、ガソリンを入れてくる、
10時50分、部屋に戻る、
11時00分、トイレ、
11時10分、炬燵でテレビを見る、
11時50分、ストーブの前に置いた牛丼が
温められている、
12時00分、テレビを見ながら昼食、
13時00分、雪が激しい、洗濯物を乾かしに行こう、
着替えなどする、
13時20分、コインランドリー洗濯物を乾かす、
13時25分、水、4本大１本を貰う、
13時33分、いちごジャム、
大福3個、低脂肪乳、コジカで支払う、
13時38分、洗濯物を取り込む、
13時40分、家に戻る、
13時45分、部屋に戻る、ブログのメモ、
13時55分、トイレ、
14時00分、炬燵でテレビ、
14時50分、お風呂を沸かす、
15時00分、部屋に戻る、
15時05分、ブログ用にメモする、
15時06分、ホットメール、
15時09分、「満雅堂」便り、
15時10分、ヤフーメール
15時11分、ジモティー、
15時20分、Gメール、
15時21分、Webメール、
15時23分、ブログ用にメモする、
15時40分、着替えを持って、母屋へ行く、
雪が積もり始めている
15時50分、お勝手回りごみの片付けなど、
15時55分、お風呂に入る、
16時05分、長男からLINEで、
「雪でちょっと早く終わるかも」
16時10分、風呂から出る、
16時15分、部屋に戻る、
16時20分、炬燵で待機、
16時45分、長男から「まだ出れそう」
16時55分、雪の中、車でお迎えに、
17時27分、LINEで「着きました」
17時30分、長男をのせる、
18時20分、家に戻る、
18時25分、部屋に戻る、
18時27分、ブログ用にメモ、
18時42分、ニフラン点眼液を点す、
18時45分、テレビを見ながら夕食、
19時05分、トイレ、
19時10分、歯磨き、
19時15分、ブログを書く、
19時25分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時30分、ブログを投稿する、
20時50分、トイレ、
21時50分、トイレ、
03時40分、トイレ、
04時10分、布団に入ってテレビを見ている、
05時05分、起きて、湯たんぽを持って下に行く、
05時10分、ストーブ、パソコンをつける、
05時15分、歯磨き、顔を洗う、
05時30分、トイレ、
05時35分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時38分、お茶を入れる、
05時40分、歩行計からデーターを、
05時43分、ニフラン点眼液を点す、
05時45分、体重表に記入
昨日の歩数：202歩、距離：0.1Km、
早歩き歩数：0歩、活動カロリー：406Kcal、
総消費カロリー：1681Kcal、脂肪燃焼量：13.3g
05時46分、体重、62.7㎏、筋肉率、31.1％、体脂肪率、18.7％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1488Kcal、
BMI、20.9、体年齢、53才、
05時47分、血圧を計る、 血圧88、43、脈拍、73、
05時48分、再度血圧を計る、 血圧112、65、脈拍、76、
05時49分、体温と腹囲を計る、体温、36.0、腹囲75.5、
05時50分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時51分、クピオ、
05時57分、ナンプレ放題、
07時32分、ナンプレ放題終わらす、
07時33分、ブログ用にメモ、
07時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時40分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時35分、8枚切りいつもの朝食、
07時50分、湯たんぽを2階の布団に、
07時55分、カレー鍋をストーブに、
08時00分、1週間分の薬の仕分け、
08時05分、薬を飲む、
08時10分、通じ、
08時20分、カレー鍋を発泡へ、
お勝手の、ストーブを消す、
08時25分、ブログ用にメモ、
08時35分、炬燵でテレビを見る、
11時10分、片付ける、
11時20分、トイレ、
11時30分、母屋へ行く、花桃の枝を切る音が、
11時35分、ごみの処理、
11時50分、部屋に戻る、
12時00分、テレビを見る、
12時30分、次男がスキ家へ行ってくれる、
12時40分、スキ家
12時55分、家に戻る、
13時00分、牛丼を貰って部屋に戻る、
13時10分、牛丼でテレビを見ながら昼食、
14時00分、次男が兄貴と歩いてくるね、
14時05分、トイレ、
14時10分、お風呂を沸かす、
14時15分、六仙公園を歩いてくる、
14時50分、部屋に戻る、
15時55分、着替えなどもって、母屋へ行く、
15時00分、ごみの処理など
15時05分、お風呂に入る、
15時20分、風呂から出る、
15時25分、部屋に戻る、
16時00分、Zoom,
16時04分、長男と次男が帰って来る、
17時20分、Zoom切り上げ終わり
17時29分、ホットメール、
17時33分、「満雅堂」便り、
17時35分、ヤフーメール、
17時37分、ジモティー、
17時38分、Gメール、
17時39分、Webメール、
17時45分、炬燵でテレビを見ながら牛丼半分を、
19時00分、片付ける、
19時16分、フラン点眼液を点す、
19時17分、歯を磨く、
19時24分、トイレ、
19時25分、ブログを書く、
19時30分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時35分、ブログを投稿する、
02時45分、トイレ、
06時30分、起きる、
06時35分、湯たんぽを持って下に行く、
06時40分、トイレ、
06時45分、ストーブ、パソコンをつける、
06時50分、歯磨き、
06時54分、洗濯機を回す、
06時55分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時56分、お勝手の掃除、
06時57分、顔を洗う、
06時59分、ニフラン点眼液を点す、
07時00分、歩行計からデーターを、
06時02分、お茶を入れる、
07時03分、体重表に記入
昨日の歩数：2973歩、距離：2.2Km、
早歩き歩数：789歩、活動カロリー：494Kcal、
総消費カロリー：1818Kcal、脂肪燃焼量：16.5g
07時05分、体重、63.5㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.6％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1493Kcal、
BMI、21.2、体年齢、55才
07時06分、血圧を計る、 血圧126、72、脈拍、69、
07時07分、再度血圧を計る、 血圧121、44、脈拍、65、
07時08分、体温と腹囲を計る、体温、35.1、腹囲75.5、
07時10分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時11分、ナンプレ放題、
08時19分、ナンプレ放題終わらす、
08時20分、クピオ、
08時21分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時25分、ブログ用にメモ、
08時30分、洗濯物を持って、湯たんぽを2階の布団に、
08時35分、洗濯物を干す、
08時50分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時55分、8枚切りいつもの朝食、
09時10分、薬を飲む、
09時20分、ゆでた窓を冷やす、
09時35分、ゆで卵器の掃除、
09時50分、通じ、
10時00分、つなぎを着る、
マスクにサングラス、
10時10分、屋根のペンキ塗り、
13時30分、そろそろお昼だと思い下に降りる、
13時40分、お昼が心配で母屋へ行く、
次男が、松屋へ行ってきたと、牛めしを貰う、
13時50分、部屋に戻り、カレーで昼食、
14時20分、次男が来て、長男と歩いてくると、
14時30分、屋根塗りの続き、
16時00分、長男次男が帰って来る、
次男がお風呂を沸かして送って、
16時10分、塗り終わって下に降りる、
16時15分、片付ける、
16時20分、着替える、
16時25分、着替えを持って母屋へ行く、
16時35分、ごみの処理など、
16時40分、お風呂に入る、
16時55分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻る、
17時01分、ホットメール、
17時07分、「萬雅堂」便り、
17時09分、ヤフーメール、
17時16分、ジモティー、
17時18分、Gメール、
17時19分、Web-Mail、
17時20分、ブログ用にメモする、
17時40分、炬燵でニュースなど見る、
18時20分、夕食準備カレーライスを温める、
18時30分、「警視庁０係」を見ながら夕食、
19時25分、片付け、
19時30分、歯磨き。
19時35分、トイレ、
19時40分、ブログ用にメモする、
19時42分、ニフラン点眼液を点す、
19時43分、ブログ用に書く、
19時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時55分、ブログを投稿する、
21時10分、トイレ、
01時20分、トイレ、
05時10分、起きてストーブを点け湯たんぽを持って下へ、
05時20分、ストーブなどつけ、トイレ、
05時25分、2階に戻り、着替え、
05時30分、部屋のストーブ燃料切れ、給油する、
05時35分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時36分、歯磨き、
05時37分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時38分、お茶を入れる、
05時39分、ニフラン点眼液を点す、
05時40分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時41分、体重表に記入
昨日の歩数：1596歩、距離：1.2Km、
早歩き歩数：430歩、活動カロリー：350Kcal、
総消費カロリー：1699Kcal、脂肪燃焼量：11.7g
05時42分、体重、63.0㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.8％、
内脂肪レベル：7、基礎代謝：1489Kcal、
BMI：21.0、体年齢：54才
05時43分、血圧を計る、 血圧：98、39、脈拍：67、
05時44分、再度目血圧を計る、 血圧：99、43、脈拍：67、
05時46分、体温、腹囲を計る、 体温：35.1、腹囲：75.5
05時47分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時50分、クピオ、
05時53分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
カレー鍋をストーブに、
06時25分、ナンプレ放題続き、
07時16分、ナンプレ放題終える、
07時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時18分、ブログ用にメモ、
07時27分、朝食準備、
07時30分、いつもの朝食、
07時50分、薬を飲む、
07時55分、通じ、
08時00分、片付け
08時20分、カレー鍋を発泡へ、
08時25分、ストーブを消す、
08時30分、燃やせるゴミを集める、
08時35分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時05分、ごみの処理、
09時10分、20リットルの袋で出す、
09時15分、長男を乗せて家を出る、
09時50分、長男を送る、
10時20分、ビッグAに寄り、北海道チーズケーキを買う、
10時25分、D２でトイレを借りる、
10時30分、シャロームに行く、
3階風邪ひきが多く、面会中止、
10時40分、家に戻る、
10時45分、部屋に戻る、
10時50分、ブログ用にメモしておく、
10時55分、炬燵でテレビ、
10時55分、トイレ、
11時30分、トイレ、
11時35分、次男ととイオンへ、
11時47分、薬局へ行き19日の、請求漏れを支払う、
11時55分、次男と合流して、買い物、
私はスライスハム、
バナナ、ぜんざい、
ポップコーン、ティッシュ、
台所洗剤キュキュット
12時13分、セルフレジ、長男から5千円、
12時20分、家に戻り荷物を下ろす、
12時25分、部屋に戻る、
12時30分、カレーライスを温め、昼食
ボンドチャンネルで麻雀、
13時30分、鉄道捜査官 秩父SLパレオエクスプレス、
縁結び殺人ツアー！
14時30分、トイレ、
14時45分、母屋へ行く、
14時50分、空のペットボトル、トレイなど、
車に積む、
14時55分、車でヨーカドーへ、
15時10分、回収機へペットボトルなど、
15時20分、次男と合流、家に、
15時35分、家に戻る、
プチフールでパンを買う
15時40分、次男にナッツ棒を、
15時45分、クリームパンを食べながら、
15時49分、Hotメール
15時54分、「満雅堂」便り、
15時55分、Yahoo!メール、
16時00分、ジモティ
16時03分、Gmail、
16時04分、WebMail、
16時10分、着換えを持って母屋へ行く、
16時15分、ごみなどの処理、
16時30分、お風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、
16時50分、部屋に戻る、
17時00分、カレーライスを温める、
17時05分、ブログ用にメモ、
17時10分、炬燵でテレビを見ながら夕食、
18時30分、トイレに入って置く
19時18分、長男からLAIN、
「おわった」
19時19分、トイレ、
19時25分、車で家を出る、
19時52分、LINEで着いたと連絡、
20時00分、長男をのせる、
20時30分、家に戻る、
20時35分、部屋に戻る、
20時40分、トイレ、歯を磨く、
20時45分、ブログ用にメモ、
20時46分、ニフラン点眼液を点す、
20時47分、ブログを書く、
20時55分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時00分、ブログを投稿する、
21時50分、トイレ、
02時45分、トイレ、
05時50分、着替え、
05時55分、湯たんぽを持って、下に行きトイレ、
06時00分、部屋とお勝手のストーブをつける、
06時25分、歯磨き、
06時30分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時35分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時31分、ニフラン点眼液を点す、
06時32分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時34分、体重表に記入
昨日の歩数：4505歩、距離：3.4Km、
早歩き歩数：1728歩、活動カロリー：496Kcal、
総消費カロリー：1889Kcal、脂肪燃焼量：19.3g
06時35分、体重：62.9㎏、筋肉率：30.5％、体脂肪率：19.8％、
内脂肪 レベル：7、基礎代謝：1486Kcal、
BMI：21.0、体年齢：54才
06時36分、血圧を計る、 血圧：103、58、脈拍：74、
06時37分、再度血圧を計る、 血圧：114、54、脈拍：75、
06時38分、体温、腹囲を計る、 体温：35.8、腹囲：75.5、
06時39分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時43分、クピオ、
06時46分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽにお湯を、
06時45分、2階の布団に、
06時49分、ナンプレ放題続き、
08時41分、ナンプレ放題、終わらす、
08時42分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時43分、朝食準備、
08時45分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、紙類を持って母屋へ、
09時05分、台所の片付け、
09時08分、紙類をまとめる、
09時10分、紙類と空き缶を出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送り届ける、
10時15分、家に戻る、
10時20分、部屋に戻り次男にお昼を届ける、
10時25分、六仙公園散歩、新さんにも合う
11時40分、家に戻る、洗濯物を車に積む、
11時45分、部屋に戻る、
11時50分、私の洗濯物をベランダに、
12時00分、タコ焼き、おはぎ、コロッケで
テレビを見ながら昼食、
14時00分、チャイムが鳴る、出てみると
大畠さんが、はしごを返しに、」
14時40分、着替えをする、
14時50分、車でコインランドリーへ、
15時00分、コインランドリーさわやかピュア
東久留米幸町店で、洗濯物を、乾燥機に、
15時40分、コインランドリーを出る、
15時45分、家に戻り洗濯物を下ろす、
お風呂を沸かしておいてもらう、
15時50分、部屋に戻る、
15時52分、ブログ用にメモする、
15時59分、ホットメール、
16時05分、満雅堂便り、
16時05分、Yahoo!メール、
16時16分、ジモティー、
16時20分、Gメール、
16時21分、Webメール、
16時25分、着替えを持って母屋へ、
16時30分、ごみなどの処理、
16時35分、お風呂に入る、
16時56分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻る、
17時10分、ブログ用にメモする、
17時20分、カレーライスを温める、
17時30分、テレビを見ながら夕食、
18時25分、テレビを見ている、
18時50分、歯磨き、トイレ、
19時00分、「プレバト」を見る、
19時35分、再度トイレに入って置く、
19時47分、長男から「そろそろ終わりそうです」とLINE、
20時14分、着きましたとLINE、
20時17分、長男が来る、
20時47分、家に戻る、
20時50分、部屋に戻る、
20時51分、ブログを書く、
20時52分、ニフラン点眼液を点す、
20時55分、ブログを書く、
20時58分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時00分、ブログを投稿、
