TSR ２００４その前・・・ 水泳指導演習 皮膚感覚！

水泳指導演習

東京スポーツ・レクリエーション専門学校（TSR）　にて　2000年4月　～　2005年3月　まで　受け持っていた　選択授業　です。。

チャイルド・スポーツ科

幼児教育（幼稚園教諭・保育士）　の　資格を目指して・・・　　スポーツ指導　出来る　幼児のスペシャリスト　を養成する　学科　ですが・・・
5年間　波多野イズム（師匠；波多野勲　の　水泳を学問として捉えてコーチングを行う！）の　知識と技術　を　学生たちと共に学んできました。。

子ども　を含め・・・
波多野　勲　は、、　人　が泳げない理由　を　４つ　に分けて解説しています。。

その　１つが・・・

昨日　説明した　固体との段階離脱！

いきなり・・・

　泳ぎだす！　という　ことが怖いのです。。　固体（プールサイド；壁、ビート板）を上手に使い、、　段階的に離れていく！　ことが重要です。。

泳げない　から・・・

習いに来ているんだから、、、　　　　いきなり　は　泳げないけれどね。。(;^ω^)💦

泳げない理由　の　2つ目　は・・・

皮膚感覚　の　問題です！

　今年は・・・

コロナ　で　プールの授業　あるんかなぁ？？

外プール　は　水温　が　低い時もまま　あります！

足先　つけて、、、　　　　指先付けて、、、　　　　　冷てぇ～～！！

では・・・

水に入るのも　嫌　だよね。。

でも・・・

外プール　の　場合は、、、

心臓麻痺！　なんて　怖さもあります。。

ので・・・

シャワー（水）　を　足先　から　手先　と・・・

からだ　の　末端から浴びていき・・・

心臓に負担をかけない　シャワーの浴び方　をまず行う必要があります！

そして・・・

プールサイド　で・・・

　腰かけキック　（絵；　幼児水泳教室　指導案　より・・・）

この　学生たち　が　考えた　指導案　には・・・

<プールに入る>　　　として・・・
・　プールに入るときのお約束をしましょう。
　　飛び込まない。　赤い台のあるところから入る。　勝手に一人で入らない。
・　プールに入ることに怖がっていたり、抵抗したりする子どもに対しては、始めから水のなかに入ろうとしないで、プールサイド
　　に座り水慣れをするとよい。1例をあげると、

①　プールサイドに座り、足だけ水のなかに入れる。
　　この時、　見るからにお風呂と違って『大きくて』『冷たくて』『深い』というプールへの恐怖心を取り除けるような言葉かけ
　　等をするとよい。

②　プールに入っているお友達がやっていることを一緒に見ながら、興味を持てる言葉かけをする。

③　①、②　の会話をしながら、おもちゃのショベルやジョーロを使ってさりげなく子どもの膝、もも、おなか　に水をかける。
　　子どもが水をかけられていることに気づいたら、先生にもかけてもらう。かけてもらったら先生は楽しそうに喜んで肩や背中に
　　も水をかけてもらい、同じように喜ぶ。　・・・

いいねぇ！(*^^*)

そうやって・・・

子ども達は、、　水に親しみ・・・

ルール（飛び込まない、走らない等々）　を覚えていくんだね。。

実際・・・

2005年度　から　幼児水泳教室ゼミ　担当になるんだけれど、、、

幼児＆小学生低学年　との　関りから・・・

学生たちは、、　良い指導者　の　初めの一歩　を　歩き出します！　目の前に　子ども　がいるってのは・・・

ほんと　いい勉強になります！

ルールとマナー　水に入るときの　やくそく！

水を怖がる子ども　への　指導者　としての　行動！

としては・・・

これで　100点です！

おいらが・・・

水泳指導演習　や　2005年からの　幼水（幼児水泳教室ゼミ）　で　教えて来たのは、、、

からだ　の　仕組み　です！

飛び込まない！

は　危険防止　の　約束（ルール）　ですが・・・

水に　入るときは・・・

カリキュラム№１　の　腰かけキック　のあとは、、、

どぼん！　と　水のなかに入る方がいいのです！

皮膚には・・・

痛点（痛みを感じる）、　圧点（押されている圧力を感じる）、　温点（熱い！を感じる）、　冷点（冷たい！を感じる）　が　点在しています！

水は冷たい！！

との　思い込み　が　特に泳げない子（お風呂とは違うもんね！）　は　あります。。

　そんなところにゃ

入りたくないね！！　

だからこそ・・・

一気に　どぼん！！　と入るのです。。

4つの　感覚点（痛、圧、冷、温）　が　一気に脳へ・・・

信号を送り、、、　　

脳が　混乱します！　

ゆっくり入ると・・・

冷たいつめたい！

と・・・

思って入るので、、、

冷点　が　強く　反応して・・・

脳が　嫌がります。。

これが　泳げない（水が嫌だ！）　の　2つ目の　問題です。。

要は・・・

脳をごまかす！

楽しみながら　プール　に入れれば　大丈夫だね。。

TSR ２００４その前・・・ 水泳指導演習 固体との段階離脱

　さぁ・・・　今日の仕事　は、、、

ブログ更新！　

金八先生　歴代　テーマ曲　を　聞きながら・・・

教え子たち　の　(*^^*)　を　思い浮かべながら・・・

書くぞぉ～　(^^)/

この　シリーズ　の目的は・・・

幼児　＆　少年初心（クロール・背泳ぎ）を解説していきます。。

さぁ・・・

昨日、、　　ちょっと　イメージ　がつきにくかったかも　知れないけれど（おいらの　説明不足　だな。。　）、、、

初めに水泳ありき

を解説しました。。

要は・・・

水泳（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）の　完成形　を　知り、、、

いま　を　観なさい！（子ども達を　導き・観察しろ！）

ってことです。。

さぁ・・・

今日は、、、

なぜ？　　　　　人　は　泳げないのか？？

その　理由は・・・　　　　４つ　あります。。

①　固体との段階離脱

カリキュラム（練習科目）№　１　　腰かけキック

　この　解説は　しましたね。。　覚えていますか？？

ペンフィールド！　お尻　は　神経　はたくさん通っていないけれど・・・

大きくて安定しています！

水に触れながら　腰掛ける　ことで　人（子ども達）　は　安心します！（固体との接触　大！）

そこに・・・

手のひら（神経　がたくさん通っている！）　を　お尻の横に　置き、、　水のなかに入っている　という　錯覚　を　脳に起こすことで・・・

彼らは　水に　もう　入っているんです！！

次に・・・

カリキュラム№　２　　　　水のかけっこ！　（水慣れ）

さぁ・・・　　　ゆっくり　水のなかに入ってごらん！　そして、、　コーチとみんなで　水のかけっこ！　だぁ。。　(*^^*)
みんな　は　コーチに思いっきり　水をかけてください！　コーチ　も　みんなに　たくさん　水をかけるぞぉ！！
ただし、、　　やめーーー！　って　コーチ　が言ったら、、　水のかけっこ　は　おわり！　そのあと、、　ハエみたいに　顔　を　こすらないで、、　　ギューっ　パッ！　と　目を強くつむって　パッ　と開く　を行って　目の周りに水　をとってください。。

ここで・・・

水の　苦手な子　を　観察しながら・・・
コーチ　は　天井高く　水　を　上げ、、　　子ども達の　顔　に　水がかからないようにすること。。

固体との段階離脱　としては・・・

シャワー　で　対応　する　という　方法　もあります。。

カリキュラム№　３　　　　ひじ掛けキック

　この　絵　は正しいね。。

肘　を広げ・・・　　プールサイド　に　乗せて（固体との接触　大）　安定させて　こころ　は　安心！　なおかつ・・・
顔（頭）　は　重ねた手の甲の上　に　乗せていくので、、、　　基本　陸の上　になります。。　だから　安心！！

それでも・・・

肩から足先　は　水のなか！　そこで・・・
水の中　での　からだ　の　使い方　を　からだ　が　学ぶんです。。（姿勢；　水面に合わせられる　力、　キック；　波動性のリズム　を引き出す　補助！）

その　2点から・・・

上の　腰かけキック　に　載っている　お腹まで　プールサイド　に乗せる　壁キック　は　必要ない！

と　先生　は考えます。。

ひじ掛けキック　の　安定感（心も含め）　と　用具　として　ヘルパー（腰に巻く　浮き具）　を使うとなれば　そもそも　必要ないし、、　私は　この方法　を　幼児初心　において　ヘルパー　がなくても　使いません。。

カリキュラム№　４　　　もぐり

　段階的に・・・

フグの口（ほっぺた　を　ふくらませる）　と　カニの泡（口から　小さな泡　を出す）　を使って・・・
第一段階　口まで！　　第二段階　鼻まで！　　第三段階　頭まで！（目やおでこ　が　間に入ってもよし。。）　で　潜っていきます。。

行いながら・・・　　子ども達を観察し、、　潜れない子　は　そっと　近く　により、、　無理しなくていいんだよ。。　ちょっとずついこうね！　と　小さな声　で　語り掛けます。。

もちろん・・・　出来ない子　に　無理して　もぐり　を強制する必要はありません！

少しずつ　で　いいんです。。

先生　は　こうします！・・・

みんなぁ！　お手て　と　腕　を使って　大きな　池　を　つくってごらん！　と言って、、　子ども達と水面に　池　をつくります。。
さぁ～～て　その　池　の　なか　に　何　が　見えるかな？

あしーー　(*^^*)　　すねげーーー　(*^^*)

ってな　現実的な　回答　も　あります。。

いやいや・・・　　　コーチ　は　大きな　くじら　が見えるなぁ！

ってやると、、、

子ども達は　想像力　を　発揮して・・・

イルカぁ！　たこぉーーー！　サメーーー！！　　というように　色々な　生物　が見えてきます。。

そうなってきたら・・・

よーーーし！　じゃあ　水にもぐって　みてみよう！

あっぷっぷ！！

てな　感じで　芝居っけ　たっぷり　に　行うと・・・

子ども達は　もぐる　切っ掛け　をつくり、、　　出来るようになってきます。。

プログラム№　５　　　壁キック

　壁キック　＆　補助

プールサイド　に　手のひら（神経のたくさん通っている）だけ　乗せる（脳に錯覚をおこさせる）ことで　安定　させて（壁；固体に触れているという　安心感）、、　肩まで入り、、　顎を水につけ・・・

壁キック　を　行います！（もも　の　下　を　指先で支え・・・　けり上げ　を手伝うことで　波動性のリズム　を覚えていきます！）

カリキュラム№　６　　　　板キック

　コーチが　前に立って・・・

子ども達は　不安定ながらも・・・

ビート板　という　固体　を　持ち（安定）、、　コーチ　が　目の前にいる　安心した状態で・・・

壁キック　で　覚えた　進む力（浮揚力）　を　使って・・・

水の上　を　キックの力　で　進んでいきます！　（自信）

このように・・・

腰かけキック（最大安定；固体との接触）　～　ひじ掛けキック（水に上半身から足まで入れて・・・　呼吸は安定して出来る　固体との接触　中）　～　壁キック（腕も　水のなか　だが、、　固体に手のひら　を乗せて　安心させてキック　固体との接触　小）　～　板キック（固体；板　が不安定ながら・・・　行っていることは　壁キック　までの安定した練習と同様）　を　補助（コーチ）がつきながら行っていく。。

いわゆる・・・

固体との段階離脱

によって、、、

不安　の解消　につながり・・・

泳げるようになる　はじめの一歩　を　踏み出していきます。。

TSR ２００４ その前・・・ 水泳指導演習 初めに水泳ありき！

おいらの　コーチング　は・・・

偉大なるマンネリ！

って、、、

自分では　呼んでいます。。　

対象者　に　合わせて　となりますが・・・

はじめの一歩　としての　出だし（スタート）　は、、、

だいたい　同じパターン　から　始まります。。

それでも・・・

子ども達は、、、

またやるのぉ～！

なんて　言いませんよ。。　

嬉々としています（ように　見えます。。）！！

出だしは・・・

腰かけキック！（昨日　内容は説明しましたね。。）

　膝を曲げないように！！

という　表現　を・・・

学生も、、、　　スイミングスクール　の　コーチ　も　することがあります。。

　クロールのキック　の　動き　です！（波動性リズム）

どうですか？？

膝・・・

伸びたまま　ですか？？

下へ　向かって　ける　時は、、、

膝が　曲がります！

ただし・・・

けり終わりは　膝が伸びるまで　けり切ります！！

水泳　の　本来の動き

を　意識　して　初心者　のうちから　練習する必要があります。。

それこそが・・・

初めに水泳ありき！

膝　が　伸びた状態　での　腰かけキック　から　入り・・・

そのイメージ　で　子ども達が　キック　を始めると、、、

棒キック！

棒が　上下しているような　キック　になることもあります。。

腰かけキック　が　終わると・・・

水のなかに入り、、、

水のかけっこ！　(*^^*)

そして・・・

顔を上げての　壁　を使った　ひじ掛けキック！

　ひじ掛けキック！

そして・・・

フグの口！　　　カニの泡！！

もぐりの教程に　入っていきます。。

TSR ２００４ その前・・・ 水泳指導演習 ④ 腰かけキック

いやいや・・・

今日から　コロナ禍後の　仕事　を　始めて、、、

帰ってくるのが　遅くなった　ので　こんな時間になっちゃいました。。　<(_ _)>

おいらの　水泳指導　は・・・

大概、、　　　腰かけキック　から　始まります。。

プールサイド　に　腰掛けて・・・

　幼児水泳教室指導案　から・・・

ここに書いてある　ポイント　は・・・

・　膝を曲げない
・　手は少し後ろに置く
・　プールサイドぎりぎりのところに腰かける
・　小さく早くキックを打てるようにする
・　『もも』からキックを打つ力が入りすぎないように！
・　親指と親指をこするような感じにキックする

とあります！

最近は・・・　

どの　スイミングスクール　でも　腰かけキック　をしっかり　練習　出来ているところは少なく、、　水慣れ　のような教程にｍなっているなか・・・

よく書けている　と　思います。。　(*^^*)

ただし・・・

・　膝を曲げない　　は　　曲げちゃいけない訳ではありません。。

けり下し（水中に　あし　を沈めていくとき）　は　膝を伸ばす　けれど・・・
けり上げ（水面に　あし　を上げてくるとき）　は　膝を曲げながら　けり上げ、、　けり切る　ときに　膝を伸ばすので、、　膝が　伸びるまで　しっかりける！　　が　正解です。。

・　『もも』　からキックを打つ！　力が入り過ぎないように！　　というよりは・・・

もも　が　動くように　沈め（けり下し）　膝　を使って　強く　けり上げる！（爪が　水面　から少し　出るくらい）

こんな感じかな？

キック　というのは・・・　　　加速度的　に　動かしていくものなので、、、

最初（けり下し）　は　大きく（ゆっくり）始動し、、　最後（けり上げ）　は　強く（速く）　終了し・・・　次（けり下し）に　スムーズ　につなげる。。

難しいね。。

だから・・・

補助　が　必要なんだな！

そして・・・

子ども達　に　目　で　動きの確認　を　してもらうことが　重要　なんだ。。

爪　が　水面　から　軽く出るくらい　一回いっかい　けり切る！

すると・・・

水面には　しぶき　ではなく　泡　が　出る！

その　泡　を　つま先　と　爪　を意識して　プール中央　に向かって　流していく　ように　キック　するんだ！

すると・・・

からだ　は　進むんだよ！（もちろん　腰掛けキック　だから　進まない！）

・　手は少し　うしろ　に置く

　ペンフィールド　の　模型図。。

各　からだ　の　部位　の　神経　の多く通っているところは・・・

大きく書かれている。。

一番　テッペン　に書かれいるんだけれど・・・

足　の　大きさ、、　　手　の　大きさ　に比べると・・・
お尻、お腹、胸　という　胴体　は　小さい。。

・　プールサイドぎりぎりのところに腰掛ける　　　ということで　　お尻　は　水に触れます。。

・　手は少し後ろに置く　　　　と・・・　　手は　水　に触れない　んだなぁ。。

これは　もったいない！

手をお尻の横　に　持ってきて・・・　　手のひらも　水　に触れるようにすることで、、、

神経　を　介しての　脳への信号　が増して・・・

水のなかにいるような　錯覚　を　からだ（脳）　に　あたえるんだなぁ。。

そんな意識も・・・

教程の理解　には　必要なんだ！

　それから・・・

昨日の、、　　もぐり！

フグの口　で　ほっぺた　を膨らませることによって・・・

鼻　の　裏側　から　空気　が　栓　をして　鼻　から　水が入るのを防いでくれる！！

フグの口で　潜ること　教えると・・・

今まで　鼻をつまんで潜っていた　水を怖がらない子　が、、、

鼻をつまむ　の　を　やめるんだ。。

人間のからだ　

を理解することで・・・

指導　は　変わるんだよ！　(*^^*)

TSR ２００４ その前・・・ 水泳指導演習 ③ もぐり！

4泳法　泳げるまでの・・・

水泳指導演習　授業　を　ここで展開すると、、　えら～いながい　時間がかかっちゃうんで・・・　　

幼児水泳教室ゼミ　にて・・・
おいらの　教え子（水泳指導演習　を　選択していた）　が　つくったマニュアルに沿って　ちょっと　指導　していきたいと思います。。

今日のテーマは・・・

もぐり

彼等だけではなく・・・

もぐり　という教程は、、　『水慣れ』　という　カテゴリー　で教えている　スクール・クラブ　が多いとは思いますが、、、
目の前の　子ども達が、、、　　　幼児　であるのか？　　小学生　であるのか？　　によって　指導の考え方　は変わります！

幼児　は　指導教程　として・・・　　もぐり　は成り立ちます！
小学生　は　指導教程　としてというよりは・・・　　　水慣れ　です！

なぜでしょう？？

それは・・・
発育発達　から　考えられているのです。。

7歳　に　なると　肺胞　の数は　成人と一緒になります！　だから・・・　　水慣れ！
幼児　の　時期は・・・　　もぐり　を　しっかり考えて工夫　をすることで・・・　　肺胞の数　が増えるかも知れない！

なので　教程！

目の前の　一人の子ども　が　大人になるまで・・・

どのような　経過　をたどっていくのか？

を　考えられる　こと！　想像を巡らせること。。

もぐり　という　教程　だけでなく・・・

指導者　として　大切な　能力　だと　考えています！！

ということを・・・

しっかりと　捉えた上で・・・

もぐり　に　戻ります！

　幼児水泳教室指導案

なかなか　読みやすい！　相手の気持ち　に　なって　書かれているね。。　素晴らしいね！　

とっても　大事なこと　だよね。。

ぶくぶく（くち）　という　テーマです。。

いわゆる　専門用語　でいうと・・・

ボビング　という　教程　です！

昔は・・・

ぶくぶく　パッ！　ぶくぶく　パッ！　ってな　感じで　表現　していましたが・・・

いまの　水泳指導　を　観ていると・・・

パッ！　という　表現　を　している　コーチ・指導者　は　少ないです。。

それでは？？　　パッ！　って　なんでしょう？？

爆発呼吸　という　表現をしていました。。

パッ！！　って　大声を出して　吐く事です。。

水のなかで・・・
吐いてるんだから、、、　　必要ないじゃん！

そうかなぁ？？

幼児　や　初心者　が・・・

水のなか　で　ブクブク　して、、、　顔をあげて（基本　水泳は　水面に近いところ　で呼吸します！）　あご　を水につけた状態で　吸う　という　表現　にそのままつながるだろうか？

鼻　で　呼吸　に　つなげて・・・

苦しい！　痛い！　ってな　嫌ぁ～な　状態　になって、、、

水きら～い！　ってならないだろうか？？

パッ！　まで　セットにすることで・・・

自然に　息を吐きだしてから　そのまま　口　で　息を吸い込みます。。

口で息を吸う！（水泳　で　鼻　から　息を吸う　は　上達　してもありません！）

初心　や　幼児　に　鼻から息を出す・・・　　ぶくぶく　を　指導している　コーチ　もいますが、、　これも　ダメだなぁ！

鼻から出すと・・・

息を　出しすぎるし、、　顔　を上げて　息を吸い込む　とき、、　やっぱり　流れ　で　鼻　を使うよね。。

　上手になったら・・・

3秒、5秒、１０秒　と　長い時間　潜れるように　導いていく。。

うん

おいらは・・・

幼児、　小学生初心　に　入るときに　最初の段階　で・・・

水のかけっこ　と　もぐり　を入れていきます。。

まず・・・　　口　まで　もぐります！
その時に、、　　口、ほっぺた　をふくらませて、、　　息は　口から　吐かせません！（息止め）

フグの口　という　表現　をします！　上の　案　では　『タコの口』　という表現をしていたね。。
タコ　は　口　空いているイメージだね。。　フグ　も　そういうイメージあるけれど、、　ふくらませて（ほっぺた）おかないといけないから・・・　　口　は閉じます。。

それが　出来たら・・・

鼻まで　フグの口　で潜ります。。　（息吐かない　から　苦しくないね！）　もちろん・・・
口　まで　鼻まで　に限らず・・・　　顔を上げたら　顎をみずにつけて、、、　　　パッ！　っと　大きな声で言います　！！

それが　出来たら・・・

口まで、　鼻まで・・・
フグの口　で　潜ったら、、、　　　カニの泡　を出します。。（小さな　カニ　が怒っている時に　出す泡）
鼻　から　出すと・・・　　　カニの泡　にならず　大きな泡　になる！　もちろん　口　でも気を付けて　口を窄めないと　大きな　泡　になります。。

その　大きな泡　と　小さな泡　で・・・

潜って（口、鼻）・・・　　手　で　数字をカウントして　１０個　我慢できるか？　やってみます。。（もちろん　小さな泡　の方が我慢できるよね。。）

　段階的に・・・　もぐっていきます。。

それじゃあ・・・
今度　は、、　息を止めて　フグの口　で　10秒！　我慢出来たら　カニの泡で小さな泡を出して　10秒！　我慢してみよう。。

とやります。。

すると・・・

長い時間　潜っていられるという・・・

自信　につながります！

息を　止める！　というのも・・・

意味があります。。

少し　我慢することで・・・　　肺胞の数　に　影響を与える　んじゃないか。。　という事　と、、、

皆さんは・・・

１００ｍ走！　　５０m走　を　全力　で行くときに・・・

息を　スースー　ハーハー　やりながら　走りますか？

全力　で　走る！　もしくは　泳ぐときは・・・

息を　止めるものです。。

そして・・・

呼吸時　に　吐いて吸う！　を　短い時間　で行う　のが　水泳　なのです。。

それを・・・

初心の内　から　指導　するのが・・・

水泳指導　なのです。。

みんな・・・

覚えてっかなぁ～