これから・・・ がんばること！！

スイミング指導＆健康体操指導歴・・・　28年目。。。
指導の途中で・・・　何かの“障害”があったとしても、、そうは『こころ』がウロタエルことはありません。。

講師＆講演歴・・・　17年目。。。
前後の時間や、、途中で・・・　気になる事があると、、、、、　『こころ』が囚われてしまう！(>_<)

歴は長いけれど・・・　定期的に“講師・講演”の仕事が入ってくる訳ではないので、、トレーニングが足らないのかな？？　(；一_一)ナサケナイ

やはり・・・　ベースがしっかり出来ていないからこうなるんだろうな。。　
俺は・・・　“コーチ・トレーナー”　この事を肝において、しっかり『惑わされない』ように創っていきたいな。。
この仕事も・・・　これから“中心”としていかなければいけないからなぁ。。<(｀^´)>ガンバロ

今日も・・・　ブログにお越し下さいましてありがとうござます。。　m(__)m

しかし・・・

考えてみると、、今迄。。　色々なところで・・・　『おしゃべり』させて頂いたなぁ。。<(_ _)>

17年前・・・
アリス在席時より・・・　所属していた“東京一般労働組合”の『定年前退職セミナー』を始めとして・・・

1997年～1999年
総合体力研究所に入社して、企業での『健康づくり講習会（ライフスタイルと健康）』

退職して・・・
2000年から道標を開業して・・・
今もお世話になっている“生活クラブ神奈川”での、、実技を交えながらの講習会（ライフスタイルと健康＆肩コリ・腰痛予防講習会）。。
大田区立大森第八中学での・・・　『自主的、自発的な体力づくりの時間』
高校生への・・・　スポーツ・医療系への進路説明会
官公庁で・・・　千葉県警警察学校・・・　等々。。。

しっかり・・・　ここは振り返りながら、、、じっくり“自分のモノ”にしていかなきゃね。。。
今迄、、語って来た人達へ・・・　申し訳ない！！　がんばろう！！！φ(..)メモメモ

さて・・・

今日は。。。

10：30～12：00　　　　練馬区　豊玉高齢者センター　　　元気体操　　　13名参加

　そのままだなぁ。。。(^_^;)

いやいや・・・　今日も暑かったです。。
朝から、、“熱中症注意報”が出ていましたからね。。。(＠_＠;)ミナサンスイブントッテネ

7月の後半（隔週の）・・・　整体操流フェイスマッサージから入りました。。
この暑さで『ボ～っと』するので、、脳から直結の“顔”を動かす事で・・・　まさしく　(^O^)
スモールGボール＆チューブもしっかり行ないました。。

8月は・・・　工事が入るということで、、第３、４日曜日となるので、、1か月出来ませんから。。
『じっくりゆっくりしっかり』・・・　おこないました。。(^O^)／

14：00～16：00　　　　出張ケア　　　　コンビニオーナー　Tさん　脳梗塞リハビリケア

先週、、『先生、ベッドやろうか！』と言われていたので・・・　トレーナーズベッド持参で行きました。。

それでも・・・

行って見ると、、、、、テーブルにおでこつけて寝ている　(-_-)zzz　状態だったので。。。
『これは・・・　ベッドムリかなぁ。。』と思いつつ、、ケアを始めていきました。。

最初の『こんにちは』は起きていましたが、、、　始めるとすぐ　(-_-)zzz　

バランスボールをからだとテーブルの間に挟んで前に倒れないようにしているのですが、、、横に傾むくかたむく・・・　肩の調整トレーニングはなかなか大変でした。。。

一通り・・・　上半身を終え、、下半身をケアしながら・・・　うつろうつろ(-_-)zzz　のTさんに、、『ベッドやりますか？』と聞くと・・・　『やりましょう！』と即答。。。お～っ（●＾o＾●）ヤルキマンマン

スクワット～バランスボール骨盤体操　をこなして・・・

ベッドで、、長座になり、、腰の操体法を行ない・・・　横に（完全仰向け）になりました。。
『イテテイテテ・・・　でも大丈夫』　という感じで、、今年初めての機能回復トレーニングの割にはスムーズでした。。

仰向けになると・・・　また(-_-)zzz　　　　（●＾o＾●）

足腰を中心にストレッチ＆可動域回復トレーニングをこなしていきました。。
仰向けは・・・　背中側が緊張する姿勢なので、、“立位”　に筋肉の使い方が近い状態で、脚のトレーニングが出来ます！！

『先生、あと2，3回やれば・・・　痛くなくスッと起きれるかな？』
『う～ん。。　2，3回ではなぁ。。　でも徐々にそうなれますよ。。。(^_^;)』

やっぱり・・・　普段でも痛いのかなぁ？　やっぱり・・・　スッと起きれるようになりたいんだよな！(-_-;)モットガンバラネバ

来週は・・・

ショートステイに入り、、私と時間が合わないので・・・　1週お休みです。。。

さて・・・

再来週は・・・　ちゃんとトレーニング出来るかなぁ。。。　楽しみです。。

昨日の研修会でも・・・　参加者の皆さんに、1人の人が“健康”になるために、、スペシャリティの方々が　“知恵と技術”　を出し合える『世の中』を創っていきたい！！

と・・・

訴えて来ました。。。

そうしたら、、Tさんのような方々が、家に引きこもらずに・・・　外で元気に歩けるけるようになれるかな。。。

そうなるといいな。。。m(__)m、、、＼(^o^)／

日本医学協会 健康指導研修会

いつも・・・　一所懸命！　これは・・・　私の基準ではあるのですが、、たまに『カラまわり』してしまうのが、、、、、　欠点でもあります！！(>_<)

今日も・・・　ブログにお越し下さいましてありがとうございます！！<(_ _)>

この1週間・・・　仕事の合間に“イメージトレーニング”をしてきた、、“夏期健康指導研修会”の日です。。

昨日・・・
主催の日本医学協会から、、、6月24日に送った研修会“資料”や私のキャリアが届いていないようなメールが入って来たので？？　9：50　開講式　にも関わらず・・・　資料の入ったUSBを持って9：00前には現場に入りました。。。(?_?)

　会場は。。。　三軒茶屋　昭和女子大学

　学園本部館前。。。

すると・・・
『ありました。。下の方へ入っていました。。。』って。。。　　『眠いなぁ。。。(-_-)zzz　もう少し寝れたなぁ。。。』

さて・・・　研修内容ですが。。。

10：00～10：50　　　介護の基礎知識　～介護保険と地域包括支援センターを上手に活用しよう～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　看護師・ケアマネージャー　　小林　久美子先生

介護保険制度に関してや、介護サービスの内容、地域包括支援センターの機能等のお話しをして頂きました。。

10：50～11：40　　　高齢者の罹りやすい病気と対処法
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大同病院院長　日本医学協会理事　　島本　悦治先生

毎日の診療の中から気づいた点と厚生労働省の死因の順位、①　癌　②　心疾患　③　肺炎
④　脳血管疾患　の実際についてのお話しをして頂きました。。　救急車の呼び方として・・・　＃７１１９と１１９の違いも説明いただきました！（なかなか119がつながらない時には、＃７１１９にかけ、看護師に相談し、救急車を呼ぶべきか？判断してもらえます）

11：40～12：30　　　介護予防のための運動とは、どう実践したらよいか
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康づくりコーディネーター　　　　萩野　博

イメージトレーニングを繰り返してきた割には・・・　前後の予定に気を使い過ぎて、、逆に緊張してしまい・・・　最初の10分位は『軌道修正』が続きました。。(＠_＠;)

“3S運動（スタミナ・ストレングス・ストレッチ）”　のポイントと生活習慣病（脳血管疾患・虚血性心疾患）や筋力低下（転倒、骨折）等と運動の関係や、、右利きの人のからだの“動きづくり”や、肩コリ予防トレーニング等の実践指導を行ないました。。

教室　⇒　クラブ化への繋げ方も少し、、お話しさせて頂きました。。

いやいや・・・　自己採点は30点くらいだなぁ。。。(T_T)　まとまりがなかった。。反省。。

昼食を挟んで・・・

13：20～14：20　　　緊急時必要なAEDの実習
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昭和女子大学教授　　　　　富本　靖

いやいや・・・　緊急時蘇生法のやり方がだいぶ変わったんですね。。

倒れている人を見かけたら・・・
①　意識の確認。。『大丈夫ですか？』と肩をゆすらずに叩く（耳の方から垂直に）。
②　周りに助けを求める。。　救急車を呼んで下さい！　AEDを探して持って来て下さい！
③　呼吸、脈（心臓の動き）を速やかに確認し、『胸骨圧迫心臓マッサージ（乳首と乳首の間を押す）』を行う。。（気道確保は行わなくて良い；医療従事者は行うよう指導する）
④　AEDが傍に来たら、、心臓マッサージをやめずに開いてもらい・・・　装着。。
⑤　後は・・・　（AEDの）指示に従う。。

というような流れだそうです。。
人工呼吸　⇔　心臓マッサージ等は基本的にはやらなくて良いそうです。。

理由は・・・　感染症の危険！だそうです。。φ(..)メモメモ

14：20～15：10　　低栄養やサルコぺニアを予防する為の食事の取り方の工夫
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理栄養士　元日本女子大教授　飯塚　美和子先生

高齢者に関しては・・・　メタボリックと同様。。　低栄養、痩せすぎの心配もあります。。
それらを予防する為の食事の取り方をお話しして頂きました。。。

15：20～16：50　　　　　　講師を囲み、全体でディスカッション

参加者が・・・　ドクター、看護師、介護士、柔整師、栄養士・・・　とスペシャリティの方々が多かったので、、活発な意見交換を行ないました。。( ..)φメモメモ

終了後・・・

懇親会。。。

良い『ネットワークづくりの初めの一歩』の時間を過ごさせていただきましたが・・・

自分の思いの半分もしっかり伝えられなかったような気がします。。
この・・・失敗は、、、

『オリンピックの悔しさはオリンピックで返す！』じゃないですが・・・

また、、機会があって呼んでいただけたら・・・　リベンジさせて頂きます！！<(｀^´)>

誘って頂き、推薦頂いた・・・　飯塚先生に感謝です。。m(__)m

帰りに・・・

三軒茶屋の駅前にあった・・・

なつかしの“コメダ”でお茶（一人反省会）しました。。
　中部地方で・・・　幅をきかせている喫茶店です。。　　珈琲でおつまみがつきます。。愛知に住んでいた頃はよく行きました。。。
向こうは・・・　営業活動が多いので、、喫茶店文化が高いんですよね。。( ^^) _旦~~

しかし・・・　“シロノワール”は美味しいです。。。＼(^o^)／

今日の・・・　落ち込みも吹っ飛びました。。。　(；一_一)ゲンキンナモノダヨ