知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

東京で14人感染、2桁続く「夜の街」関係は6人

2020-06-07 22:55:38 | まち歩き

なかなか・・・    手強いね。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/nation/kyodo_nor-2020060701001305

されど・・・

ウィルス に 完全勝利 をすること自体 難しい。。

共存 していくために・・・

いま 何 をすることが BEST か?

を 以て・・・

行動していくしかないね。。

そのために・・・

個人として、、、   社会として、、、

何をすべきか?

真剣に考えないといけないな。。

歌舞伎町もな!(歌舞伎町 は 組合 とかないのかな??) 責任 を もて!!

そして・・・

おいらも、、、   

本当は、、 今日は かわいい子ども(教え子) の つばさ の 誕生日。。

飲みにいきてぇところだもんなぁ。。

でも、、、  ぐっとがまん の 時なのです。。

 1丁目 1番地!

9:00 ~ 16:00    中野区    やよい荘生活支援      1名。。

やよい荘は・・・

弥生町 2丁目 に あるのですが、、、

帰りに 気になったので・・・

1丁目 1番地 ハギ散歩 を しました。。 (*^^*)

そんな たのしみ? を 残しながら・・・

2日続けての お手伝い。。

まぁ・・・

今月は あまり仕事がないので、、 有り難いことです。。<(_ _)>

利用者 の U原さん は、、、

 やよい荘 世話人・・・

落ち着いていて なんでも自分で 基本出来るので、、、

日中は お手伝いすることも あまりなく・・・

施設内 の 管理 が主な仕事です。。

なので・・・

あまった時間 は、、、

 勉強べんきょう・・・

はかどります! 

帰りは・・・

弥生町1丁目1番地 の ハギ散歩。。

 神田川 沿い。。 環六(山手通り) の そばでした。。 (*^^*)

新井、 中野、 東中野、 弥生町 と・・・

1丁目1番地 巡り なかなか 面白いので、、、

ハギ散歩 テーマ(やりがい) 1つ 見つけました。。

 あの鳥 なんだ??(上高田)

オーム系 の 青い鳥(緑かな?) 

本当は・・・

人に飼われていた 鳥 なのに、、、

これも・・・

人の責任 だな。。


プロ野球、東西に分かれ71試合無観客の練習試合日程・・・ コロナ後 の 準備!

2020-05-27 22:44:18 | まち歩き

コロナ後・・・  初の プロ野球が動き出しました!
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/sports/kyodo_nor-2020052701001215

スポーツイベント が 動き出さないと・・・

おいらの仕事も 動き出さないからね!

 タチアオイ(妙正寺川) ~~

てっぺん まで咲いてくると・・・

梅雨入りです!!

9:00 ~ 12:00   ふくろうスポーツ館    リハビリ型ショートデイサービス   4名。。

I口さん 体調崩して お休みです。。

なので・・・

9:00 に入り、、、

皆さんが 来るまで・・・

 マーケティング・リサーチ入門 読んでました。。

進行性核上性麻痺 を 抱えている A山さん が 一番遠いので・・・

A山さん が 来られるまで、、、  皆さん で 世間話!!

正義感振りかざした、、 最近の 民間警察のような 輩 の はなしも出ました。。

マスク の 在庫があったので、、 利用者さんの お店の前で 許可を得て 路上販売 していたら・・・
どこかの誰かさん が 警察に通報して、、 利用者さん に 助け船 を求めて来た。。

しっかり 許可 をだして行っているものを・・・

ほんと 余計なお世話よねぇ!  確かにその通り。。

ここのところ・・・

そういう 正義感から来る 余計なお世話 な方々 が増えています。。

まぁ・・・

コロナ禍 からくる ストレス も 大いに関わっているんだろうけれどね。。

椅子座位; 整体操基本動 ~ ソフトギムトレーニング ~ タオル 肩・腕ストレッチ ~ 立位; マシントレーニング & 歩行;スクワット → ラダー → コーンジグザグ → 踏み台 → 足踏み ~ チューブ抜粋&コグニダウン

 ラインを踏まないように・・・

ラダー(はしご) を 歩いて行きます! 皆さん帰ってこないので・・・
ここ 数か月 同じステップ で歩いていますので、、 かなり 上手になってきました。。 (*^^*)

余裕が出来れば・・・

踏み込み & ステップ に余裕がでてきます。。

特に・・・

核上性麻痺 の A山さん は 足 への 踏み込み能力 が 薄れてくるので・・・
意識して 苦手な足 は ゆっくり踏み込んでもらっています。。

自覚 を もって 意識して動く ことが大切です!

家で 気になっていることを・・・   先生と確認できると 安心します!

難病です。。

治る は なかなか難しいので、、、

進行させない! 停滞させて 進めない。。 悪くならなかきゃいいんです!!

仕事 は 午前中 でおしまい!

 鷺宮 を 目指して歩きました。。(妙正寺川沿い) ~~

まずは・・・

緊急事態宣言解除後・・・

スポーツ施設はどうなっているか? と、、、

 元 鷺宮体育館(プール施設) を 観に行きました。。 ~~

まだ・・・

具体的には この先の日程 は 貼りだされていませんでしたが・・・

プールマット(水温 が下がらないように・・・) は プールに張られていませんでした。。

動き出す 準備 をしているんだろうな。。

 鷺宮 の 街 を歩いていると・・・

鷺宮1丁目 50番台地 の 表示が見えましたので・・・

血が騒ぎ・・・  

 1丁目1番地 を 探し求めました。。

番地が若くなってくる のは なんか 楽しいね! 

野方駅 と 都立家政駅(西武新宿線) の ちょうど真ん中あたり の 踏切 のそばだね。。

こうやって 歩いてたら・・・

道 を覚えて、、、

デリバリー の 仕事 も出来るな。。 ヤラナイケド。。

そのまま・・・

野方 を 通って 帰ってきました。。

新井 まで 戻ってきて・・・

また 妙正寺川 を 覗くと、、、

 カワウ ?

こいつら・・・

居ついたな。。

魚 は 居ないと思うけれど・・・

何か おいしい もの でもあるんかな?


1丁目1番地 ・・・ ハギ散歩トレーニング!

2020-05-24 15:58:26 | まち歩き

1988年 から 中野 で働き始めて・・・

もう 32年かぁ。。

最近・・・

スロージョグ や ハギ散歩トレーニング をしていて 近辺 を ぐるぐる 歩き、走り回っている中で、、、

 中野区1丁目番地 って??

どこだろう??

という 思い があり・・・

噂の東京マガジン じゃないけれど、、、

1丁目1番地 ハギ散歩 に 午前中行ってきました。。 ~~

明日には・・・

関東圏 の 緊急事態宣言解除 の 方向にあると聞いていますので、、、

まぁ、、 今週、 または 来週(来月) から 動き が出るかな? という 期待もあります。。

以前通り には いかないだろうけれどね。。 

まぁ・・・

それはそれとして・・・

こんな時だからこそ、、、

目的・目標 を もって・・・

小さなことから コツコツ と。。

 まずは・・・

新井 1丁目1番地 から スタート! 住んでいる地域だからね。。 ここは 柳通り と 早稲田通り のぶつかったところです。。 (*^^*)

~~

鉄棒 を みつけては・・・

懸垂したり しながら、、、 一応 トレーニング も兼ねているからね。。

まずは・・・

距離を稼ぐために、、、~~

 東中野駅 までは しっかり歩いて(日曜日 の スタート は日常 そこから、、 平和島 へ向かいますからね。。 

 東中野駅! 久しぶりに 太陽(日照時間)がでましたね。。  ~~

東中野 に ついてみると・・・

東中野 1丁目1番地 ってどこだろう??

って 思い に駆られて・・・  

よし 行ってみよう!

環状六号線 を 渡らないで 戻ろう! なんて思っていましたが・・・

渡らないと 東中野2丁目! こりゃ ダメだな。。

ってことで・・・

反対側 へ 渡りました。。

住宅地 を 歩き回るのも 楽しいね。。 あっちいったり・・・ こっちいったり、、、 おっ! 段々数字が若くなってくるぞ! (*^^*)

 すると・・・

見付けました!! (*^^*)  しかし・・・

見付けてみると いつも見ている風景。。 神田川 と 大久保通り が ぶつかっているところで、、、

新宿駅 まで 歩いたり・・・  新宿コース を 走ったり する時に 通る場所でした。。  シラナイコトオオイネ。。

さて・・・

そんじゃ 目的の・・・

中野区中野1丁目1番地 を 求めて・・・    ゴーーーッ!!

まずは・・・ 環6 まで 戻って、、 反対側へ!

 おっ!! と思ったら・・・

東中野 2丁目1番地 だった。。 (*^^*) 大久保通りと環6 の 十字路。。

でも・・・

こっち の 方向だな!

東中野2丁目 界隈 住宅地 を歩いていると・・・

修道館??  宗教かな? 武道かな??  なんて思い 行ってみると、、、

剣道場。。

なるほどぉ! (^^♪ いいなぁ。。 中野1丁目界隈 には たしか 武道学館 剣道&杖道 があったなぁ。。

この辺り は・・・

幕末・明治の剣豪 山岡鉄舟 が 住んでいた(中央)近くだからね。。

剣道場 が 多いのかな??

と思いながら・・・

坂を下ってくると、、 おっ!!

中野区中野 1丁目 3番地!! 近いなぁ。。 (^^♪

くるり と 周辺回ってみると・・・

 ありました!! 

中野区中野1丁目1番地!!

なんと・・・

 ハイツ東中野!!!

ひっそりしてるなぁ!!

東中野って!!

中野1丁目1番地 だぜ!! 

 大久保通り沿い でした。。

まぁ・・・

とりあえず、、、

目的達成!!

帰りまひょ。。

 すると・・・

TAC の LISPO を 見つけました。。

こんなところにあったんだ。。

有名スポーツクラブ が やっている リハビリ型 運動デイサービス です。。

まぁ・・・

勝手に おいらは、、、

ふくろうスポーツ館 の ライバル と見ています。。 

よし!!

明日から また がんばるぞ。。

なかなか・・・

まち歩き おもしろいね。。

また やろう! <(_ _)>


蝶野正洋、事実上の引退を明言「終わってますよ。引退式やってないだけ」長州力とトーク・・・ ワンランクアップ!

2020-05-10 20:33:51 | まち歩き

プロレス は・・・ ある意味 おいらの 青春!
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20200510082

蝶野選手!

新日本 の 三銃士!(蝶野、橋本、武藤 各選手) と 呼ばれていた 兵(つわもの)!

おいらが・・・

熱狂していた、、 アントニオ 猪木氏 よりも・・・
長州、藤波 という 世代の 下の世代となりますが、、、  UWF時代 とも 同世代 で・・・

プロレス と 総合格闘技 の ハザマ で 苦悩 した世代だよね。。

おいらは・・・

三銃士 も UWF も 大好物だし、、、(そもそも プロレス と 格闘技;MMA とは ちょっと違う。。)

たくさんの 夢 を みさせていただきました。。

ありがとうございます! <(_ _)>

MXテレビ の バラ色ダンディ の 司会・MC は 大好きだったし、、 蝶野氏 が辞めた後は・・・

あまり 視てないです!

これからも・・・

御活躍を!!

白日の鴉2 が 21:00 から 放映 されるので・・・

いつもより ちょっと 早めに更新!! (*^^*)

今日も・・・

 STAY HOME(うちにいよう) という 日程 なのですが・・・

3月、4月 と 続いて・・・

もう 5月 だからね!

第2日曜日 ではありますが・・・

ハギ散歩トレーニング!

で、、 午前中 日曜日(第1・3) の 仕事場 に出かけていきました。。(午前中 更新した 2020の仕事 参照)

歩行数 を 増やす!

腰・坐骨神経痛 の リハビリトレーニング の 一環 です。。

 まぁ わかっちゃあ いるけれど・・・ ~~

5月31日 まで 休館です。。

その 足 で・・・

元来た 道 を 戻ってくるのも 癪 なので・・・

はつらつセンター豊玉 は 豊玉中 に あるのですが・・・
豊玉南 から 中村南(練馬区) を まわり、、、

 なかなか・・・ 緑に囲まれて いい雰囲気 の 喫茶店! ~~

鷺宮 から 野方(中野区) を 回って・・・

 平和の森公園(中野区) を 通って帰ってきました! ~~

仕事 で 外を出歩いて いた時には・・・

1週間 70000歩 なんて、、、  らくらく 超えてしまうんですが・・・

こんな 状態では・・・

なかなか 歩行数 を増やせません。。

2020 4月 の 総歩数 245812歩 を まず 超える!

昨日 より 今日!
先月 より 今月!

ワンランクアップ できるように・・・

日々 過ごしていくしか ありませんね。。

それでも・・・

まずは、、 310000歩 を 目指さなきゃね!

ちょっと 上 を目指さなければ 目標値 は越えられない。。

ちっちゃなこと で いいんです!

 ちっちゃなこと から コツコツ と・・・(アゲハ蝶 わかるかな?)

まずは・・・

笑おう!

人間・・・

笑顔をつくる(愛想笑い) でも、、、

ナチュラルキラー細胞 は 増えるのです!!(免疫力拡大)

そして・・・

よく食べ、 よく寝る!

そして 適度な運動!!  です。。

学校 が 始まったら・・・

体育 と 音楽 は なくして、、、 なんていう ニュース をみると・・・

ふざけんな! と 思います。。

生きる力 を 指導する 学問 を 教えてほしいものです。。

教師 が 教えられねぇ~ん なら・・・

コーチ(おいら) が 教えてやる!!

 🏊 水泳教室 始まって ほしいね。。(妙正寺川 の 鴨! ~~ )

こどもたち に 伝えたいことが・・・

いっぱいあります!!


【東京マラソン】大迫傑は「ハンパない」完敗の井上大仁が脱帽「代表に相応しい走りだった」・・・ 昨日は ハギ散歩!

2020-03-01 15:49:04 | まち歩き

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/ans/sports/ans-106466

朝から・・・

ずーーーーっと観てました。。

大迫半端ない!

まだ 正式には決まっていないけれど・・・

ぜひ オリンピック では 最高のパフォーマンス を魅せてください! <(_ _)>

仕事 が なくなって・・・

昨日は、、 平和島 の つばさ に 誘われて 平和島公園内 にある 同じオーエンスが管理している ゆいっつ に 行ってきました。。

 大田区 平和島公園内。。

和室、洋室、大浴場 や 食堂 や 体育館 も すばらしい!

近くには・・・

フィールドアスレティック や 運動・スポーツ競技場 も たくさんあるので、、、 子ども達の 合宿等々 には最高ですよ!

 その後・・・

喫茶室 で つばさ と なべさん(平和島水泳場のスタッフ で ドルフィンジュニア の父兄でもある) と 食事& を しながら 昔話 を しました。。 <(_ _)>

これからのこと も 含め・・・

いいはなし が 出来ました。。

その後・・・

まだ お天道様 は 高かったので、、、

脚・腰 の リハビリ も兼ねて・・・

品川駅 まで ハギ散歩! ~~

 平和島競艇場 を 横目 で見ながら・・・

鮫洲 を 目指しました! ~~

 敬愛する 龍馬先生 の 土佐のお殿さん に お会いしてきました。。

ずいぶん前にも・・・

歩いたのですが、、 17:00 で 閉門 してしまうので、、 正面から お会いするのは初めてです。。 <(_ _)>

 綺麗に並んでるね。。

 ウミネコ? カモメ? なんか違うような??

そして・・・

 品川神社 へ! ~~

五代将軍 綱吉 が・・・

再建 した と書いてあったから、、 由緒ある神社 だよね。。

萩野組 の 家内安全、商売繁盛 を お願いしてきました。。 <(_ _)>

こんな 時期 だからね。。

からだ 元に戻して がんばろ! (*^^*)